跳舞可以保持身材还可以培养气质。交谊舞的好处就是从老到幼都可以跳！高老师接受各种年龄段的[偷笑]班上缺男生啊！帅哥们都快点来报名！美女们越跳越美！可以上大课也可以上小课，就是一对一。具体的请联系高老师咨询，广告附上了[胜利] 不会跳的就当是运动了 老师还可以编排婚礼的开场舞哦！高大上的运动必须得会！

蒙城六月音乐会多，麦吉尔大学这回也来凑热闹了！ 6.25-6.28，市中心麦吉尔大学校区，举办巴洛克名曲盛宴！ 我们的口号是：大地变苍穹 美酒化火焰 轻烟已袅袅 凡人赛神仙 转变！2015蒙城巴洛克名曲盛宴！各种音乐灵感的畅想！ 我们的目标是：叼着烟斗喝着酒，听着传奇的提琴手，跟花花公子称兄道弟，和吉普赛人跳舞，在天籁般的声音中沉醉，苏醒！ 我们的日程有：大型的近距离音乐会、演讲、巴赫音乐马拉松、午夜特别档、免费的户外活动等等！ （本文由蒙城汇编译，版权依据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

皇室家族的生活方式一直吸引着全世界的人们，作为普通人的我们也想感受一下身为皇室高大上的感觉。至今为止，皇室家族的一举一动都逃离不了人们的关注。想当年，人们哭着哀悼着麦当娜王妃的去世，认为戴安娜王妃的离开是悲剧性的损失；人们对哈利王子的弃位从戎更是赞赏有加；2011年4月29日，高达7200万人在电视上收看了威廉王子和凯特王妃的世纪婚礼，一同见证这一历史性的时刻；两年后，人们又欢呼着迎来了他们的儿子乔治；这个月，又在全世界的关注下，皇室家族又迎来了皇室小公主—夏洛特；可以说，人们无时无刻不在关注着皇室家族的举动。 其实有很多种方法让我们也体验一把皇室家族的生活方式，你完全不必去到遥远的英国，蒙特利尔就有无数奢侈，奢华的方式，让你觉得仿佛置身皇家生活。 1. 在利兹卡尔顿（Ritz-Carlton）享受一次下午茶 地址：1228 Rue Sherbrooke Ouest 下午茶是从1912年卡尔顿酒店自1912年开业以来的经典传统。这里有着一流的服务，美味的点心，精美的茶和咖啡；再加上奢华的配饰，会让你有自己是百万富翁的感觉。他们还提供各种各样的手指三明治，糕点和烤饼。利兹卡尔顿酒店也经常招待富翁和明星，所以你永远不知道你下一秒会在那里碰见谁！ 链接：http://www.ritzcarlton.com/en/Properties/Montreal/Default.htm 2. 去Holt Renfrew或OGILVY购物 地址：1300 Rue Sherbrooke Ouest / 1307 Rue Sainte Catherine Ouest 如果你正在寻找一些别致，时尚的服装，HR或者OGILVY商店绝对是你不二的选择。他们是时尚、典雅的代表。HR和OGILVY的精品店包括了：香奈儿，爱马仕，路易威登；同时还有Rebecca Minkoff， Marc Jacobes 和 Kate Spade等时尚大牌。相信仅仅是拎着Holt Renfrew或者OGILVY的袋子，都可以让你找到富人的感觉。 Holt Renfrew: http://www.holtrenfrew.com/OGILVY: https://ogilvycanada.com/en/ 3. 去Bota Bota做一次Spa 地址：385 Rue De La Commune Ouest 相信没有比去最好的Spa享受一次更让你感觉像个公主或王子的方法了。Bota Bota有着极佳的观景点，这里紧挨着圣劳伦斯河。他们的服务也多种多样：水疗，精油按摩，瑜伽-普拉提等等。他们本周新开的花园更是期待给客户带来更多的享受。 链接：http://botabota.ca/ 4. 在布瑞克斯餐厅（Briks Café）吃一顿欧式早午餐 地址：1240 Place Phillips 在一家装修奢华的餐厅，享用一顿有品质的美味早午茶，绝对是奢华的享受！Briks Café每天下午两点半开业，当您进店时就可选择些你喜爱的餐点，比如：三文鱼鞑靼（Salmon Tartar），鹅肝和韭菜，还有格律耶尔干酪奶酪乳蛋饼（Gruyere Cheese Quiche）等等。下午茶菜单上还有：含羞草苏泽特法式薄饼和熏三文鱼等。当然他们还有多种精美的茶和红酒供您选择。如果您也和我一样口水横流了，就快点打开网页或者拿起电话订座吧！链接：http://www.maisonbirks.com/en/cafe 5. 在蒙特利尔的Chateau Vieux酒店订一间房 地址：452 Rue Notre Dame Est 仅仅在这个奢华高贵的城堡酒店里转一圈，就足以让你觉得仿佛是高高在上的皇室成员了。Chateau Vieux有豪华轿车服务，私人厨师，现场音乐，按摩治疗等等。这个酒店的高端优雅是不可否认的。最好的体验皇室生活的方法就是在这个华丽的酒店顶一个城堡套房，这个600平方英尺的套房可以容纳6-8个人，所以你可以在这里和朋友们彻夜狂欢！ 链接：http://www.chateauvieuxmontreal.com/ 6. 在铂尔曼（Pullman）红酒吧饮一杯红酒 地址：3424 Avenue Du Parc 快在最优秀的铂尔曼红酒吧来一次微醺吧！在这个满是葡萄酒和鸡尾酒的市中心选择铂尔曼酒吧不会让你后悔的，这里有着超过400多种葡萄酒和多种鸡尾酒供您选择。你不必空腹喝酒，他们的菜单里同样包括了熟食和奶酪以及各种小吃。 链接：http://pullman-mtl.com/en/ 7. 在最好的艺术博物馆里陶冶情操 地址：1380 Rue Sherbrooke Ouest 如果你在寻找一些绝佳的艺术品，那当然要来蒙特利尔艺术博物馆（The Museum of Fine Arts），这是蒙特利尔最好的博物馆之一。博物馆举办过各种优秀的展览，包括艺术家安迪·沃霍尔(Andy Warhol), 伊夫圣罗兰(Yves Saint Laurent)的作品。这个博物馆绝不仅仅是对艺术鉴赏家开放的博物馆，一般人来到这里也一定会欣赏到艺术品的美。 链接：https://www.mbam.qc.ca/en/ 8. 花一个晚上在蒙特利尔听一场交响乐的音乐会 地址：1600 Rue Saint Urbain 通过交响乐犒劳一下你的耳朵吧！音乐是一个神奇的东西，尤其是交响乐，花一整晚享受一下巧妙的乐器和杰出的作曲家为你带来的音乐盛宴何尝不是个好的选择呢！在宽敞，雅致的交响乐大厅里给自己的耳朵和心灵一次洗礼。 链接：http://www.osm.ca/en 9. 在内里根酒店观景用餐 地址：106 Rue Saint Paul Ouest 在这个豪华酒店的华丽阳台上用晚餐充满着贵族气息。如果你打算打动你的女伴儿，就带她来这里吧！这里优雅的氛围和美味的法式风格美食一定会让她觉得非常特别。在这家酒店的屋顶上看日落，绝对是个正确的选择，千万别错过！ 链接：http://hotelnelligan.com/hotel-nelligan/ (本文由蒙城汇编译，版权依据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

