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蒙城小队长 免费送票!这个春节最嗨最炸的千人趴体,全蒙城最潮最靓的人都来了! attach_img
风一样的男孩不知道什么是疲惫, 浪一般的女孩也不懂通宵的受罪,到了周末舞动胯轴扭就完事儿。 现在蹦迪再也不是什么洪水猛兽,是年轻人在一种紧张的生活后放松的方式,许多人都在蒙城蹦过迪, 你们经历过的蹦迪可能是这样的: (单人动感霹雳舞) (双人韵律disco) 或是这样的, (众人一起甩头舞) 但是你们能想象如果这个场充满了一千人大家一起蹦迪是一个什么样的场面吗? 有最劲爆的DJ,打着最动感的乐! 有最酷炫的灯光闪耀着! 所有人跟着韵律move move~ 身边满是漂亮的小姐姐的帅气的小哥哥! 这样的夜晚想想就很激动, 和一千人一起用这么带感的方式庆祝春节!这样的机会现在就有!今年春节大年初二一月二十六日晚上你将可以和全蒙特利尔最IN最潮的小伙伴们一起迎接金鼠年 HAPPY CHINESE NEW YEAR千人蹦迪趴 活动详情 活动时间: 2020年1月26日 10PM-3AM 活动地点:Le Cinq1234, De La MontagneMontreal, Quebec H3G 1Z1 左右滑动查看更多*DRESS CODE* Dress to Wow! Dress to impress! 购票详情 现在提前购买实体票仅需: $20/张 VIP: $30 (包Coat Check/不用排队)活动当天购票: $30/张 (不用排队)如需开卡 请私聊问详情 请扫下列二维码进行买票订卡 蒙城汇粉丝福利免费送票 在本文下方留言评论获得点赞数最高的前5名热情读者每人获得1张门票(价值$20 ) 2020年1月20日上午12点准时截止统计想免费参加千人蹦迪的就要比手速咯! 还在等什么?全蒙城最嗨最炸的场已经给你盘好了! 这个春节和小伙伴一起蹦起来! Maestoso是蒙特利尔2019年末最新成立的派对及私人订制活动的策划组织,过去曾策划大型万圣节派对“Night of the Undead”,并承接年末各大聚会局的私人订制。 活动独家媒体 蒙城汇创立于2013年,经过多年发展已经成长为蒙特利尔最大的互联网体,是最具影响力的华人新媒体。拥有蒙城汇APP、微信公众号及网站,三位一体的全矩阵新媒体为广大用户及时推送最权威、最快速、最好玩的新闻及本地资讯。 蒙城汇凭借过硬的专业素养及优秀成绩,吸引了众多国际及本地客户,包括Air Canada、中国银联、中国移动、蒙特利尔工商会、Birks、FIDO等,并借助强大的媒体宣传优势,蒙城汇多次为众多社团机构、大赛、商家策划并执行多场线下活动。 (蒙城汇部分合作客户) 来源:加拿大蒙特利尔蒙城汇网
最后发表: 蒙城小队长@ 2020-1-18 22:13 279 0 2020-1-18
Kunkka 哪儿有狼人杀 heatlevel
想玩狼人杀
最后发表: Head999@ 2020-1-18 20:40 381 11 2019-9-23
Carolll 周中去bromont单板求carpool~ 来自手机客户端
单板萌新没有车车
最后发表: Carolll@ 2020-1-18 17:58 80 0 2020-1-18
zzzzhl 有没有小姐姐周末一起滑雪 来自手机客户端
有没有小姐姐周末一起滑雪
最后发表: zzzzhl@ 2020-1-18 09:40 105 0 2020-1-18
言墨Han 蒙城狼杀交友 heatlevel 来自手机客户端  ...2
你喜欢狼人杀吗?你想像JY一样成为狼王吗?你在因为无人组局而无法展示自己强大的语言组织能力和逻辑能力而发愁吗?私信我,让你和更多小伙伴一起愉快的撕杀!无论你是新手老手,欢迎你的加入!文明局,不恩怨,在线发身份牌,期待你的到来! http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20191001/1569973709079600125.jpg
最后发表: Head999@ 2020-1-18 08:36 815 37 2019-10-1
寒山行 本周末,华人台球大家乐赛
1月18,本周六上午,南岸台球厅 欢迎打台球的华人朋友们积极参加,迎新春一起大家乐, 台球微信群:Shengbin70 3366 chemin de chambly longueuil j4l 1n8
最后发表: 寒山行@ 2020-1-16 17:41 74 0 2020-1-16
浅浅亦浅浅 单板儿 st-bruno 有一起的小伙伴么
单板儿 st-bruno 有一起的小伙伴么
最后发表: oldz@ 2020-1-15 23:41 489 18 2019-12-3
L@ng 想学滑冰的朋友看过来! attach_img
何以解忧,唯有滑冰哈哈哈哈 想学滑冰的朋友可以加我VX咨询:jinronglol 室内室外都行,个人推荐冬天的话室外滑冰舒服一些(场地大一些,特别是老港的冰下面是有机器制冷的,所以不像天然冰那么容易化。) 有已经会滑冰的小伙伴也可以加我微信,没事的时候可以一起约去滑冰呀!
