这两天蒙特利尔的温度终于降下来了，不再潮湿闷热的天气加上习习的微风，大家是不是觉得很舒服呀~
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不过，气温是降下来了，蒙特利尔因炎热高温天气的死亡人数却仍在攀升。
根据政府公布的数据，蒙特利尔目前死亡人数达到了33人，而全省死亡人数为54人。
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而The Weather Network的预测则告诉我们，接下来几天的气温虽然都比较舒适，其实又一波高温正在路上......
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从周六开始，体感温度将会达到35度，在周一时会攀升到最高点41度。
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因此，大家不能太掉以轻心，不要以为今夏的高温噩梦已经结束了。无论在家出门，还是要做好必要的防暑措施！
1、及时补充水分。
喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。可自行配方水饮料：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
2、居室温度适宜、清洁通风。
空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
3、全面均衡适量营养。
都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，人们应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，将烹调用油量降下来。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。
4、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
5、忌受热后“快速冷却”。
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
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为什么在加拿大34℃算高温？
昨天，我们大魁省的高温天气成了央视CCTV的新闻频道的“特别关注”。
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很多中国朋友也觉得加拿大人怎么这么“柔弱”？才30多度就喊着“罕见高温炎热天气”！还导致50多人被热死！
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想想我们大中国的“四大火炉”！想想我们大广州！夏天动辄高于35度，有时候甚至连续几天上40度，那才叫高温！那才叫炎热！ 图片来源：网络
其实，我们还真不能这么和国内比较。
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加拿大人在夏天适应的温度是在15℃～25℃的天气，30℃就出热浪警报。而且虽然温度在34℃，可以由于湿度等原因，体感温度却已经高达44℃。
有气象专家表示，加拿大魁北克地处高纬度地区，正常情况下，其夏季最高气温不会超过30℃。
但是，今年因为气候变化异常，使其气温明显高于常年平均水平。所以，34℃对于加拿大人来说就是高温。
还有一个原因，就是高纬度地区的房屋在建造时，墙体厚实、窗户小，会更加注重保暖性，但同时也会带来通风效果不佳的问题。
而且因为通常夏季凉爽，人们家中往往并没有配备空调和电扇，当高温来袭，就会缺乏降温工具。
房子不通风加上没有相应的制冷降温设备，就很容易引发相关疾病致人死亡。
北方人比南方人更容易中暑
据中国国家气候中心有研究表明，在中国，产生高温胁迫效应的“临界温度”是自南向北递减的。
简单的解释就是，生活在北方的人比生活在南方的人更容易中暑！
那么，纬度相对更高的丹麦、加拿大等国家，“临界温度”就更低了。
对于在北纬50度左右的地区而言，32℃就能让人中暑，地处高纬度的加拿大魁北克省就是这种情况。
“可不要小看了1℃的差别，温度的细微变化对生物体的影响是很大的。”
气象专家陈正洪解释到，人是恒温动物，当温度超过恒定值时，人体就会启动“应急响应”，体内的“应急蛋白”就会迅速“工作”起来，调节身体机能。
但当温度过高时，“应急蛋白”就会失去活性。
“就像煮鸡蛋一样，当鸡蛋被煮熟的时候，其性质便发生了改变，作为生物体的鸡蛋就失去了活力、丧失了功能。”
就加拿大人而言，适应了寒冷的冬季，让他们的身体变的耐寒。而相对的，夏季就会成为他们的“软肋”，对他们并不友好。
“由于缺乏‘抗热锻炼’而无法应对高温。在老年人或慢性病患者身上表现得尤为明显。”
陈正洪补充道。
而抗热能力是可以被锻炼的。
一般性感冒其实不完全是坏事，痊癒后可以产生抗体，下次遇到同样的病毒或细菌时，人体就能免疫。
就适应高温天气而言吗，也是同样的原理。在高温中锻炼能让人体逐渐适应高温，变得更加‘耐热’。
“在一段时期内，第一场高温的危害往往会更大。”
陈正洪说，
“在经历第一场高温后，人体便经历了一次‘锻炼’，再次遇到相同或较低的温度时，就能更好地应对。但更高的高温来袭时，就另当别论了。”
再热也不要长时间使用空调
今年突如其来的炎热让很多人都手不及，蒙特利尔包括空调在内的制冷降温设备被一抢而空。
但是，那些抢到空调的幸运儿要小心“乐极生悲”，不要贪图凉快而长时间吹空调，这既会降低室内的空气质量，也会造成各种安全隐患。 因此，大家待在空调房里最好不要超过三小时，每隔三小时，要出门走走，出出汗；要尽量开窗通风；还有不要出了汗当时就在空调里吹；空调的温度不要调太低，最好跟室外温度最好不要相差超过5度。
另外，一些本身体质较弱的人群更加不适合长期使用空调。
比如长期咳喘的病人，慢性支气管炎，慢性鼻炎的病人不适合；脾阳亏虚导致的慢性腹泻，胃寒胃痛的病人肯定不适合；身体虚弱长期感冒的小朋友，痛经的妇女肯定是不适合的。
来源：加拿大蒙特利尔蒙城汇网
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