如果大场面的音乐会不和您的胃口，蒙城也不乏小型的音乐风景线！ 开车到St-André-d’Argenteuil小镇，也就45分钟的路程！ 小镇上有个历史悠久的Carillon Park公园，每年都会举办AIM节日，Art Innovation Movement艺术创新运动节！ 今年呢，日子定在了6月26日-6月28日！ AIM是主题是电子音乐，50多个顶级电子音乐艺术家们，24小时不停的轮番上阵，32小时的舞蹈盛会！ 声势浩大，规模浑厚，让每位电子音乐发烧友们都沉浸在音乐中！ 累了？没关系！天当被，地当床，主办方是鼓励大家在现场露营的！ 点击这里查看本年度艺术创新音乐节的日程安排 http://aimexperience.com/lineup-en/ 时间：6月26日-6月28日 （本文由蒙城汇编译，版权依据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

法语欢畅音乐节！ 说起这个音乐节，可是有年头了，1989年开始，蒙城就举办了第一届的法语欢畅音乐节！ 好吧比小编年纪都大！ 本次的法语欢畅音乐节会举办70多场室内演出及180多场免费室外音乐会！免费！免费！ 场场劲爆，玩转各种花样，各种模式！ 许多本地的、国际的音乐达人都应邀参加本次盛典，各种流行乐、摇滚、蓝调、爵士等等应有尽有！ 时间：6月11日-6月20日 电话：1 855 372-6267 514 876-8989 网址：http://www.francofolies.com 地点：Quartier des Spectacles （本文由蒙城汇编译，版权依据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

6月26日—7月5日，蒙城将举办国际爵士音乐节！ 蒙城的国际爵士音乐节，已有30余年的历史！规模盛大，可不是几条街的几个小舞台可比的！ 咱大蒙的国际爵士音乐节，其规模之浩大，还赢得了2004年的吉尼斯世界纪录。 蒙城欢迎任何国度，任何城市的爵士乐爱好者，来到这儿，你有好多志同道合的小伙伴一起开心玩耍交流！ 预计今年的国际爵士音乐节，将邀请3000多位音乐家、公众艺人，占用15个室内音乐厅及10个室外场地，举行1000场的音乐会及各种活动！ 最重要的是，这些活动中，至少有三分之二都是免费的！ 历年的国际爵士音乐节会吸引到200多万的游客，盛典会从中午一直持续到午夜，绝对是一次独特而完美的体验！ 所以，爵士乐发烧友们，加油！ 时间：6月26日—7月5日 电话： 514 871-1881 手机：1 855 299-3378 网址： http://www.montrealjazzfest.com （本文由蒙城汇编译，版权依据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