最后发表: L@ng@ 2020-1-15 16:42 155 0 2020-1-15
Natalie-t j 麦大这哪个健身房比较好? 来自手机客户端
在麦大这,求个距离近的健身房地址,大雪季想继续跑步。 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20191112/1573597374022331685.jpg
最后发表: Natalie-t j@ 2020-1-15 14:09 224 2 2019-11-12
lizhiroi 每周三晚南岸华人羽毛球俱乐部活动通知
周三(7月10日)晚,南岸华人羽毛球俱乐部通知。 时间:每周三晚,7pm-9pm, 6:45pm可以来 4块场地,有空调,更衣室,淋浴,球场提供球7$一次。 地址: college Charles-Lemoyne, 在 Boul. Taschereau 旁边。 有感兴趣的朋友请联系我: 李植 514-9699832 微信群:liz19890102
最后发表: 丫丫老陈小珂@ 2020-1-15 10:41 369 2 2019-7-8
fan94 求平时晚上一起去st-bruno滑雪的朋友 新人帖 来自手机客户端
如题。我住南岸,双板水平一般。单板就滑过几次,有点摔怕了。求平时晚上可以一起去st-bruno滑雪的朋友。留言微信都可, VX:lindaxu94
最后发表: fan94@ 2020-1-14 13:55 121 0 2020-1-14
pjk 有打篮球的地方吗??? 来自手机客户端
有打篮球的地方吗???
最后发表: Gordon1023@ 2020-1-14 11:38 113 1 2020-1-7
棒子.老虎.鸡 本人双板滑雪教练,在saint-bruno雪场执教。有想想一起玩的或有意学滑雪的,联系 来自手机客户端
电话4389787388
最后发表: 棒子.老虎.鸡@ 2020-1-13 18:32 206 3 2020-1-2
睦月歌 有养豹猫的嘛 来自手机客户端
我儿子太孤单了……想找人交流交流…顺便给我儿子定个娃娃亲 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20191222/1577049372136768414.jpg
最后发表: 睦月歌@ 2020-1-12 09:12 265 5 2019-12-22
flow 用没用fizz用户群
哪位gg或者jj可以给我送一点data吗,这个月不太够了!以后我可以回赠给你们! 顺便完成fizz的送流量任务!!
最后发表: Orlean@ 2020-1-11 17:12 132 3 2020-1-3
兔友美 真枪实弹射击体验 heatlevel 来自手机客户端
谁感兴趣可以来联系我~无需枪牌! 联系电话:(647) 861-7722 全程由专业教练带队!会有专业枪械知识讲解、靶场射击规范介绍、考枪牌猎牌答疑。 以上枪支均为与目前军警主流装备同级。 靶场为蒙特利尔顶级枪会,仅对会员开放,与常规户外靶场体验完全不同。 两人起可享受88折优惠! 五人起预定,可享受8折优惠! 大口径、小口径、长枪、手枪、限制、非限制统统都有~还有车接送哦! http://qnimg.mengchenghui.com/video/20190929/1569787791139631799.mp4
最后发表: mmeixxue@ 2020-1-10 13:12 611 12 2019-9-29
大花猪 转1.11号梵高门票 来自手机客户端
临时有事去不了了 20出 私信 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200109/1578624351954753840.jpg
最后发表: 大花猪@ 2020-1-9 22:45 147 0 2020-1-9
蒙城小队长 不可错过!蒙城市中心这个著名娱乐胜地本周末要盛大开幕了! attach_img
