加拿大的蒙特利尔是世界上少数实行设计产业引导经济发展策略的城市。2006年5月，蒙特利尔被联合国教科文组织授予“设计之城”的称号，成为北美洲第一个加入文化多样性全球联盟创意城市网络的城市。 蒙特利尔设计城市的发展，缘于市政当局对城市发展战略的明确定位，同时以开创性的策略引导和支持设计产业的发展壮大，对于我国创意城市的发展具有参考价值。 设计产业的渐进推进 从历史角度讲，蒙特利尔完全称得上“世界城市”。1642年蒙特利尔作为法属殖民地，逐步发展成为北美重要的皮毛贸易中心。然而，随着多伦多等城市的崛起，蒙特利尔逐渐失去了金融中心、通信中心、制造业中心的地位。在经济、地位下滑的同时，蒙特利尔当局逐渐确立了“建设国际城市”的城市发展核心战略。 为支撑这一战略，蒙特利尔从两个层面展开重点布局：首先，在城市发展基础上，拓展城市对外交流渠道，延伸国际触角，提升城市在国际社会上的知名度和影响力。主要表现为承办国际性的知名赛事、活动，吸引国际目光；另外，还积极吸收和接纳国际政府、非政府组织的入驻，借由国际组织在专业领域内的影响力，加深国际社会对蒙特利尔的认识，同时提高其对国际社会的影响力。其次，重点部署城市文化产业的发展，以顺应国际城市多元文化繁荣的基本要求和产业发展趋势，其中重点支持与产业经济相关的建筑设计、室内设计、工业设计、时装设计、平面设计等五大领域的设计产业。 蒙特利尔作为一个设计城市的形象出现在国际舞台，源于之前20多年的持续发展。自1986年，设计产业就被确定为蒙特利尔城市经济发展的战略行业、地区经济发展的7个支柱行业之一。1991年，蒙特利尔成立了专门指导设计产业发展和提高的部门，并设置了设计委员一职，这在北美洲是首创，也是当时北美洲惟一将设计纳入市政行政管理框架的城市。 自2001年起，为让设计更好地与商业结合并延伸到加拿大全国乃至国际领域，蒙特利尔市政府投入了数百万美元。2002年6月，为进一步将设计产业上升为城市未来发展战略，蒙特利尔特地召开市政会议，提出了相关的城市规划方案，从设计产业视角描绘了蒙特利尔的发展前景。为配合这一规划，市政当局支持建立了各种咨询机构，以提高公众参与度。市政委员会理事会于2004年1月通过这一规划，加拿大规划协会也表示高度认可，于2004年授予蒙特利尔“城市设计完美规划”称号。 2005年，蒙特利尔正式提出“想象—建设2025蒙特利尔”规划方案的设想，其核心理念是力图将蒙特利尔建设成为更宜居的城市，也因此，城市更关注城市规划和设计的品质。 2006年，联合国教科文组织授予蒙特利尔“设计之都”称号。同年，蒙特利尔推出“设计蒙特利尔”（Design Montreal）计划，并组建“设计蒙特利尔办公室”以落实联合国蒙特利尔设计之都的系列要求，具体包括设计委托过程指导、互动交流、网络化组织三方面内容。2007年10月，蒙特利尔举办了一次以Place d Armes为契机的城市设计研讨会，在推动蒙特利尔城市建设准备工作的同时，进一步推进蒙特利尔作为联合国教科文组织设计之都的影响力和地位。

渥太华议会大厦东配楼庄严古朴，被称作建筑界的瑰宝。但由于近年来渥太华地区地震频发，这座建筑的抗震性能需要加强。 根据有关方面的报告，在2010年至2012年期间，渥太华地区共受到三次较强地震的影响，震级都在里氏4.2级至5级之间。地震时，议会大厦主楼上的和平塔和东配楼上的塔都曾出现前后晃动的情况。东楼外墙石头的磨损问题也已被关注多年。 议会山东配楼是1859年开始建设的，是一座哥特复兴式建筑，至今已经155年。联邦政府公共工程部的报告中说“按照加拿大现在的国家建筑规范要求，东配楼甚至未能达到抗震等标准要求的60%， 因此需要进行升级”。根据Hanscomb 建筑咨询公司的估算，东配楼要达到建筑标准的60分以上，翻修费用约需6，580万加元。 实际上，从今年开始，联邦政府公共工程部已经开始耗资达几十亿元的国会山整修工程，先从西配楼开始，在东配楼完工后，还会大规模翻新中心的议会大厦。 加拿大有两大地震带，一个是在不列颠?哥伦比阿省西南部，另一个是在圣劳伦斯河河谷地带，包括渥太华、蒙特利尔和魁北克城。 (RCI)