2015年尤里卡科普节（Festival Eureka!）是魁北克最大的科学盛宴。蒙特利尔6月12日（周五）到14日（周日）将在老港再次举办尤里卡科普节，有超过100多项免费的活动。 现场将有科学家、工程师解答您对科学的疑惑。如果家里有好奇、爱动手制作孩子，这不失为一个好机会动手做科学实验，亲自探索科学的奥秘。 活动时间：6月12日 周五 9：30AM 到 3：30PM 6月13日 周六 10：30AM 到 7：30PM 夜晚活动7：30PM开始 6月14日 周日 10：30AM 到 6：00PM

一想到F1大奖赛, 你就会想到Crescent Street，因为去年的大奖赛派对就是在那里举办的。蒙特利尔的市中心绝不是参加F1盛宴的唯一地点。在过去的几年里，Monkland Village也举办了Monkland Village大奖赛节，这个活动也成为近些年人们必参加的活动之一。 如果你愿意来参加这盛大的派对，享受美食，当然还有最重要的—豪车展览，那么请在6月4日到6月7日的10：00AM到11：PM，离开市中心喧嚣，来NDG享受这一盛大的宴会吧！如果还和去年的派对一样，你将看到一个巨大的LED显示屏，同时还将会有几辆不同的餐饮车，以及丰富的娱乐活动 — DJ派对，儿童活动区等等。 快来参加并且享受自由自在的大奖赛街区派对吧！ （本文由蒙城汇编译，版权根据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

历时一年半、耗资两千九百五十万加元更新改造的蒙特利尔奥林匹克公园体育中心游泳馆于5月24日举行公众开放日活动，让市民们在32500平方米的泳馆内体验戏水的乐趣。该游泳馆将于5月25日正式开放。此次改造包括泳池、地板、健身房、更衣室等全面更新，比赛池最深处挖深18英寸，以满足国际游泳联合合的标准 ，工程量巨大。使这座曾举办过1976年夏季奥运会的游泳馆重焕新生，成为魁北克最好的现化代游泳馆。 该游泳中心将于今年6月迎来首场国际性比赛，世界杯游泳系列赛魁北克站。除了吸引国际赛事在这里举行，游泳中心也希望增加公众参与游泳活动。地址：4141 avenue Pierre-De Coubertin，Montreal, Quebec地铁：Pie-IX网站：http://parcolympique.qc.ca/centr ... physiques/natation/

对于詹妮弗·劳伦斯（Jennifer Lawrence）在蒙特利尔拍摄新的一集《X-Men》的事情大家肯定不陌生了，喜欢她的朋友们一定很关注她的最新状况吧！那么小编就跟大家分享一下她的最新动态吧。 新的一集《X-Men：启示录》正在蒙特利尔如火如荼的拍摄着，这周末，导演Bryan Singer布莱恩·辛格在他的Instagram上po出他们拍摄的照片。照片中，我们能看见饰演Mystique魔型女的Jennifer Lawrence詹妮弗·劳伦斯和她男友——饰演Beast野兽的尼古拉斯·霍尔特（Nicholas Hoult）他们一起出现在X教授的地下室里。 同时，导演辛格也po出了另一张剧照：似乎是一群士兵正在追捕一个逃跑在森林里的人，最有可能是万磁王，因为他们都用的事木制弓箭。 大家都不知道他们具体是在蒙特利尔哪儿拍摄的，就猜测来说，他们最可能是在西岛某处。