老港的溜冰场本周末开放啦!!! 周末没地方去? 别担心,蒙哥带你飞! 老港的溜冰场本周末要开放啦! 爱溜冰的老铁都知道,蒙特利尔老港的滑冰场Patinoire du Vieux-Port,绝对不能错过!这个著名的大型溜冰场, 即将在12月7日(星期六)正式开放。 蒙特利尔今冬许多著名的活动都将在这里举办, 包括KTV之夜、烟花表演以及新年DJ之夜等。在12月份, 每个周六,这里都会有烟花表演。所以,想要在烟花下浪漫约会的朋友,想要在冬日里溜冰锻炼身体的朋友,都可以过来啦! 如果你没有滑冰鞋,没关系,这里会有滑冰鞋出租服务。如果你有自己的溜冰鞋,这里还可以提供鞋子打磨服务。 以下是这个溜冰场的开放信息: 开放时间: 从2019年12月7日星期六上午10点开始,溜冰场将每天开放到晚上9-10点(包括圣诞节)。在除夕夜当天,将开放至凌晨1点。溜冰场将于明年3月关闭。 票价:季票:$29日票:13岁以上$ 7.83;6-12岁$5.22;6岁以下的儿童免费;家庭套票$ 20。 地点:Natrel Basin Ref: https://www.mtlblog.com/news/canada/qc/montreal/montreals-old-port-skating-rink-opens-this-weekend-and-its-perfect-for-a-cheap-date-night 来源:蒙了个城
最后发表: 蒙城小队长@ 2020-1-9 21:54 784 0 2019-12-6
CONCORD_TOURS 协和与你相约三河冰钓小屋~! attach_img
谁说钓鱼要等到春天?魁北克的小伙伴们冬天也可以体验到垂钓的快乐!每年1-2月覆盖湖泊和河流的冰会变得足够厚,鱼类为了度过严寒仍然会在水下保持活跃,这时正是钓鱼的最好时机!在三河的冰钓小屋里您将有机会钓到大西洋Poulamon(鳕鱼的一种),此鱼肉质鲜嫩且无鳞。据说每年有8亿条Poulamon从大西洋回游到这里产卵。冰钓时节正逢Poulamon鱼产完卵游往大西洋,鱼群数量庞大而且冰钓活动对鱼群的数量也不会有影响~这里的冰钓活动始于1938年,最早是有人掘冰钓鱼时发现了大量鱼群。现今已经发展为获得政府允许的冰钓小屋生意。河面的冰层经过特别处理,足够安全!在这里冰钓的最大特点就是温暖舒适,老少咸宜,适合家人和朋友一起来休闲娱乐,增进感情~!如果你还没有体验过冰钓,快抓住机会,这个冬天和我们一起体验加拿大这项老少皆宜的传统活动吧~! ★如果你用照片记录下了精彩的时刻,并且想和大家一起分享这份感动,请别忘记在Facebook发布景点照片并@ConcordTours & Travel, 即可获得5$旅游优惠券哦!★协和旅游联系方式电话:5148761680FACEBOOK:ConcordTours & Travel微信:concordtour 地址:Suite R06, 1111St-Urbain, Montreal,H2Z 1Y6
最后发表: CONCORD_TOURS@ 2020-1-7 18:02 216 0 2020-1-7
里克尔梅 给健身新手们的一些建议(南岸World gym可以加群)
1.训练之前一定要做体态评估(很多人不关注这个问题),具体为什么百度一下,这里就不展开讲,其实也是可以通过评估,找到一个潜在的训练目标。 2.训练要知道自己的目标,你是要改变什么或者提高什么,随便练也就只有随便的结果。 3.训练需要周期,根据目标要有计划性,建议采用线性周期,训练负荷包括训练量和训练强度(重量),增加训练量也就是次数和组数就可以持续进步,超量恢复期周可以用德州模型(严重不建议盲目增强度,既容易受伤,而且持续性神经刺激也对恢复不利)。 4.训练内容安排,一定要有逻辑性,一趟训练课先练什么后练什么,比如你今天练全身快速力量,那你就应该把爆发力训练放在前,例如经典的高翻,Snatch等,基础力量训练放在中,最后可以加上盂肱关节的养护或者外展外旋稳定肌群的强化等等,为什么?这就是训练学。 5.次数组数5X5 3X3 8x3 都有代表什么训练方向,都是有据可依的,是力量耐力还是RM训练还是想突破平台期等等。 6.同时要了解功能系统对训练目标的直接影响,功能系统重要性决定了是否能达到要求,即时ATP-CP是短时糖酵解还是长时有氧氧化,不同的训练内容和负荷安排对应着不同的功能系统,也就决定了是否符合你的目标。 7.训练之后一定要做牵拉放松,一定一定一定。 8.最后不要一提健身就是一定是杠铃哑铃肌肥大,只会玩最大力量孤立抗阻训练,最大力量确实是基础,但过分追求太过于片面性,我想大多数人是需要更多的运动素质,比如速度,耐力,敏捷等等。 9.多了解一下运动解刨,也就是肌肉起止点,了解了上回旋下回旋,前身后缩是如何通过肌肉产生的,才会根据肌肉功能去设计专项动作,而且不管是受伤(训练久了在所难免),关节弹响以及神经卡压都会有针对性的解决问题。 10.有时候动作做不到位,不是你不想也不是肌肉不想,有可能就是关节失活失稳导致功能上有障碍。 至于具体训练动作和饮食计划,这些现在人尽皆知的内容,请网上自行搜索一下即可。南岸小伙伴加群请搜微信:13342296900
最后发表: 里克尔梅@ 2020-1-6 03:41 427 7 2019-8-6
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