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悟·空 干货分享 【国际主流三种室内攀岩训练墙】(一)
http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_062.pngMoon Board, 简称M板http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_061.png 最为人所知的便是Moon Board,由英国专业攀岩人Ben Moon 和搭档共同研发而成。Ben 以在八九十年代完成高难度线路著名,他是世界上第一个完成"Hubble*" 9A/5.14D的人,并且非常擅长精悍和具有爆发性的线路。 2003年Ben 从职业攀岩运动退役,开始创立自己的装备公司"Moon Climbing",现有产品包括攀岩服饰,背包,粉袋以及旗下最受欢迎的Moon Boar 从点的形状,安装角度,岩壁的设定,以及最具创新性的LED灯系统,M板改进了攀岩者的训练方式。“攀岩者来到岩馆后,看颜色爬线已经成为一种习惯,他们没有更多的时间去翻看路书或PDF文件,或者自己去制定一些线路,所以这种带有LED灯系统的训练墙正是他们需要的。” 现在M板已经成为全球攀岩者的标准训练墙之一,首次将全球的攀岩者通过一个APP和一块室内攀岩墙连接起来,其主办的Moon Board Master 大师赛也吸引了一大批攀岩爱好者。 特点: 非常适合硬核攀岩人群。"Train hard, Climb harder! "(训练狠点,爬得就更狠点!)是M板著名的标语。如果你想提高自己的攀岩能力,M板绝对是非常有效的工具。尝试不同的线路能够有效锻炼不同部位的肌肉,增加自己的攀岩动作库,提高攀岩的力量和水平。 线路起点比较高,不易亲近。刚接触M板的时候,倾斜的角度,大发力的动作,难抓的捏点和小扣扣,很多人容易产生挫败感。不同的岩点设置有不同的难度范围,可以从V2开始爬起。 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201219/1608401062876572_113.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201219/1608401062887330_599.jpg
最后发表: fuyangbiz@ 2021-4-20 13:17 1102 2 2020-12-19
玛酱
最后发表: huiku@ 2021-4-18 03:29 1345 4 2020-7-27
悟·空 有个狠群【越饿越放毒】
都是狠人儿,白天没意思,夜里8点开始放“毒”(图) 越看越饿,越饿越看http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_032.png 看看意志力和嘴哪个更硬http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_034.png 熬不住了? 欢迎退群http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_060.png 要不是为瘦身,谁建这么变态的群!http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_080.png http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123548387_12.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123571583_759.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123616482_495.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123707344_527.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123832808_215.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123871634_570.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123918624_554.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310123958870_291.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210413/1618310124060616_689.jpg
最后发表: 悟·空@ 2021-4-13 06:35 730 0 2021-4-13
悟·空 雪板打蜡#封板蜡#雪板雪具保养
来到雪季末了, 被你任意【踩踏、蹂躏、折磨】一个冬天的板儿,可以【封板蜡】保养走一波⛷ 打蜡、磨刃、除锈、开边…… 全套大保健http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_065.png 专业老师傅http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_060.png 戴着花围裙http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_064.png 约http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_093.png http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210322/1616418862191215_295.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210322/1616418862213956_218.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210322/1616418862219399_551.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210322/1616418862226991_911.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210322/1616418862277109_144.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210322/1616418862325571_92.jpg
最后发表: 悟·空@ 2021-4-1 12:11 898 1 2021-3-22
悟·空 你好,三月
春暖花开, 运动起来。 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210301/1614602787130662_17.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210301/1614602856310793_771.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210301/1614602856415468_69.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210301/1614602856448163_861.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210301/1614602856471913_122.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210301/1614602856492389_898.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210301/1614602856538940_990.jpg
最后发表: 悟·空@ 2021-3-5 21:41 864 1 2021-3-1
学渣尽量不挂科 求找个合适的游泳池
想在麦吉尔大学附近找个好一点的游泳馆或健身中心,最好大一点,比较深,有跳台跳板,热水池桑拿房等,大学附近没有的话稍微远一点的地方也行。求大家积极推荐,谢谢。
最后发表: ayuna325@ 2021-3-2 11:23 1432 1 2019-9-5
maru4real 蒙村守望先锋有无
平常可以一起开黑,快速竞技都可 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201114/1605331443674188701.jpg
最后发表: kevinwu138@ 2021-1-28 13:29 1222 2 2020-11-14
A牌男爵 电吉他招生
全面技巧+实用技术战术 79639614 http://qnimg.mengchenghui.com/video/20210123/1611333314011526_991.mp4
最后发表: A牌男爵@ 2021-1-22 12:35 1097 0 2021-1-22
Vincent123 有喜欢玩实况足球的朋友吗
Rt
最后发表: Vincent123@ 2021-1-20 20:35 1016 3 2021-1-8
悟·空 【干货分享】“早晨锻炼,应该是先晨练还是先吃早餐?”