有的人可能会问，勤工俭学到底好不好，会不会耽误功课？会不会时间不够？其实你可以想想，你真的充分利用了上大学的时间了吗？你真的忙到什么空闲时间都没有了吗？其实我们都知道，我们浪费了很多宝贵的时间在不必要的事情上。并且我们迟早是要踏入社会的人，所以在正式工作之前，有一些工作经验，可以让你更明确自己毕业后到底想要做什么已经知道自己的优势在哪里。不只是这样，你甚至提早练就了一身与人相处的技能，交到了更多朋友。这样不是很好吗？来看看蒙城那些值得你浪费时间去尝试的工作吧！ 校园图书馆服务 如果你在寻找学校附近的工作，那么为学校图书馆工作就是绝佳选择。不仅上课方便，而且工作不难，薪水也不错。 家教 家教是赚外快的好方法。工作时间灵活，可以按照自己的日程来安排，还可以自己定价（除非通过中介找的家教）。 技术支持如果你懂技术的话，可能会想要为学校IT部门工作，或者去附近技术支持公司打工。 学校行政助理跟在学校图书馆工作差不多，做行政助理是赚取收入的好方法，而无需做太多事情。虽然需要回复电子邮件、填表、收发信件，除非你做全职或是一名有资质的行政助理，否则学校不会在困难的工作上对你有太多要求。 家庭保姆虽然看孩子一般由高中生来做，但进了大学也是项不错的活计。你不仅有客户基础，他们可以引荐朋友给你，而且这项工作还能按照你的日程灵活调整。 酒保 做酒保可以超棒，也可以超差。虽然工作本身很炫，提供饮品赚取小费，还能整夜呆在派对现场，但责任很大，只有成熟的人才能做好。 助教 做助教可能会是很棒的机会。不仅助教的经验很吸引人，而且能帮助你进阶学业。向入院部显示你有责任感、可以很好掌控时间、可以与他人很好协作能够帮助你顺利成为项目候选人。 （本文由蒙城汇编译，未经许可不得转载，否则必究法律责任！本公司由CCYLA全面处理法律事务。）

随着人们的生活越来越好，出境游成为了很多人假日首选。在异地感受别样的滋味，当然也免不了逛一逛那些充满诱惑力的奢侈品名店，出游客旅游网出境游旅游推荐，那些散落在各地的奢侈品大街，能够让你的腰包在瞬间消蹩的大街： 1、法国巴黎香榭丽舍大街香谢丽舍大街是巴黎最漂亮的一条大街，将巴黎分为南北两半，东段幽静、西段喧闹。东段是长约700米的林荫大道，两侧绿树茂密。西段长 1100米，原是贵族住宅区，后来资产阶级兴起，逐渐发展成为向国内外富翁开放的商业区。现在西段热闹的商业街，每天往来者不下10万。 2、美国纽约第五大道81年前，一本叫做“纽约-情人之城”的旅游书对于第五大街做了以下描述：很少有街道能包括这么多家货品齐全受人喜爱的商店。而且其中很多商店都因拥有多家分店而享有世界声誉。人们可以想象到的商品也几乎都可以在这里找到。据说，在世界上任何其它城市买不到的高级商品都可以在第五大街上买到。 3、加拿大蒙特利尔地下城蒙利特利尔因为它漫长的冬季而闻名，因此不难理解为什么它的主要干线全部深埋地下。10个地铁站和这两条地铁线与30千米的地下通道，室内公共广场，大型商业中心相连接。地下之城实际上就是另外一个蒙特利尔，已经成为了蒙特利尔城市旅游观光的最主要的地区。 4、英国伦敦牛津街从罗马时代直到17世纪，牛津街主要是作为从伦敦西城之外到牛津地区的线路而存在的。现在它是英国首要的购物街，每年吸引了来自全球的3千万游客到此观光购物。它是伦敦西区购物的中心，是英国最繁忙的街道。众多的购物者都被这条长1.25英里的街道上云集的超过300家的世界大型商场所吸引。 5、新加坡乌节路乌节路的名字来自于19世纪40年代沿街道种植的肉豆蔻和辣椒。多叶的ANGSANA树给今日的乌节路带来了热带的浪漫。你可能看到来自欧洲与亚洲各国的商品标签，还有适合不同游客需求的各种商店。世界级的娱乐、艺术、和文化活动都可以在这里找到，当然也包括美食。 6、奥地利维也纳克恩顿大街因为特殊的形状，克恩顿大街也被称为金色的U字。这条街的独特在于国际名牌与典型的维也纳家庭企业融洽共存，所以这条街不仅是维也纳人最爱去的地方，而且也是奥地利人甚至所有旅游者购物的必到之处。在这里，传统建筑与现代建筑风格描绘出一幅图画，它清楚地表明，老的传统被尊重，但是现代的发展被公然地迎头赶上。 7、日本东京都新宿大街900米长的新宿大街两边，全都是著名的商店，有大型的购物中心，书店，食品杂货店和饭馆，以及一家美术用品商店。以男装、女装、鞋、手袋划分的商店也在这条大街上。年轻人喜欢围在Alta大厦的电视演播室前观看娱乐节目。 8、德国柏林库弗斯坦达姆大街人们把这条具有上百年历史的大街昵称为“库达姆”。绿树成行的街道通往西部，直达瀚蓝斯湖。从建成开始，库弗斯坦达姆大街很快发展为了一个重要的购物大道，并且伴随着很多的艺术咖啡屋、剧场、戏院、和电影院。它的吸引力集中体现了繁荣的20年代的充满活力的文化生活。 9、意大利米兰黄金四角区在米兰，蒙特阿波利街、圣安德烈街、史皮卡大道和鲍格斯皮索是鼎鼎大名的黄金四角区。它们就像围城一样形成了四四方方的一圈，在夏季打折期间经常可以看到打扮光鲜亮丽的男女在门口排队，然后涌进商店内疯抢的胜景。这里的阿玛尼全球旗舰店不光有服装服饰，还有其设计的家具产品。逛完如果有点累了的话，可以在店里的咖啡座里休息片刻，休息完继续向前。其他各大顶级奢侈品牌专卖店都能在这里找到，还可以去一些潮流的品牌转一转，而且价格比国内要便宜很多，有时国内的价格往往是这里的两到三倍。 10、俄国莫斯科市阿尔巴特大街如今阿尔巴特地区有两条主街构成，阿尔巴特街和新阿尔巴特街，拆掉了许多老式的小房屋，取而代之的是大型的超市、娱乐中心、饭馆以及为消费者服务的游乐市场。而书店、古玩店、珠宝店集中在老阿尔巴特街。