蒙特利尔美食餐车节又回来啦，就在六月五日，而且比以往的规模都要大得多。超过40辆餐车车将在奥利匹克公园，给你提供前所未有的饕餮盛宴。下面是餐车名单中的部分，更多的信息资讯请查看蒙特利尔餐车节facebook。 Alexis le Gourmand： 钟爱土耳其餐？ 巨大的土耳其汉堡，土耳其版本的POUTINE和赞赞的土耳其火鸡汉堡 Boîte à Fromages： 快来感受干酪！ 美味的烤软的干酪浇在土豆上 Crémy Mobile： 蒙特利尔有名的甜品餐车-每日新制的donuts和可口的咖啡 DAS Truck 德国三文鱼沙拉 （内有鸡蛋，菜豆和土豆） 炸薯条（配烤鸡排或德国式小香肠） 巴伐利亚式POUTINE (配烤鸡排或德国式小香肠) 烤鸡排（配两样自选配菜） 德国式小香肠（配2样自选配菜） 配菜：卷心菜，培根，酸德国黄瓜，炸薯条 甜点：奥利奥饼干，培根奥利奥 提供儿童餐 Dim Sum 早茶！ 猪虾肉饺 水晶虾肉饺 叉烧皮包 蔬菜包 春卷 蔬菜炸虾卷 海鲜春卷 炸春卷 烤鸡肉串 烤羊肉串 糯米鸡 中式三明治 甜点： 蛋挞 椰蓉 麻团 苹果圈 炸香蕉 炸虾 鸡肉沙拉 虾仁沙拉 饮料： 珍珠奶茶 Duck truck Gaufrabec 各式各样的华夫饼 Grumman 78 具有影响力的墨西哥煎玉米卷墨西哥餐 La queue du diable 金枪鱼串 土豆沙拉 等等 Landry et filles 墨西哥烤猪肉 墨西哥鸡柳卷 火腿沙拉 炸薯条 Le Cheese 意大利Caprese 沙拉 西班牙冻汤（Gazpacho） 炸土豆 奶酪牛排 Lucille’s 龙虾卷 脆鱼墨西哥卷 叉烧排骨 Luckys 主餐： Mac 汉堡 火山鸡肉三明治 鸭肉POUTINE 鸭肉卷 腌制三文鱼 蔬菜汉堡 虾仁三明治 配菜: 奶酪爆米花 炸薯条 甜点： 炸冰淇淋 水果沙拉 Nomade SO6 主餐： 培根香肠 蒙特利尔熏肉

在国外，看病总是不易，尤其是非急性病，病发的时候总是让人痛苦不已，去急诊医院也不当回事，除了等待还是等待。 所以知道一些常用的非处方药知识就非常有必要了，可以帮你暂时缓解病痛的折磨。因为是非处方药，所以在毒性和副作用方面相对比较安全，购买时也很方便，而且加拿大有很多24小时营业的药店，您也不会担心找不到地方买药。 今天小编带您来看看去药房买哪些OTC的药放进家用药箱里，以下非处方药药价均在$50一下，都可以在一定程度上缓减症状，使用前建议咨询当地药剂师。 1、Ibuprofen一种非类固醇的消炎药，主要用于减缓疼痛、炎症或者感冒引起的发热症状，为避免服用后可能产生胃部不适，一般推荐与食物同时服用。正常情况下，儿童可以服用。推荐牌子：Motrin、Advil 2、Acetaminophen是非处方药类里一款缓解疼痛和退烧的非消炎药。按照标准剂量服用Acetaminophen是很安全的，因此儿童也适宜此药。如果用量过多，且在服药同时饮酒，会引发肝功能损伤。因此每日最大剂量不能超过4000mg（相当于8片500mg的药片）。 推荐牌子：Tylenol 3、Diphenhydramine主要用于一般性过敏引起的荨麻疹和皮肤瘙痒症状，也可用于预防晕车、晕船等。由于服用后多困乏嗜睡。但就儿童青少年而言，服用后反而容易产生高度兴奋。推荐牌子：Benadryl 4、Loperamide是最有效的治疗腹泻的非处方药，药片和液体形式都适宜儿童服用。但该药物不能减缓消化不良症状，建议搭配Pepto Bismol服用。推荐牌子：Imodium、Pepto Bismol 5、Pseudoephedrine是唯一投放在市场上，用于治疗由过敏或上呼吸道感染引发的鼻塞、镇咳、祛痰药。该药的口服液也适宜6岁以上的儿童。最常见副作用是刺激肾上腺素升高，从而导致心率过快、心悸、高血压等症状。 推荐牌子：Sudafed6、Meclizine是一款常见止吐产品，可以作为处方药或者成药。对于治疗晕车、晕船等非常有效。最常见的不良反应是导致困乏嗜睡。推荐牌子：Bonine、Dramamine 7、Ranitidine是一款非常有效的缓解胃酸过多所致的胃痛、胃灼热非处方药。市面上同类用于减轻胃酸或反胃的药物，还有Prilosec、Prevacid、Zegerid等。其中Prevacid适合孕妇服用，缓解孕妇胃灼热。推荐牌子：Zantac 8、Hydrocortisone Cream里面1%的药物成分是类固醇膏，对于治疗由感染或过敏引起的轻微皮肤不适非常有效。成人或儿童都适宜。同类产品还有Diphenhydramine Cream。推荐牌子：Cortizone 9、Neosporin Ointment是一款常用的抗菌药膏，主要用于治疗轻微皮肤割伤裂伤，避免再度感染。 推荐牌子：Neosporin 10、Clotrimazole主要用于治疗真菌感染，一般通过局部涂抹来治疗皮肤上的真菌感染，比如癣菌病、尿布疹等。用于治疗女性宫颈感染时，可以选择其栓剂或者膏药形式。推荐牌子：Lotrimin