http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_022.png今天的运动小知识分享有点早 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_065.png因为话题比较适合早晨分享http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_082.png http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_087.png“早晨锻炼,应该是先晨练还是先吃早餐?”http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_087.png 一日之计在于晨,因此很多人都选择早上来锻炼,但是饥肠辘辘的状态下是否适合运动呢,下面就来介绍一下先运动还是先吃早餐? http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_083.png我们都知道,运动在持续一段时间之后才会消耗脂肪,在刚开始运动的前二十分钟,我们运动的能源来源于碳水化合物,一直等到运动之后二十分钟之后,脂肪才会开始被燃烧, http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_064.png这就是为何有氧运动一定要坚持二十分钟才有效。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_083.png当早上起床之后,在夜间睡眠过程当中碳水化合物已经被当做能量来源消耗很多,如果清晨先跑步,那么直接消耗的就是人体内的脂肪,因此在饭前运动可以直接缩短开始燃烧脂肪的时间,也就是在相同的时间内锻炼将会燃烧分解更多的脂肪,因此只要不是低血糖患者,饭前运动是比较适合的,而且饭后运动还需要休息相当长时间,否则还容易引发胃下垂。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_068.png 一些人认为空腹锻炼效果更佳, http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_072.png但也有人认为空腹锻炼会导致低血糖。 ??? http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_061.png在这里要告诉大家,考虑自己晨练前要不要吃早餐, 主要注意两点: http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_067.png一是锻炼的目标; http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_067.png二是自身体质。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_062.png也就是说,晨练前要不要吃早餐应该是因人而异的。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_079.png对于为减肥而晨练来说,空腹晨练更佳 临床营养学家艾利逊·库伦宣称,空腹锻炼可以让身体消耗多3倍的脂肪。她解释道:“如果你进食后运动,那么在锻炼里你虽然还能燃烧脂肪,但只有在消耗完早餐含有的热量后才能做到。” http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_079.png像体质较差或患有疾病的人,晨练前也应该来一顿轻量的早餐。 可以选择像是香蕉、牛奶等碳水化合物丰富的食品,这样既可以保证运动时能量的来源,又可以促进血液循环,防止头晕、恶心、浑身冷汗等现象的出现。 真正的健身锻炼通常需要充沛的体能,你需要为身体补充合适的营养才能应付这种运动的激烈程度和速度要求。除此之外,如果在低血糖的情况下运动,就会觉得身体无力,甚至轻微头疼。 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210117/1610887490719287_139.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210117/1610887490730386_458.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210117/1610887490735656_907.jpg
最后发表: 悟·空@ 2021-1-17 08:48 932 1 2021-1-17
Burstliver 找下棋的
国际象棋,有切磋的私信 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469714187157747.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469714850757740.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469715235166678.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469715289420926.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469715306773434.jpg
最后发表: Burstliver@ 2021-1-15 13:10 985 1 2021-1-12
singpack 蒙城有没有喜欢唱K的朋友,在家K歌嗨起来! 新人帖
专家研究显示 [*]唱歌时,人的体内一种名为lgA的免疫球蛋白含量增加的150%。 [*]经常唱歌能锻炼心肺功能,锻炼核心肌群。 [*]唱歌可以维护面部皮肤的弹性,防止皮肤老化,有效预防更年期。 [*]唱歌会释放出一种名为内啡肽的激素,这种激素能使人愉悦,增进人与人之间的情感。 喜欢K歌的朋友们,请留下你们的联系方式,或者私信我,我们为大家提供一个线上K歌,以歌会友的平台。