Pajar http://www.mengchenghui.com/data/attachment/forum/201411/16/110651jzuxeexxlbqlsrme.png Pajar以超级保暖的羊皮内衬靴子而著名，名声非常好，而且非常耐用，适合家庭拥有，是始于20世纪50年代的蒙特利尔品牌。他们拥有适合整个家庭的不同鞋子款式，赢得多项大奖，完美地将功能性和时尚性结合在一起。Sorel http://www.mengchenghui.com/data/attachment/forum/201411/16/110719vvdmmsfc12mo2so6.png 诞生于安大略省的Soel靴子已经和曲棍球和打雪仗一样，成了加拿大冬天的一部分。大多数加拿大孩子们都曾穿着这个牌子略写笨重但无疑非常保暖的靴子在雪地中行走。穿Sorel已经几乎成了人生中必经的一种仪式。随着他们近年来不断地对款式进行改进，传统Sorel靴子的外观现在变得更加受大众欢迎了。 La Canadienne 蒙特利尔在历史上一直就是生产优秀加拿大冬靴的热点地区之一。毕竟古语说得好，有需求才会有市场。也许这就是为什么La Canadienne如此优秀的原因，因为除了具有高度功能性和保暖性外，这个品牌的靴子还非常时尚，非常受本市潮人的青睐。他们有轻便的皮靴，也有更温暖的笨重款，过膝和过踝款都有，还有高跟、平跟坡跟等一切款式。Kamik http://www.mengchenghui.com/data/attachment/forum/201411/16/110912m4dwna22od0d0re1.png 受到北部加拿大人的启发，Kamik的靴子非常粗犷，适合户外使用，能够满足冬季热爱户外运动者的需求。这个加拿大家族企业已经有一百多年历史，因此他们在如何生产抵御严寒的温暖靴子方面很有经验。而且，Kamik已经连续几十年致力于靴子的可持续性，使用部分环保材料制造靴子，并启动了靴子循环利用项目。不管是功能上还是意识上，这个牌子都非常适合喜欢户外活动的人。UGG http://www.mengchenghui.com/data/attachment/forum/201411/16/110941y45bexj50b3ii3bu.png 近几年，这家受欢迎的澳大利亚靴子制造商用自己非常保暖、拖鞋一样的羊皮靴在加拿大校园中掀起了一波狂潮。对靴子的独特款式有一些争论，但总体来说，Ugg还是蛮受欢迎的。但这种柔软的皮靴有个固有的缺陷，就是它们非常不适合潮湿的天气，它们会吸水而不是防水（有时防水款也有这个问题）。除了令脚湿乎乎以外，这个问题会导致靴子变形并且被盐脱色（加拿大路上融雪剂中含盐）。然而，这个品牌质量并不差，只能说这些靴子更适合新西兰和澳大利亚冬季的天气，而不适合如此多雪的加拿大。 （本文由蒙城汇编译，未经许可不得转载，否则必究法律责任！本公司由CCYLA全面处理法律事务。）

蒙特利尔有各种各样的居民区，可以满足不同预算和个性的居住需求。如果你要搬到这座城市来，而你很喜欢奢华的生活，那么下面这些地方一定可以吸引你的眼球。没钱的就跟我们一起来欣赏一下吧——蒙特利尔最奢华的居民区。 Laval-sur-le-Lac 平均家庭收入：$305,195Laval是蒙特利尔最有名郊区之一，这里的居民区都非常独特。Laval-sur-le-lac不仅是这个地区最富有的街区，而且也是蒙特利尔首富。它位于Laval西部，以美丽的Riviere des Prairies为界限。它湖边优越的地理位置成就了非常安详的生活方式。这也是一个私密的封闭社区，能维持居民的隐私。当地最受欢迎的是这里的俱乐部，它是北美最古老的法语高尔夫俱乐部。地价狂飙，特别是靠近水边的那些房子。 Senneville 平均家庭收入：$196，315 Senneville位于蒙特利尔的大型市郊——西岛，它是附近最富裕的居民区，且建于城市最西端。这个街区建于1679年，最终成为蒙特利尔有钱人的避暑胜地。这些宏伟的建筑今天依然存在，就在新建的奢华房屋旁边。房子都有修剪整齐的草坪和美丽的花园以及成材的大树。这里有许多历史景点，包括建于1671年的Fort Senneville，它现在是加拿大国家历史景点。自然遗产The Morgan Arboretum也位于这里，当地游客频频光顾。 Westmount 平均家庭收入：$195，085说到蒙特利尔富人区，就不得不提到Westmount。它很有名，离市中心很近。这个居民区位于Mount Royal山的南坡，约朝上价格越贵。可以说是加拿大最贵的居民区之一，而且是英国、苏格兰的讲英语后代非常喜欢的社区。这个地区大部分是居民区，在地势较低的地方也有一些商业地区。Greene Avenue倡导高端消费品牌和上流社会咖啡店。这里有许多学校，包括 Marianopolis College和The Study这样有名的机构。 Hampstead 平均家庭收入：$190， 883Hampstead一直都是加拿大最富有的富人区之一。它有趣的历史和低调的外观使它成为蒙特利尔最吸引人的居民区之一。它建于1914年，当时的设计是要建成一个花园城市，有自成一体的社区，周围环绕绿地。院子建的非常大，以便有足够大的花园和灌木。当地路非常曲折，因此交通行车缓慢，而景色非常独特。除了美丽的花园景观紫外，居民们还可以参加各种娱乐活动。现在，Hampstead Park有公共游泳池、棒球场、10个网球场、沙滩排球场、小操场、以及冬天的曲棍球溜冰场。 (本公司所有版权保护，由"中加青年律师协会（CCYLA）"全力提供法律协助！本文由蒙城汇新闻频道编辑创作或编译，未经许可不得转载，如否必追究法律责任。）