当我们愈加年长，责任也随之而来！找工作、理财、学会自强自立、变的实际…突然的，这一切都砸在我们头上，要求我们成为符合社会的人！但我们仍梦想着像孩子一样终日游荡，天不怕地不怕的！我们怀念那个在公园挖沙的时光！工作的闲暇，我们仍会怀念，怀念那个简单的时光！ 那么问题来了！如何才能减轻压力，如果才能忘却成人的烦恼，像个孩子般快乐呢？在公园玩？当然不是啦！ 带上朋友，叫上家人，试试下边这13个邪恶的小活动！绝不会让你失望！ 1、去Putting Edge玩闪光迷你高尔夫 3500 Boulevard De La Cote Vertu or 1259 Rue Guy or 105 Promenade du Centropolis 啥年龄段的人都喜欢迷你高尔夫，而Putting Edge的室内迷你高尔夫球场，会让你的乐趣更上一层楼。进了前门，你就离开了现实世界，关上灯，这里就是个奇异乐园！星期五和星期六，营业到半夜12点或1点！ Website 2、去Isaute玩蹦床 2045 Boulevard Daganais Ouest Isaute是个好地方啊，这里有大大的好玩的蹦床！2000英尺的大仓库！这里就是蹦床的天堂！你可以玩蹦床躲避球，还有篮球网，另还有我个人最喜欢的泡沫垫！在这玩一圈，完全可以不用去健身房了，跳这么一回，那得燃烧掉多少卡路里！2016年，Isaute打算在西岛和南岸再开两家分店！ Website 3、去Amusement 2000玩街机 1381 Rue St. Catherine Ouest Amusement 2000就在市中心，他可以满足你所有的街机欲望！这个地方会让你回到街机的那个年代，回到没有网游、手游的年代！闲暇时坐过来，没事打打游戏，破破纪录！完全不一样的体验！就算你手机上有同款游戏，玩起来也是不一样的感觉！ Google + 4、去Allez Up攀岩 1555 Rue St. Patrick 1996年开始，Allez Up就成为蒙城的一个经典所在！这些东东可以帮你改善攀岩技巧，却又安全无隐患！无论你是攀岩专家，还是仅仅好奇想玩一次，这里都适合！他们提供攀岩教程，有入门篇，甚至还有瑜伽术！ 开放时间： 工作日 6:30 AM-12 AM 周 末 8:00 AM-10 PM Website 5、去Granby Zoo或Parc Safari关心下小动物 1050 Boulevard David Bouchard N or 850 Route 202 咱们很幸运，附近有俩动物园，离蒙城只有一个小时的车程！Granby Zoo和Parc Safari有很多野生动物，还有水上公园！如果你喜欢动物，这俩地方真的很适合你！Granby Zoo冬天也开放！这里还有雪豹和喜马拉雅黑熊！外来货！ Website – Granby Zoo Website – Parc Safari 6、去Lazer Quest玩真人CS 1226 Rue St. Catherine Ouest 还不跟你的队友一起来战！Lazer Quest地处市中心，价格合理，乐趣无边！周末的时候一直开到半夜，还有披萨大餐，当然，你也可以自己带食物！他们欢迎任何年龄段来搞，无论大小！ Website 7、去LaRonde坐过山车 22 Chemin Macdonald 蒙城LaRonde世界闻名，这的过山车曾破世界纪录！比如那个Monster，是加拿大最大的木质过山车，是世界上最高的双轨过山车！ LaRonde的过山车绝对惊险刺激，让你惊声尖叫！LaRonde还属于六旗主题游乐园！季票可以通进。他们现在有个新项目叫Le Maison Rouge，是个恐怖迷宫！ Website 8、去蒙城科学中心学点什么 2 Rue De La Commune Ouest 蒙城科学中心地处老港，里面有好多有趣的展品。目前，他们有个临时展览叫GAME ON，里边讲述了游戏的发展史，还预测了未来的游戏也许会是啥样。中心里设备齐全，还有个IMAX等级的剧场，放些有教育意义的播放电影，当然，也很有趣就是，都是关于神马海洋啊，恐龙啊，空间啊的！ Website 9、和朋友去Kart-O-Mania玩真人跑跑卡丁车 5196 De La Savane Kart-O-Mania有蒙城最大的室内赛车道！疯狂跑跑卡丁车，让你重新体验年轻，体验鲁莽！如果你不喜欢玩这个，也没关系！咱这还有观众席，可以坐着看朋友玩！劳累了一天，跟小伙来放松一下，是极好的！ Website 10、去Action 500打彩弹 2025 AutoRoute 440 or 5592 Hochelaga Action 500有两个场地，还能跑卡丁车！有个大的彩弹场，里边有7个场景可选！比如，抢银行的场景，灭哈哈哈！据说，他们的室内彩弹场是北美最大的！场景里还有很多专业道具，火箭发射器、军用吉普、烧毁的战车、梯子等等！欢迎各种选手！ Website 11、去SkyVenture体验下失重 2700 Ave Du Cosmodome 打小就有个梦想，想体验失重的赶脚！SkyVenture给你这样的体验，一种全新的经历！任何年龄段都可以，只要你是4岁以上就没问题。还可以体验跳伞的感觉！残疾人也可以玩这个，只要提前打电话联系，他们会充分做好准备！无与伦比的体验，你值得拥有！ Website 12、Atrium Le 1000的室内滑冰场 1000 De La Gauchetiere Ouest 这应当算是蒙城最好玩的滑冰场了！这里有音乐，加热器，四周还有美食区！ Atrium Le 1000还提供儿童溜冰课程及成人溜冰课程！无论你是什么水平，都没问题！星期三晚上只要5刀！这的氛围温馨怡人，一溜几个小时，时间就这么溜走了！ Website 13、在Saute Moutons玩喷气快艇 47 Rue De La Commune O 惊险刺激，绝对让你哭，让你笑，让你吓到尿裤子！(嘘，别担心，我们不会告诉别人的) Saute Moutons有俩项目，一个是喷漆快艇，一个是快速船！喷漆快艇是一个小时的行程，快速船是20分钟！让你领略我大蒙城的水上风光！温馨提示，别忘了带泳装，不然会淋成落汤鸡！ Website （本文由蒙城汇编译，版权依据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

