她们因童年不幸，导致不间断地通过物来寻求安慰。在她们30岁的时候，体重达到272公斤。
在2017年，她们接受了一场真人秀的邀请，在节目上通过严格控制饮食和手术的方式减肥，但其中一人接受胃绕道手术时心脏骤停险些丧命。
由此可见，过度肥胖给她们的身体健康造成了极大的伤害。
世界卫生组织公布人类10大死亡原因，其中就有7项是与肥胖有相关的。
因此，在1997年世界卫生组织就将肥胖正式定义为一种疾病，并向全世界宣布：“肥胖症将成为全球首要的健康问题。”
肥胖症是全球的现代病
据加拿大社区健康调查显示，近年来加拿大在成人，儿童和青少年的肥胖率也出现了惊人的增长。
加拿大统计局26年来对肥胖情况进行了三次调查，其中在1985年，加拿大成年人的肥胖率为6%。 而在2011年，统计局通过汇总各家庭自报体重后计算出来的肥胖比率为18%。
根据往年的自报比率少于测量率的惯例，统计局估测25%的加拿大人都达到了肥胖。也就是说，从1985年到2011年，肥胖率翻了将近四倍！
加拿大将近四分之一的成年人都属于肥胖！！ 报告还显示从20岁到65岁，男性和女性的肥胖率随着年龄的增长而增加； 65岁以后，肥胖率则呈下降趋势。
2007年成年男性和女性自我报告肥胖的患病率
----我是一个安静的广告位----
青少年肥胖指数也严重超标
政府报告显示，统计了12岁至17岁青少年家庭的自报数据，得出男孩肥胖率为6.8％，女孩为2.9％。
由于2005年的统计局统计的肥胖率高于家庭自我报告数据比率（男孩：12.7％对5.9％，女孩：6.0％对3.7％）， 2007年的实际青少年肥胖率很可能比自我报告率高得多。
为何肥胖率增长的如此之快？
根据加拿大广播公司报道，英国牛津大学社会学家Pepita Barlow指出，1989年加拿大和美国签署双边自由贸易协定之后，因为贸易自由，导致美国高糖和高加工食品疯狂涌入加拿大，美国出口加拿大市场的食品和饮料增加了102%。
其研究显示，这种经济往来使得加拿大人平均每天摄入的热量增加了170卡，从而导致了肥胖问题一年比一年严重，使得许多人胖了27磅（12.2公斤）。
怪不得小编来蒙村快一年了，体重飙升了十斤，为了让其他的小伙伴不受到这饮食结构的影响，小编可是为健康减肥做了不少的功课。
发胖的原因有哪些？
1. 基因问题
基因占了很大一部分原因。有的人就是吃多少都不胖，但有的人喝凉水还长肉。
天生的瘦人长了一张“胶皮”肚子：基础代谢高，吃的热量被快速的排出体内；相反，易胖的人基础代谢缓慢，脂肪形成旺盛，吸收能力较强，但排泄功能相对较弱。
2. 摄入量大于消耗量
简单来说就是吃进去的热量没有通过别的形式排出。身体系统为了维持其正常运行会代谢一部分能量，而剩下的热量如果没有通过运动或其他方式被有效的排出，就会转换成脂肪在体内沉积下来导致发胖。
3. 水肿型肥胖
这种类型的肥胖主要出现在女性身上，也就是虚胖。
因为体内的水份没有办法正常代谢，造成水份囤积体内，从而造成水肿型肥胖。一般症状表现为容易口干，腿部皮肤按下去以后形成回弹速度慢的坑洼状现象。
4. 心理抑郁，入睡较晚
心情对体重有着直接或间接的影响。如果情绪不稳定，心理烦躁，很容易影响肠胃吸收的功能，同时情绪抑郁也会造成暴饮暴食，体重自然会有所波动。
入睡较晚也是一个很重要的发胖原因。入睡太晚的话，之前吃的热量一旦被身体消耗就很容易产生饥饿感，有些人会饿的睡不着觉，这样一来就必须要通过一顿夜宵来解决。但夜宵过后，身体进入睡眠状态，基础代谢变缓慢，吃进去的热量无法被正常排出，所以很容易堆积脂肪造成肥胖。