你变得特别喜欢便利店 商店晚上营业时间越晚，越能满足你宵夜需求，在你心里的地位就越重。 你住的大楼不是旧，它只是有“特点” 你住的大楼可能看上去像不懂得现代建筑的人堆起的一堆上世纪70年代的钢筋水泥混合物，但正是因为这样才有个性，不是吗？ 睡眠超级不规律要么就是被酒吧里醉醺醺的人吵得晚上睡不着，要么你就是其中的一员。或者熬夜在网上看视频。熬夜的时候，还喜欢从当地24小时店定披萨。有时候仅仅是睡不着觉，听着外面街道上远处传来的车声，莫名其妙地失眠。 你与房东的关系很微妙要了解自己的权利。房东在未经你允许的情况下是不能进入你的房间的。只有频繁晚交房租或加起来晚交三个周的情况下才可以被驱赶。房东不能无缘无故突然驱赶你。除此之外，尽量与房东搞好关系，将双方矛盾降到最低。 除了香水味，身上总有三种味道：烟味、饭里的辣味、还有一种大麻味。 你的邻居肯定抽烟、不做饭 如果不是这样的话，那么恭喜你——他们很可能是变态连续杀人狂 若你住在市中心，肯定住处附近有至少三个酒吧。 每天总会有人熬到深夜看球赛结果 比赛不久后，你就能通过人们呼喊的声音分辨出来加拿大队今晚是输是赢了。 你也知道酒吧里面最吵的醉鬼总是最后走 看比赛吵吵闹闹的那些人简直是神烦！！ 你对住别的地方朋友的房间大小感到震惊他们的房间实在大的吓人，还经常有空着什么东西都没有放的房间。（因为别的地方的房子大，租金低，说粗来都是泪啊） 总对多伦多和温哥华的朋友吹嘘自己的租金，当然这也也是因人而异的。 骑着自行车而不是驾车到处跑，而且这样很酷。（也可以冬天试试，透心凉，心飞扬~~） (本公司所有版权保护，由"中加青年律师协会（CCYLA）"全力提供法律协助！本文由蒙城汇新闻频道编辑创作或编译，未经许可不得转载，如否必追究法律责任。）

人生在世，孰能无过。人嘛，犯点小错都是可以接受的，但是有时候那些错误别人不说自己都受不了有没有，不是别人的错，又没有发泄的地方。简直想撞墙有没有？！！来到蒙特利尔后你都遇到过多少次这种情况？下面我们盘点下这些让人抓狂的错误吧！看看你犯过哪些~ 为什么总是错过最后一班回家的公交/地铁？！ 为什么总是不注意蒙特利尔街道路况？！ 为什么总是购买超市里的Bagel(蒙特利尔的Bagel可是最出名的）？！ 为什么总是在第一次下雪前没有将夏天用轮胎换掉？！ 为什么总是高峰期在René-Lévesque开车？！ 为什么总是冬天在户外抽烟？！——脸都冻掉了（为了抽根烟，也是蛮拼的） 为什么总是不弄清楚停车牌的意思？！——多问几个人总比罚单好。 为什么总是在不必要时使用Guy-Concordia地铁站？！ 为什么要住在山顶？！ 为什么总是在街角看到阴谋论者/政治活动者时与他们交谈？！ 为什么总是不在撒过盐的人行道行走？！ 为什么总是出门不穿戴手套/围巾/帽子/大衣？！ 为什么总是参加完Parc Jean-Drapeau大型活动后还要乘地铁？！ 为什么总是在扫雪机到来前没将车子移开？！ 你说说，有没有被自己蠢哭？ （本文由蒙城汇新闻频道编辑编译或撰写，未经许可，不得转载，否则追究法律责任）

最近在一项民意调查中，魁北克古城最著名的观光街道小尚普兰街（Petit-Champlain ），被评选为加拿大最美的步行街。这项调查由加拿大城市研究所发起，加拿大32个地方参加了评比，至少14,500加拿大人参加了投票。 2011年，小尚普兰街区在类似的评比中，也曾经获得全加拿大最佳街区的殊荣。 小尚普兰街是老城下城最吸引游人的一个地区，在新法兰西时期，小尚普兰街只是一个河边的小村，发展至今已被誉为北美洲最古老的商业街了，更被冠以“北美最古老的繁华街”的称号。 小尚普兰街道两旁布满17世纪法国乡村风味的建筑，整条街道充满浓郁的法式风情，街道四周林立着不同的具有欧式建筑风格的小商店，美轮美奂的商品让游客应接不暇。 地址： 61 Rue du Petit Champlain, Québec, QC G1K 4H5 公交：乘坐1、21路车在du Marché Champlain / Dalhousie站下