又要开始不停的流鼻血了，请各位准备好几车血包。。。{:1_185:} 世界裸体自行车日再次火爆开启！Are you ready?Go!{:9_442:} 世界裸体自行车日将于2015年7月5日在蒙城启动！{:9_451:} “世界裸体自行车日”是一项全球性全身裸体骑车的活动，旨在呼吁小伙伴们，在汽车废弃污染严重的今日，应该骑一骑自行车~目前已经在加拿大美国日本等国家流行！{:9_457:} 这样的活动真的是极好的！既能看帅哥美女，还能减肥锻炼~{:9_453:} 警告警告：主办方提醒市民就算全裸也要记得穿鞋！如果你实在不好意思全裸，穿衣服参加也可以哦~

夏天来了就以为着露肉的季节到了！还在计划塑身减肥的姐妹们，有没有首选瑜伽这项完美的运动呢？ 瑜伽最早源于公元前五世纪的印度，最终风靡了全球。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。甚至还有人认为它能治疗改善癌症、哮喘、精神分裂和心脏类疾病。 众所周知，参加各类型的瑜伽课程费用是很昂贵的！但值得庆幸的是，在蒙特利尔有很多瑜伽爱好者，也让整个城市有很多提供免费教专业瑜伽知识课程的地方。 1. Lululemon 地址：1230 Mansfield 每周日早上9:30，Lululemon会在Club Athletique Mansfield提供免费初级到高级瑜伽课程。 网站：http://info.lululemon.com/stores/ca/montreal/stecatherine 2. Yogasanteplus 地址：4701 Ontario 在这里你能先体验免费的瑜伽课程。他们全年都提供各类瑜伽班供大家选择。在夏天的周一和周四，他们都会在Maisonneuve Park开展户外瑜伽课程，等免费试用过后，也只要6刀一节课。 3. Pop Yoga Neige 地址：Parc Lafontaine 每年冬天周六，Parc Lafontaine会举办长达一个小时的户外瑜伽课程。 网站：http://popspirit.ca/calendrier/pop-yoga-neige/ 4. Moksha Yoga 地址：3863 Saint Laurent 在Moksha，他们有一个 “Energy Exchange Program”能源交流计划允许你得到一个无限瑜伽班（价值150刀/月），通过每周在那儿帮忙四小时。这是一个很划算的交易哦。 网站：http://montreal.mokshayoga.ca/ 5. Jennifer Kruidbos Yoga Jennifer Kruidbos是教大家Hatha瑜伽的地方，他们的优势是第一节课是免费的。而且为了大家的方便，他们还会上门或去公司提供瑜伽课程。 网站：http://www.jenniferkruidbos.com/ 6. United Yoga Montreal 地址：460 Saint Catherine O 在United Yoga，你需要用你当志愿者的时间来换取你的免费瑜伽课程。 网站：http://www.unitedyogamontreal.com/index.htm 7. Equilibrium Yoga 地址：4812 Saint Laurent Equilibrium同时有捐赠和免费瑜伽班。他们提供各种水平的课程，周末也有哦。 网站：http://www.equilibriumyoga.ca/yoga_classes_eng.html#free_yoga