小伙伴们可以对号入座自己是什么原因导致的肥胖，从而找到合适自己的减肥方式。
据小编多年的经验，减肥这件事就一句话：管住嘴，迈开腿。
“管住嘴”并不是靠节食来减肥，而是要求减肥的人吃的健康，更优质的摄取人体所需要的营养素。俗话说“三分练，七分吃”可见正确的饮食对减肥来说是有多么的重要。
减肥期间禁忌食物
糖
糖的存在绝对是减肥道路上的阻碍。身体中需要的糖类可以从水果中获取，尽量不吃或少吃白砂糖或含糖的调味品。而且过多的糖分摄入会导致皮肤变差，痘痘滋生哦。
白米饭
白米饭也是减肥中必须戒掉的食物，但我们可以用粗粮代替白米饭而从中获取碳水含量。
垃圾食品
油炸食品、零食、碳酸饮料……这种刺激味蕾的食物，不用多说也应该知道绝对不可以碰。
高油高盐食品
最好自己做菜控制油、盐的量，不仅可以减肥，对心脑血管和肝脏健康都有帮助哦。
减肥期间推荐食物
粗粮
燕麦、玉米、藜麦、豆类、红薯等粗粮。
肉类
鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等，避免猪肉的摄入。
坚果类
坚果作为嘴馋时的小零食，用于中途加餐，切记不能过多的食用。
蔬菜、水果
胡萝卜、西红柿、黄瓜、圆白菜、苹果、香蕉、橙子等（蔬菜都可以吃的，最好选择低卡的蔬菜，水果尽量选择糖分较少的，从而控制糖的摄入。蔬菜水果的摄入有助于排便，但也要控制数量。）
TIPS：
1． 关于食物的摄取量建议小伙伴们可以下载一个计算卡路里的手机app，可帮你计算BMI指数和体脂率，还可随时提醒已经摄入和一天中还可以摄入的热量。这样的一份直观的食物摄取量图谱也是对减肥中的你的一种约束。
2． 多喝水。研究表明有时候想吃东西并不是因为你饿了，而是因为你渴了。
3． 吃饭要吃到不饿就停止，切忌吃撑。
4． 对于水肿型肥胖的人可以多喝些红豆薏米，同时配合按摩从而消水肿。
除了“管住嘴”，还有“迈开腿”也是为了减肥必须要做的事情。
俗话说“生命在于运动”，不能因为懒而放弃运动，一般来说有氧运动结合无氧运动一起进行效果最好。
无氧运动一般有俯卧撑、短跑、深蹲、平板支撑和健身房一些器械训练等。
有氧运动一般是指健身操、瑜伽、步行、游泳等。由于长时间有氧的脂肪供能比例最大，约占消耗总热量的三分之二。如果以消耗脂肪为主要目的，30分钟至一个小时的有氧是首选。
小编提醒大家：运动前要注意先热身，避免肌肉损伤；运动后要注意拉伸，避免次日的肌肉酸痛和腿部肌肉过于粗壮。
最后推荐两个小编觉的好用的运动app，适合没空去健身房，在家做运动的小伙伴；同时也适合没有私教，在健身房举铁的小伙伴。
Keep和Fit健身都可以通过用户身体情况推荐运动课程的app。
这两个apps有很多针对不同需求的课程可供用户选择，当中大部分课程都是免费向用户开放，同时也可以加入健身圈坚持每天健身打卡，与其他健身小伙伴相互鼓励互相监督。
最后的最后小编想说，并不一定是因为减肥才进行饮食控制和运动，也是为了一个更好的精神状态和身体健康。
有小伙伴曾经说过他健身之后每天精神非常充沛，甚至戒掉了赖床的坏习惯，可见运动对一个人的精神状态是多么的重要。
愿大家都能找到合适自己的健康减肥方式，成为最优秀的蒙村人。
本文所有图片来源：网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系。
| 
置顶卡
变色卡
千斤顶