从12月15日起至明年3月15日，所有在魁北克省登记的计程车和车辆都须安装冬天轮胎，魁北克省出租车辆、大小型摩托车及甚至摩托自行车或脚踏车也不例外。 不过，有一些冬季驾驶的车辆有局部豁免，如：刚买新车后最初那七天；长期租约限期（一年期或以上）前那七天；暂时牌照（X牌）的车辆及持暂时登记证（运输）的车辆，但不可超出此证件颁发日期后七天；机动住宅或具长久居住配备的车辆；一般房车或计程车的后备轮胎；用作紧急支援车辆的摩托车（须迎合公路安全法紧急支援车辆的定义）；获省汽车保险局（SAAQ）颁发的豁免换冬胎的证书车辆。 什么是换冬胎的豁免证书？如获此证书车辆可以毋须冬天轮胎依然能够行驶七天。法例规定以下的场合才能颁发冬天轮胎豁免证书：如车子用来离开或返回魁北克省；购买了车子（不是在车行购买的场合）想有时间选购冬天轮胎；让一存库车子重新上路，但需要时间选购冬天轮胎；取消一年或以上租车契约；将一辆非在魁北克省登记的出租车驾驶到省外提取之处归还；租车期满必须到省内指定的地点还车；奉法庭命令驾驶车子去售卖或让它重返出发地点。谨记：出发或归还日期必须在证书有效的七天之内。 申请此豁免证书，你可以在网上直接申请：http://www.saaq.gonc.qc.ca/saaqclic/en/public/wintertires/index.php。　或者你也可以亲自去魁北克省汽车保险局即SAAQ的办事处申请此证件。 如果在省外，则可「订购」，电话可拨1-800-361-7620，传真是 1-418-528-7001。 请按照车子最新的登记证上的资料呈报申请，包括车牌编码，档案号码及登记证号码等。此外还有你在省外的地址，白天可找到你的电话号码。 如你十二月十一日起没安装冬天轮胎被执法人员抓到，罚款二百到三百元。可能有人认为四季轮胎可以免罚，那就大错特错。魁北克省法例明文规定是冬天轮胎，其他轮胎都视为违法。切记。

最近多伦多西北的城市Brampton, Ont.，被评为加拿大托儿费用最为难以承受的城市。 这项研究由Canadian Centre for Policy Alternatives主持，虽然别的城市的托儿费用的价格有的更高，但是和收入相比，Brampton的日常托儿费是加拿大最高的。托儿费用最为经济的城市是紧邻渥太华的Gatineau，全年的托儿费用只想当母亲收入的4%，或者说是两周的收入。这项研究采样了加拿大22个大城市中幼儿，小童和学龄前儿童的中值托儿费用。多伦多的的费用最高，但是与收入的比例并不是最高的。这项研究还发现，孩子岁数越大托儿费用越低。18个月以下的幼儿费用远远比3－5岁的儿童高。下面是托儿费占母亲的收入比排名： 1. Gatineau, Que.: 4%11. Vancouver: 29% 2. Laval, Que.: 5%12. Kitchener, Ont.: 30% 3. Quebec City: 6%13: Hamilton: 31% 4. Montreal: 6%14: Mississauga, Ont.: 32% 5: Winnipeg: 15%15. St. John's: 32% 6. Saskatoon: 23%16: Windsor, Ont.: 32% 7. Edmonton: 24%17: Toronto: 34% 8. Ottawa: 26%18: London, Ont.: 34% 9. Calgary: 26%19: Surrey, B.C.: 35% 10 Halifax: 28%20: Brampton, Ont.: 36%

铲雪的姿势对你的腰、背和肩有一定的危险性，根据美国整形医学院（American Academy of Orthopedic Surgeons）的调查，平均每年收治的因铲雪导致受伤的病人，每年有73,000人。 [*]铲雪时应当注意： [*]不要扭动身体 [*]铲起雪时，要用腿使力，不要用背部和胳膊的力量。 [*]经常换一下主力手 [*]铲雪时多用推，而不是铲起来 冬季铲雪时还应该少喝咖啡少吸烟，减少体内咖啡和尼古丁的含量，这些会导致心率上升，血管的压力增大。多喝水，冬季经常会发生脱水。

蒙特利尔的冬天经年来的有点早，随着冬日一天天的临近，今天大家也可以看到天上已经开始飘起雪花，滑冰的季节也快到了。昨天蒙特利尔老港宣布，老港溜冰场将于11月30日正式开放，届时现场每天晚上6点以后都会有不同的音乐表演。喜欢滑冰的朋友们抓紧机会哦~ 老港开始预售季票——有优惠哦 优惠时间（11月14日~28日） 优惠内容：价格 单人票 $29 (原价 $31) 家庭票 $60 (原价 $64)（2成人2小孩或 1成人3儿童） 另外在11月28日前购票只需要$29，如果你非常喜爱滑冰或今年冬天会去很多次，这张季票非常划算哦。其中还包括科技馆门票和一张Telus电影院的IMAX电影票（价值$26.50）。（门票有效期至12月24日）购买方式 打电话514-496-7678 或者去skating rink ticket office购买 Friday November 14: 5pm to 9pm Saturday November 15: 1pm to 5pm Sunday November 16: 1pm to 5pm Friday November 21: 5pm to 9pm Saturday November 22: 1pm to 5pm Sunday November 23: 1pm to 5pm 2014-2015正常门票价格日票 [*]Adults, teens and seniors : $6,50 成人票： [*]儿童 (6 ~12岁) : $4,25 [*]6岁以下儿童: free [*]家庭票*: $16 季票 [*]单人: $31 [*]家庭（2成人2小孩或 1成人3儿童）:$64 [*]另外的小孩: $15 团体票15 人以上 : $3,50/儿童,13岁以上: $4,50预定电话: 514-496-2281不包含税，电话订购有$3的服务费溜冰场具体开放时间： 11月30至明年3月8日 周一至周三 10am - 9pm 周四至周日 10am - 10pm 12月20日至明年1月5日 每天 10am - 10pm 12月31日开放至2am 你还可以查看官网，获得更准确的消息 （本文由蒙城汇编译，未经许可不得转载，否则必究法律责任！本公司由CCYLA全面处理法律事务。） 来源: 蒙城 | 老港溜冰场将在本月30日开放 预售有折扣哦~