酣畅淋漓的性爱不仅是伴侣间的享受，更有利于我们的身体。下面就是性爱能带给我们的十大益处。 1. 精液能帮助女性抗抑郁 去年年底，纽约州立大学教授里贝卡•柏驰(RebeccaBurch)和戈登•盖洛普(GordonGallup)出版了一本关于精液的书，初步揭开了人类精液的秘密。除了调控女性月经周期的功能外，书中还记录了精液的另一项妙用：治疗女性的抑郁症！这意味着，男人终于有了一个像样的论据来说服他们的伴侣“一饮而尽”了。 2. 性爱有益于你的心脏功能 英国皇家大学研究发现，有更多性生活的男性心脏病发作和中风的风险较低。这是因为活动释放的激素能够帮助治疗和扩张血管。 3. 有规律的性爱能让人年轻 著名的大卫医生进行了一项研究，他声称：一周三次性爱能让你看起来年轻了七岁。那是因为血液流过全身，帮助你维持肌肤的活力，尤其让你面部光彩照人。 4. 让你睡得更香 比佛利山庄妇女健康中心发现，性爱时释放的内啡呔能让你有一个更好的睡眠。你能够更快入睡，睡眠质量更好。 5. 性爱让你更聪明 阿姆斯特丹大学研究表明，更多性爱能发展大脑的改善能力。他们证明了性爱能促使脑细胞生长，并提高长期性记忆力。 6. 提升身体抵抗力 美国威尔克斯大学的研究对11名16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。 7. 帮助预防女性尿失禁 英国皇家妇产科医师协会的发言人吉莉安·范荷根称，性爱能很好地锻炼女性骨盆底肌肉，减少尿液渗漏与失禁次数。 8. 嘿咻嘿咻让你延年益寿 澳大利亚一项研究发现，一周性爱高潮至少三次能降低50%死于疾病的风险。 9. 让你更有吸引力 研究表明，性爱使你的身体释放信息素，让你更有吸引力和性感。所以，做的越多想要的就越多。 10. 爱爱让你更自信 这点是很微妙的。德克萨斯大学研究表示，不论从生理还是心理上来说，愉快的性爱的确能让人更加自信、轻松地面对生活。 （本文由蒙城汇小编xxcathyxx编译而成，未经许可，不得转载，侵权必究）

蒙城高端大气上档次的足球场没几个，但是想踢球的人却很多！ 市政很惆怅哇，总不能拆了居民楼和商业圈去建新公园吧！所以，如果你找不到踢球的地儿，或是开阔的场地，别着急，小编来帮忙！ 先看下边这几条不错的资讯！ 1、下个Meetup app，或者注册个Foursquare。这俩软件里有很多体育活动的信息，而且全部都是免费的喔！！ 2、网站ClubMontreal.ca！网站可以帮你组织球赛，不只足球赛，还有排球、夺旗橄榄球、篮球、甚至躲避球！ 3、Montreal’s Friendly Soccer League，有效期是5月份-9月份！你可以私人注册，也可以组团注册，横竖都要花钱，没啥差别！ 不过，各位客官更希望要点免费的对不！那一定要记住下边这11个球场！ 1. Parc Jeanne-Mance 4010 Avenue de L’Esplanade Jeanne-Mance可以玩沙滩排球、网球、篮球、棒球！最重要的是，还有个神奇的橄榄球场！ 2、Parc Jarry 285 Rue Gary-Carter 这公园里不但有足球场，还有垒球场、板球场、网球场、篮球场！甚至还有个滑板场和公共泳池！只要乘地铁到Castelnau站！就在St. Laurent。 3、 McGill Campus 845 Rue Sherbrooke Ouest 先说，在McTavish和Dr. Penfield的球场，现在早变成沙土堆了！所以，甭去那了，直接去McGill’s Lower Field球场踢足球吧！ 如果你想去Forbes Field球场也没关系，但可能会排队等很久！ 4、Parc Mont-Royal 4040 Avenue Du Parc 有一厮，名叫Frank Olmsted，他不但设计了蒙城中心公园，还设计了皇家山公园！这片儿森林极其适合踢足球，虽然没有球门，也没画场地，但氛围相当不错！ 5. Field Soccer D’Ecole Mont-Royal 880 Chemin Churchill 这球场的名字挺搞笑，但设备绝对是杠杠的！而且不只是有踢足球的地儿，还能做其他的运动！ 6. Parc Lafontaine 1619 Route 138 如你所见，Parc Lafontaine公园现在有点破，但走运的是，市政那边拨出了20W的款子，重新修建这些个倒霉球场！ 7. Parc MacKenzie 5595 Rue Beaucourt NDG’s park 公园很适合踢足球，踢累了还能出去来个BBQ 8. Parc Pere Marquette 1605 Rue de Bellechasse 这公园“大”就一个字！ 9. Parc King George 4379 Avenue Westmount 也叫Murray Hill Park公园，附近有几家不错的餐厅，不然自己带BBQ也可以。 10. Parc Sir Wilfrid Laurier 5253 Rue de Brebeuf 这公园的足球场地大的惊人，而且对公众开放，所以别怕，直接走起！ 11、Parc Westmount 327 Avenue Melville 周围公园及建筑的古旧设计，给人一种庄严的感觉！ （本文由蒙城汇编译，版权依据Canadian Copyright Act等法律保护，未经许可不得转载，否则必究法律责任！）