最后发表: singpack@ 2021-1-6 15:18 1178 4 2020-11-26
France.Studio 蒙特利尔 婚纱摄影 加拿大拍婚纱照最美的城市 新人帖 attach_img recommend heatlevel
蒙特利尔 婚纱摄影 蒙特利尔是一座浪漫而世故甚至奢华的城市,人称“小巴黎”。蒙特利尔有着丰厚的文化遗韵和浪漫的法兰西风情。蒙特利尔市内有天主教堂五十多所,素有百钟塔城之美誉。这里是加拿大所有城市中最适宜拍摄婚纱照的地方。
最后发表: France.Studio@ 2021-1-4 20:43 83501868 22 2016-5-4
悟·空 提醒
提醒! 滑雪运动是一项非常棒的冬季运动,但快乐的同时千万不要忘记这也是一项带有危险性的运动! 安全第一,是保障所有快乐幸福的来源! 愿少年安息~ http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201231/160939118252177_763.jpg
最后发表: 悟·空@ 2020-12-31 01:08 786 0 2020-12-31
悟·空 跑步冬训小贴士
-6度,天气是真的冷了,清晨照例跑步 距离短了,配速也会下降,4km,6’42”。 分享一篇冬训跑步小贴士 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201118/160571109008366_772.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201118/1605711094672495_700.jpg
最后发表: 悟·空@ 2020-12-19 08:37 964 2 2020-11-18
random0256 有没有玩gta的呀
新heist开荒
最后发表: random0256@ 2020-12-18 19:48 875 0 2020-12-18
悟·空 【分享】正确的深蹲姿势
【干货分享】许多朋友都知道深蹲的好处,比如增强核心肌肉,增加平衡性,表现性,可是你的深蹲姿势对了么?分享给大家 正确的深蹲姿势 1.站立,抬头挺胸 2.双脚分开与肩同宽,双脚平行,脚尖朝向正前方。 3.头部向后收,胸部挺起,下背微弯;慢慢下蹲,大腿与小腿的夹角约70~80度即可。 4.重心后倾,脚跟处发力站起。 5.深蹲至最低时,尽量达到大腿和地面水平,脚跟勿离地。 6.下蹲时,膝关节不要超过脚尖,不能内扣,身体不要晃动。 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201204/1607090581521449_83.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201204/1607090581525225_179.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201204/1607090581529564_515.jpg
最后发表: 悟·空@ 2020-12-14 20:42 1090 2 2020-12-4
mike717 有没有玩oculus VR 联机的小伙伴
小弟已经很久没打游戏了 最近刚刚接触VR 游戏瘾又开始了。。 感觉现在技术基本成熟了 也随之越来越普及 比想象中的要好玩得多 重点是还有益健康 疫情期间没事的时候(gym也关门。。) 可以在家做做运动什么的挺有意思 有乒乓球 跳舞 打僵尸什么的游戏都可以网上联机的 有没有小伙伴来一起耍~~ http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_022.pnghttp://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_022.png http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201201/1606879898627832_289.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201201/160687989855137_243.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201201/1606879898555916_258.jpg
最后发表: mike717@ 2020-12-1 23:40 1035 2 2020-12-1
今天打球了吗 本人康大学生,寻找羽毛球群 heatlevel
有没有羽毛球爱好者?有没有羽毛球群?谢谢!!
最后发表: 今天打球了吗@ 2020-11-23 00:03 1886 10 2020-3-3
悟·空 【如何给雪包打包的一些小提示】
还不背上雪包,出发❓‼️ 【如何给雪包打包的一些小提示】 ☑️卷起衣服:将衣服卷成漂亮的小卷有助于在滑雪袋或滑雪板包中放更多的衣物。 ☑️使用行李袋:将行李袋用于袜子和内衣等物品存放是保持井井有条的好方法,另外,一旦某些内衣或袜子变脏,你可以将它们放入杂物袋中让它们和干净衣物分开。 ☑️一侧放滑雪板,另一侧放衣服:想象一下在包的中间垂直向下划一条线,滑雪板,雪杖,雪崩装备等在一侧,衣服在另一侧。 ☑️分开放置:日常服装在一端,滑雪服在另一端。这将帮助您解决早晨出现的头疼问题。 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201103/1604453386775859_108.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201103/1604453532936510_560.jpg
最后发表: 悟·空@ 2020-11-3 21:32 782 0 2020-11-3
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