加国的经济动力在由东部转移西部地区，蒙特利尔和多伦多在城市CDP排行中均有下降。在十几年前，蒙特利尔GDP比重占到全国总量的11.2%，2009年下降到10.8%。 加拿大最富的城市是西部萨省的首府里贾纳，人均GDP高达65,404元。蒙特利尔排行第17名，人均GDP为41,505刀。魁北克城则排到第12位，人均GDP为43,559元。多伦多和温哥华，分别排第7和第9位。 排名前四强的是里贾纳（萨省）、卡尔加里（阿省）、埃德蒙顿（阿省）和渥太华。也就是说，前三甲完全被西部省份“承包”了。 （本文由蒙城汇编译，未经许可不得转载，否则必究法律责任！本公司由CCYLA全面处理法律事务。）

“照护者”本为社会学学术概念，照护辅助服务于近几年在欧美等国普及开来，中国大陆鲜有此类无偿社会服务，华人对此知之甚少。您是否因为正在照料一位①年长(50岁以上)且因语言或疾病而行动受限的②亲属(配偶、父母、祖父母等)而感到分身乏术？如果是的话，您就是“照护者”。我们的目标就是向华人移民宣传照护者这一概念，并给予照护者关爱及支持，协助他们更加轻松地照料、护理老人。 很多华人都会在落稳脚跟后将父母接来蒙特利尔共同生活，老人通常帮忙料理家务或是照看孩子。但是几年以后，部分老人因病逐渐丧失了自理能力，因此需要得到家人的照护。很少有照护老人的家庭能够清楚了解自己可以享受到的无偿社会服务，因此不得不放弃融入当地社会，回家全力照护老人。 CACI将在未来两年内（2014-2016），向160位照护者提供咨询、援助及指导。我们的咨询顾问可以向照护者提供中文等各种语言的服务，协助后者办理行政手续，并根据需求转介至相关医疗或服务机构（如CLSC、CSSS、老年人日托、活动中心等）。项目还将不定期举办讲座，介绍某种受关注的重大疾病（如阿尔茨海默症，俗称“老年痴呆症”）。 该项目对于您及亲属的身份并无特殊要求，无论是新移民或是已成为公民的华人，持探亲签证、旅游签证或是已经移民至此的年长亲属，均可享受该项服务。

蒙特利尔的11月份，就是这么任性！ 太阳下午4：30就下山了 这种伤感只有4点30分的时候看外面就像大半夜一样有木有？！！ 虽然太阳7点就可以算是升起来了，但是看起来就像阴天。阴天，在不开灯的房间，真的很不想要起来啊！！早课什么的最讨厌了！！研究证明睡眠充足时学习效果最好，因此你心安理得的关上闹钟重新钻回被窝。 其实这个不是11月特权。那就是Midterm，midterm 和midterm。（分分钟逼死你）现在就得开始复习，免得期末考临时抱佛脚。（实际没人照做） 11月份蒙特利尔气候让你的皮肤很糟女生最讨厌的月份开始了！开始供暖了，脸和手都感觉好干。夜晚越来越长，缺乏睡眠使你面黄肌瘦。有些不幸的人被气候刺激得皮肤开始爆痘痘。漫漫长夜、缺少阳光、课业压力……这些让你看起来就好像刚得完感冒似的。 总是感冒班里有一人咳嗽，整个教室的人都染上病了，简直跟恐怖片里病毒肆虐似的，这个好了，那个病了，那个好了，另外一个又病了。简直心塞。 这个月太多人过生日（我们绝交一段时间好吗，实在没钱了！）若你这个月过生日，祝你生日快乐。如果不是的话跟我一起来发发牢骚埋怨一下吧。 季节性不适有些人因缺乏阳光而心情抑郁。这本身就很让人郁闷，天天下雨，天天阴天，我带头表示不开心！！ 冷就一个字。没法和朋友坐在操场上，也没法去Mont-Royal或者去天台坐坐……基本上户外活动一律取消了。节日也少了，不过好的是，大家一起吃火锅真的很爽！ 新到蒙特利尔的人开始到处向别人请教关于天气和着装的问题“这些靴子够保暖吗？ 不够！ “真的需要围巾吗？” 废话！ “我能不能外面穿个防风夹克里面只穿个毛衣？ 呵呵，想多了！ “我需要几件毛衣才才够？” 乖，听麻麻的话，全穿上！ （本文由蒙城汇编译，未经许可不得转载，否则必究法律责任！本公司由CCYLA全面处理法律事务。）

