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食 用 菠 菜 的 功 效 菠 菜 水 的 妙 用 祛 斑 亮 肤 现在就给你介绍一招，菠菜美容法，帮你有效的减少皱纹和色斑。
把新鲜的菠菜洗净，放入干净的容器中捣烂，留下汁水。洗完脸后，涂抹于脸部，坚持一周，一定让你容光焕发。
此外，用煮过菠菜的水洗脸，可以有效的清洁肌肤，比洗面奶还管用！这样的养颜佳品，一定要试试~ 清 洁 衣 物 菠菜水中富含草酸，具有很强的还原性，因此用它来洗衣服便能干净如新。 材 料： 菠菜300克，麻油4茶匙，金兰酱油2茶匙，芝麻酱2茶匙，盐1大匙
步骤： 1、烧一锅水，放入1大匙盐 2. 水开后，放入洗净的菠菜过水，约10秒钟，断生捞起 3. 捞起后挤干水分，切段码好 4. 将芝麻酱，酱油，麻油搅拌均匀调成酱汁，淋在码好的菠菜上即可
2 凉拌菠菜 材 料： 花生，辣椒油，盐，糖，醋，香油，生姜末
步骤： 1、锅中烧开水，加少许盐和油，将菠菜汆烫至变色，捞出挤干水分 2、将菠菜切几刀，加入各种调味料拌匀 3、装盘，撒上少许花生即可
3 枸杞炒菠菜 ▽ 材 料： 菠菜500克，枸杞10克，橄榄油3ml，盐2克
步骤： 1、洗净浸泡10分钟，沥干水 2、热锅，倒油橄榄油； 3、放入洗净的菠菜爆炒； 4、稍微变软的时候，加入洗净的枸杞； 5、放盐，炒均即可。
4 八宝菠菜 ▽ 材 料： 菠菜250g，甜玉米粒20g，甜杏仁20g，核桃仁20g，胡萝卜20g，花生仁20g，熟白芝麻2g，香醋1勺，香油半勺，金兰酱油1勺，素蠔油1勺，水发木耳20g，蔬果调味粉适量，盐适量，白糖适量，油泼辣子适量
步骤： 1、木耳提前泡发，和甜玉米粒一起过开水焯熟，胡萝卜洗净去皮切寸段长短的细丝。 2、菠菜洗净去根，入开水焯熟去草酸。 3、各种调味拌成凉拌料汁。 4、将焯熟的菠菜晾凉，挤水后切成寸段，加入胡萝卜丝，核桃仁，花生仁，甜杏仁，甜玉米粒，木耳，浇上凉拌料汁，拌匀。 5、最后撒上少许白芝麻即可。
5 菠菜粥 ▽ 材 料： 菠菜20g，梗米3/1碗，老抽适量，盐巴适量，白糖适量
步骤： 1、大米泡30分钟，入锅煮开 2、花生蛋白片泡发剁碎，加入适量盐巴，白糖，老抽抓匀，腌制 3、米粥煮好后放入花生蛋白 4、菠菜洗净，切断，如果煮熟，打成泥 5、将菠菜泥放入米粥中，搅拌均匀关火
6 菠菜意面 ▽ 材 料： 菠菜，意面，盐、黑胡椒、橄榄油
步骤： 1、锅内烧开水，加点盐和橄榄油，放入意面煮熟盛出备用，为了防止意面粘连，可到点橄榄油拌匀。 2、菠菜洗净取叶，放开水中焯30秒，用刀切碎 3、锅内加一点植物油，倒入打碎的菠菜。 4、倒入意面，加入盐和黑胡椒碎拌匀。
7 豆芽菠菜拌粉丝 ▽ 材 料： 菠菜2棵，豆芽200克，粉丝1扎，生抽，陈醋，盐，白砂糖，香油，芝麻辣椒油
步骤： 1、菠菜去根,洗净,切段 2、将菠菜、豆芽、粉丝分别过沸水焯熟，捞出,沥干水分 3、将菠菜,豆芽,粉丝放在同一个容器中 4、倒入生抽,陈醋,盐,糖,香油调制的酱汁 5、倒入一勺芝麻辣椒油 6、搅拌均匀即可
8 菠菜黑芝麻饭 ▽ 材 料： 米饭，菠菜，黑芝麻，盐，橄榄油
步骤： 1、米饭蒸熟（可以稍微硬一点），菠菜洗净用滚水烫一下，然后捞出挤干水分，剁碎 2、黑芝麻炒熟，将米饭，菠菜碎，黑芝麻拌匀，加少量盐和几滴橄榄油调味
来源：每日一菜
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