1.Hawaiian Tropic Touch of Colour Tinted Spray Lotion Sunscreen SPF 15 可以让肌肤瞬间闪亮起来，防水可达80分钟，非常适合夏日使用。 售价：$10.99 2.La Roche Posay Anthelios 30 Cooling Water Lotion Sunscreen 有冰镇肌肤效果，涂上后水状乳液极易抹开，重复涂抹都没有厚重感，无香味，适合敏感肌肤。 售价：$35.99 3.Shiseido Sun Protection Stick Broad Spectrum SPF 37 非常适合外出携带，身上任何部位都可涂抹，像鼻子和耳朵这种容易忽略的地方也可以轻松照顾到，防水防油，延展性极佳，无任何白色残留痕迹。 售价：$34 4.Eminence Organics Sun Defense Minerals 这款天然的矿物防晒特别适合化妆人士使用，低敏基底，不会阻塞毛孔，能有效镇静并缓解脸上红血丝现象，它也同时可作古铜粉使用。 售价：$58 5.Kiehl's Skin Tone Correcting & Beautifying BB Cream 非常适合忙碌的女性，这款带有高指数防晒的BB霜是市面上最好的多功能护肤产品之一，在保护肌肤免受紫外线辐射困扰的同时，还能有效缩小毛孔、遮盖细纹，并能整天使肌肤保持润泽，非常保湿。 售价：$40 6.Vichy Ideal Soleil Mist SPF 50 对于像小编一样毫无耐心反复涂防晒霜的懒人来说，这款非常好用，质地轻薄，快干，无残留痕迹，保湿。 售价：$31.95 7.L'Oreal Paris Sublime Sun Invisible Protect SPF 30 Dry Oil Spray 这款含维他命E及葡萄籽萃取物的喷剂非常容易被肌肤吸收，无粘腻感，轻柔丝般滑爽，使肌肤看上去非常漂亮，充满光泽。 售价：$14.99 8.Garnier Ombrelle SPF 50+ Ultra Light Advanced Weightless Body Lotion 延展性极佳，清爽无负担，与其说是一支防晒霜，它更像一支润肤乳，而且还防水，低敏基底，无香料，敏感肌也能放心使用！ 售价：$24.99 9.SkinCeuticals Physical Eye UV Defense SPF 50 这款产品可以涂抹眼部肌肤！要知道眼部柔嫩肌肤比其它肌肤薄10倍，因此非常容易“受伤”，也是防晒中最容易忽视的部位，这款防晒可以帮你更好更周全地保护你的肌肤，同时也带有底妆的功效，非常好用！ 售价：$37 10.Chanel UV Essentiel Complete Sunscreen UV Protection Anti-Pollution Broad Spectrum 这款防晒霜不光能保护肌肤避免紫外线伤害，还能有效隔离城市污染，延缓肌肤老化现象，质地轻柔爽滑，宜人的清淡香味，用起来更像一支高档的护肤乳。 售价：$60 来自 荷顿华人社区

首届的蒙城民俗音乐节Montreal Folk Festival on the Canal是在2008年诞生的。 那时，民俗音乐节还没现在这么大规模，只有一天的活动，但却吸引了500多位民俗音乐铁杆粉！ 虽然规模并不庞大，然而却意外的极受欢迎！ 现如今，民俗音乐节日渐壮大！ 在历史悠久的拉欣河畔Lachine Canal，风景如画的公园中，上万的民俗音乐，民谣音乐爱好者聚集于此，参加此次盛事！ 既有艺术新秀，又有老牌牛人！ 看腻了摇滚、爵士！偶尔也来体验下不一样的感觉！ 今年的回归日期，6月17日-6月21日 点击这里查看详情 http://montrealfolkfest.com/

说起Montreal Chamber Music Festival音乐节的发展，绝对是一部励志奋斗史！ 从最初的默默无闻，到今日的浩大声势，已历经了20个年头！ 首届的Montreal Chamber Music Festival音乐节是在1995年举办，地点仅在皇家山上的一座小木屋里！ 如今，Montreal Chamber Music Festival音乐节已占领了蒙城许多的顶级音乐厅！ 今年，本音乐节于6月6日-6月21日盛大回归！ 点击这里查看详细日程，因为太多，小编就不一一赘述了！ http://www.festivalmontreal.org/