虽然说，“秀恩爱，死的快”这种说法已经被广而告之，但是说到底还不是那些“单身贵族”们自己拿来互相安慰再顺便酸一下情侣们的。作为一名自豪的脱单人士，你就应该挺胸抬头，淋漓尽致的秀恩爱给他们看！今天就来教你如何在蒙特利尔秀恩爱~ 单身的看到这里，你可以出去了...（By the way，祝你早日脱单！） 在老港滑冰 万物被冰雪覆盖的时候，不要让它成为一个烦恼，既来之，则安之。好好利用它吧。来一场经典的滑冰约会吧，因为蒙特利尔有好多溜冰场呢。但最迷人的地点无疑是老港，那里有最美丽的背景，当然，如果你的滑冰技巧还不错的话，Impress 她吧！ 在Bota Bota做SPA生活可以压力山大，但约会不一定要这样。整个城市有无尽的可能，我们推荐您来蒙特利尔的名胜Bota Bota进行双人SPA，它位于圣劳伦斯。这条大河的波浪很快能让你洗尽铅华，焕然一新。 去猫咪咖啡馆喝咖啡约会时去咖啡店喝咖啡最正常不过了，但是这个约会方式在这里说未免太滥竽充数了，别忘了，你们还可以去北美第一家猫咪咖啡馆约会，一边谈天一边逗可爱的猫咪玩，如果你的女朋友/男朋友怕瞄的话，还是谨慎点为好。 去蒙特利尔科技中心看3D电影去看电影就更老套了，但可以稍作一些变化让它变得更加特别，与你特别的另一半看个3D电影吧，然后再牵着手看看这里其它地方。 在艺术馆培养文化细胞蒙特利尔有许多高端文化，为什么不看看芭蕾舞、歌剧、电影、或音乐会让约会更特别呢？ 在Mount-Royal散散步天气好的时候，在Mount Royal慢慢散步是互相交流的好方法。而且，一旦来到山顶，整个城市的美景尽收眼底。真的非常浪漫！ 去Pepsi Forum玩带上你爱玩的另一半去Pepsi Forum约会吧。这里有大量互动电玩游戏、空气曲棍球桌游、弹球机、台球桌和保龄球场。约会不再是停留在平淡无奇的阶段，活力爆满！ 去蒙特利尔景点游玩虽然你住在蒙特利尔，但并不意味着你游览过所有景点。就算已经游遍，下次去约会试试，一定有不一样的感觉。 （本公司所有版权保护，由"中加青年律师协会（CCYLA）"全力提供法律协助！本文由蒙城汇新闻频道编辑创作或编译，未经许可不得转载，如否必追究法律责任。）

住在举办世界上最大爵士节的城市，我们似乎很自然地应该了解当地的爵士场景。进下面的蒙特利尔爵士俱乐部看看吧，它们差不多可以说是城市中最棒的了。这些地方提供现场音乐、晚餐、酒水和令你流连忘返的气氛。 1. Upstairs Jazz Club如果你只想去一家蒙特利尔爵士俱乐部，那就是这家了！这是当地爵士乐脑残粉的最爱。这边的食物大多是意大利和美国/法国风味。味道简直不能再赞了！而且这里很快就人满为患。周围的气氛非常舒适放松，很快你就会融入进来。每周七天晚上演奏爵士乐，每天有不同主题，从混合之夜到国际艺术家表演都有。 地址：1254 MacKay (below Ste. Catherine)Montreal, QC H3G 2H4 电话: (514) 931-6808 ‎ 2. Dièse Onze新潮、热辣、休闲，这里有些互动气氛在空气中流淌。食物走混合/法式酒吧路线。后面的迷人户外小露台，但是只是在夏天秋天温暖的气候开放。人们对这家位于Plateau的爵士俱乐部评价相当不错。很适合约会哦~~ 地址：4115-A St. Denis (between Duluth and Rachel) Montreal, QC H2W 2M7 电话: (514) 223-3543 3. Résonance Café从2012年秋季开业， Résonance Café已经并不是单纯的一个的爵士俱乐部，而是一个爵士咖啡馆，一个塞满了素食者和素食主义小吃的店——玉米面包，素食酱，辣椒，汤，就算欧蕾咖啡也可以用素食牛奶供应——除了咖啡以外还有非常经济实惠的啤酒。 地址：5175A Avenue du Parc (between Laurier West and Fairmount West) Montreal, Quebec H2V 4G3 电话: (514) 894-7543 4. House of Jazz这是蒙特利尔的一家老牌爵士俱乐部，这里本来是专门进行蒙特利尔爵士演出的好地方，但从店主Charlie Biddle在2003过世后，这里风格有些混合了，食物风格也有些变了，就音乐风格问题出现了一些争论。 地址：2060, rue Aylmer Montréal, QC H3A 2E3 电话: (514) 842-8656 ‎ （本文由蒙城汇新闻频道编辑编译或撰写，未经许可，不得转载，否则追究法律责任）

居住在蒙特利尔是一件值得自豪的事情。不过，肯定的来说，蒙特利尔还是有需要改进的空间。你可以点击Je vois mtl网站(https://jevoismtl.com/)，一个蒙特利尔的城市网络平台，在上面给出你对蒙特利尔的建议。 这是网络平台是如何运作的呢？蒙特利尔市民只需要在Je vois mtl网站上，贴出自己对蒙特利尔的创新型建议，其他市民会对此进行投票。专家和热心的公民将组成一个委员会，在11月17日对Je vois mtl网站上的热门提案进行审核。得到市民普通欢迎的提议，将由机会将自己的创意变成现实。 麦吉尔大学是Je vois mtl网站的合作伙伴。除此之外，还有许多公立和私营组织也是这个网站的合作伙伴。Je vois mtl网站旨在服务蒙特利尔市民，所以是非盈利性的。 （本公司所有版权保护，由"中加青年律师协会（CCYLA）"全力提供法律协助！本文由蒙城汇新闻频道编辑创作或编译，未经许可不得转载，如否必追究法律责任。）

国家和我 ——一篇没有发表的答某报记者问 贺卫方 一、我和国 问：国家的进退，影响着个人命运，今天可能有很多人懵懵懂懂，生活其中而不自知。印象中，您是文革后全国恢复高考西南政法学院首届法学院学生，个人奋斗史和国家命运的走向相互交织。 结合个人经历，请您谈谈，个人成长和国家发展有什么样的关联？ 贺卫方：我的儿童时代经历着国家的灾难期，是典型的“文革少年”。那个时代，自己觉得所谓国家离自己很遥远，但是身边所发生的种种却都来自北京的最高层的决策。家庭和自己的命运都像一只波涛汹涌的海浪中的小船，自身完全无法左右，任由风吹浪打，不知前程何在？ 当然，那个时代倒不怎么强调爱国主义，反而意识形态上有一种国际主义的倾向——共产主义本身就是一种普世价值观。例如我们被教导说要胸怀祖国、放眼世界，要看到世界上还有三分之二的人民生活在水深火热之中，我们一定要去解放他们。伟大领袖不仅仅是中国人民的最高领导，也是全世界无产阶级的指路明灯。追求普遍性的另一个表现是对于本民族传统文化的态度是激烈批判的。我记得不断地要破“四旧”，立“四新”，古老的道德与风俗都在消灭之列。对于孔子以及儒家思想的严厉抨击把这种对传统文化的拒绝推向了高潮。我虽然只是个中学生，但还是积极地参加各种批判“孔老二”的活动。 现在想来，一国的成立与荣耀离不开她的历史与文化；我们的爱国离不开《诗经》、《孟子》，离不开唐诗宋词，离不开《石门颂》、《兰亭阁序》。孟子对齐宣王说：“所谓故国者，非谓有乔木之谓也，有世臣之谓也。”其实，比世臣更重要的是“世文”，也就是我们的文脉不能被斩断。但是，“文化大革命”正是这种毁文断脉的举措。 我最幸运的是，17岁那年“文革”宣告结束，高考恢复了。自己参加高考，1978年秋天成为西南政法学院恢复招生后的首届学生。整个国家走上了改革开放，读书渐多，尤其是作为法律专业的学生，慢慢地形成了对于国家、政府、政党、国民之间关系的一些观点。 二、家和国 问：您老家是烟台牟平，从微博上“想要回老家建房”等只言片语可见您对故乡有很深的情愫。那么，家是什么？国是什么？国家又是什么？于情于理，国家应为个人和家庭提供怎样的寄托和庇护？ 贺卫方：虽然少年时代历经磨难，离开家乡标志着自己命运的柳暗花明，但是，对家乡的热爱却是一种难以割舍、与年俱增的情感。我对胶东方言、登州文会馆的历史、烟台在近代中西文化交流中的地位、孟子思想以及鲁能足球都保持了长久的兴趣。 现代汉语里的“国家”将两个不同的义项合成一个新词，它对应的英文词有三个：nation，country和state。在英文里它们差异很大，nation指的更多的是人民，country是国土，而state则是政治国家或政府。爱国通常指向的是前面两者。汉语往往缺少这样的区分，引起不少误会和误导。 三、国庆时节 问：在您经历的数十载春秋中，您本人印象最深的国庆节是哪一年？在哪里度过？是何场景？为什么印象如此之深？ 今天的国庆节对大众而言，似乎就意味着“放假、高速免费、拥挤的景区”等。国庆应当纪念什么、缅怀什么？在此时节，您又在思考什么，理想着什么？ 贺卫方：我经历的国庆节中，印象最深的是1984年的35周年国庆。我当时是研究生，政府和学校组织我们到天安门广场参加庆典，大家载歌载舞，还看放焰火，很热闹。那也是改革开放以来国民精神最昂扬向上的时候，是庙堂与市井之间共识度最高的时代。 在今天这个愈来愈多元化和消费主义的时代，对于国庆节如何过，确实不容易给出一个一概而论的行为指令。在这个幅员辽阔的国度，绝大多数地方的秋季都是一年最美好的季节，人们利用难得的长假，旅游观光，饱览名山大川，也是增进对祖国感情的一个好途径。假如能利用假期读点中国历史，尤其是共和国建立后的历史，思考一些深层次的问题，当然是再好不过的事了。 四、理性爱国 问：在网络等舆论空间，一旦涉及制度建设等公共性话题，常常有攻击性的语言出没。比如，一看到批判中国现状的言论，就给人扣上“崇洋”或“卖国”的帽子。这里面恐怕隐藏着一种“不自信”的心态。难道批判就意味着不爱国吗？提出建设性的意见不是比谩骂更有意义吗？您怎么看一些非理性的言论？怎样理性地去爱国？ 贺卫方：爱国是一种美好的情感，但是非理性的民族主义就变成反面的东西了，因为它走向了非理性，排外仇外。我读近代史，最大的感叹就是那些最终给国家带来极大损害的行为，往往就是极端民族主义所导致的结果。在我从事的法律领域，近代以来的基本趋势就是借鉴西方的制度与观念，铸造一种新的法治文明。毛泽东不也称颂那些睁开眼睛学习西方的近代仁人志士么？马克思主义不也是西方思潮的一种么？ 五、国民素质与法治建设 问：一直有一种观点认为，以现下的国民素质，法治和民主的进程不宜太快。甚至很多人相信，以中国人口之多、地域之广、情况之复杂，不可能彻底地予权于民，否则天下大乱…… 您怎么看国民素质与中国法治进程之间的关系？在法治国家的环境下，国民应具备何种素质（如今我们不具备吗）？在当下的中国，国家制度建设和国民素质提高，两者是谁在推动谁，哪个走的更靠前一些？ 贺卫方：我最近忽然想起，明年是英国历史上第一个宪法文件《大宪章》签署800周年的纪念年。英国在1215年的时候，经济、文化都相当落后，《大宪章》最初也是一种封建性质的文件，但是它的签署却标志着一个法治新时代的到来。我不相信，今天的中国人比起800年前的英国人素质更低下。其实，对于民主与法治，最重要的素质乃是权利意识，而在过去的近40年里，我们见证了国人的权利意识的觉醒和高涨。现在的当务之急是如何通过对政府权力的宪法限制带来更广阔的自由空间，通过中间社会的成长使得人们的权利诉求走向更加有序，通过独立而公正的司法制度让正义得以伸张。 本文转载自“微思客 We-Thinker” 微信公号（Wethinker2014）