带着你家小盆友，一起来蒙特利尔考古历史博物馆感受万圣节的氛围吧！ 小孩子们会很喜欢身临其境的看那些奇奇怪怪的扮相！ 10月份，蒙特利尔考古历史博物馆Pointe-à-Callière邀请您一起来看杰克的南瓜灯，就是那个拿着萝卜雕刻的灯笼，游走于炼狱的人！ 也许，你还会碰到 Rucht和Friucht呦，他们是一对双胞胎，一个是迷信的女巫，一个是德鲁伊法师，而他们，掌握着光和勇气的秘密！ 准备好了吗？Boo!~快来吧！ 1、45分钟的行程，有导游陪同 2、每组人数有限 3、英语团：12:45 p.m. and 3:00 p.m. 法语团：12:30 p.m., 1:00 p.m., 1:15 p.m., 2:15 p.m., 2:30 p.m., 2:45 p.m., 3:15 p.m., 3:30 p.m. 活动免费，一切费用包含在博物馆门票中！ 时间：10月24日-10月31日 地点：蒙特利尔考古历史博物馆Pointe-à-Callière

单打是最常见的羽毛球打法，在日常生活娱乐中最为受欢迎，那么怎么单打羽毛球才好呢？下面养生之道网总结了一些羽毛球单打实战经验，看看吧。 1、发球与接发球要到位 开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。 如果对方接发是一个防守球（例如回一个高远球，不过这种情况较少），你可以尽展开你的进攻手段，扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行。如果对方进行攻击的话，你当然有足够的时间调整好以进行有效的防守甚至反击。 这里必须提到防守站位的问题，一般情况是双脚站得与肩同宽，两只脚分别在中线的两边（如果你的反手很弱的话可以稍偏向左，实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关），右脚略在前，同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的，即重心在脚尖上，但整个人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接杀，重心偏低，不利于接吊球。 总之，这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球，打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了！ 另外还有一点需注意的是，在发高远球的时候，最好不要发到太靠近单打的边线，也就是说发的靠近中线较好（除非你的防守能力很强），因为发到太靠近单打的边线的话，不利于防守，但如果你能守的住的话，往往会变的主动了。 2、杀球时注意落点方向 在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。一般遵循直线长杀，斜线短杀的原则。还有，对于网前球，离网越近越有利于搓球和勾对角线球，离网越远则相对有利于平推或挑高球，这些在实战中羽毛球爱好者最好好好体会一下。 3、打球要有时间空间感 所谓时间感觉，就是击球的时机要掌握好，击球点越高越好，当然这是在步伐跑动到位的情况下，在尽量高的点可以选择更多的击球方式（如推、搓、勾、杀、吊等等），击出的球会更具有威胁力！ 如果你在较低的点击球，往往打的点就少，选择的击球方式就少，对方应付起来就简单多了。空间感觉主要是指在被动防守的时候注意回中，不要太偏离中心位置。 4、压你的反手头顶的球 对于对手压你的反手头顶的球，对于这样的球你一定要退到位，提倡正手击球，迅速转身然后并步后退，如果你觉得对方的防守能力不是很强，或者觉得你的防守能力比较强的话，你可以打进攻球。

只专注黑白 摄影师用高反差彰显的个性

著名厨师、旅行节目主持人Anthony Bourdain曾经这样评价过蒙特利尔：“蒙特利尔是加拿大的灵魂。没有蒙特利尔加拿大基本就没有了存在的意义。”多伦多这个地方，呆久了总是要出去透透气的，去蒙特利尔过个周末就是个不错的选择。开车几个小时就能到世界上第二大的法语城市感受欧洲气息，这种好事儿是北美其他城市人民做梦都感受不到的。蒙特利尔城市不大，走起来非常自在，但是她独特的魅力又能随时抓住你的眼球。虽然蒙城的东西比多伦多便宜不少，但是只逛街买东西怎么行呢？老城具有375年的历史，老城是蒙特利尔的灵魂所在。百年来老城一直保持着自己原有的魅力，甚至一年比一年迷人。在老城散步，节奏是悠闲的。踩在碎石小径上，一边欣赏附近的建筑，一边在手机上的Montralen Histoire应用上浏览它们悠久的历史。你还可以从这个应用上下载文章、地图和图片，忘了在有wifi的时候下载也没关系，附近的皇家广场的Pointe-a-challiere博物馆外面就有免费的无线网。皇家广场是蒙特利尔传统的热门地铁，也是历史上“新法国NewFrance”建立时耳大标示性建筑。1605年，Samuelde Champlain曾在这里建立起了毛皮的外贸出口点，日后这个广场就变成了国王宣布新命令、颁布新发绿的地方。Pointe-a-Challiere是蒙特利尔的考古和历史博物馆，它特殊的地下展览展示着这座城市吉百年以来的历史。楼上的展览更是利用新的多媒体手段，让博物馆参观变得又有趣又有教育意义。这座博物馆一直到2016年1月3日之前都会有特别的TheSnow展览，在广场东边的MaisonChristian Faure向来客提供星级厨师特别烤制的草莓芝士蛋糕。甜点大师ChristianMaure出道于有法国甜点界圣地支撑的MeilleurOuvrier de France。他在蒙特利尔的店面位于翻新过的19世纪建筑中，来到蒙特利尔绝对不能错过Maure的手艺。在楼上，Maure还经营着一家为专业人士提供指导的国际甜点学校，业余甜点烹制爱好者也可以来这里参加为期一天的课程。由于课容量非常小、每月仅仅两次，感兴趣的要提前预约才可以。在Botabota，你可以真是享受到Spa之后飘飘然的感觉。这一家Spa位于老港的河上，由老旧的渡轮改造而成，也是蒙特利尔老城圣劳伦斯河边的一大亮点。这一家Spa有5个甲板组成，在改造之后每一个甲板上都有21个房间、一个土耳其于是、一家餐厅、一个通往陆地的通道、一座带着游泳池的花园、一间桑拿室还有一个迷你瀑布。想要在河边放松，这个Spa最完美不过了。在蒙特利尔老城吃午饭当然要去能够坐在外面的餐厅了，比如BorisBistro, LeSinclair或者位于楼顶的TerraceNelligan。这附近最受欢迎的酒店是LeGault。这个充满文艺气息的酒店有30个房间，由历史悠久的库房改造而成，在现代的同时给宾客带来家的感觉。Downtown再往市里走走就到了蒙特利尔downtown。这里有着蒙特利尔最好的购物、餐饮、文化和夜生活，也有不少著名的酒店供游客入住，其中之一就是LeGermain Hotel。这里距离很多热门地点都仅仅几步之遥，但游客和家人又不会被繁华过分打扰，是蒙特利尔第一个艺术酒店，直到今天仍是最棒的之一。现在你甚至可以把家里的汪星人带来LeGermain Hotel一起入住，他们还能有自己的小床和零食哦。汪汪！ 在转角的McCord博物馆旁边是有城市森林之称的艺术作品，艺术家们在这里展示他们是如何用野餐桌、钢琴、“树木”为城市的公共空间转型的（到9.23结束）。 在西边的蒙特利尔艺术博物馆，艺术家MichaelWilliams正在举办一个特殊的展览，展品包括现代生活的一些商品，以及魁北克设计师设计的运动器械。享受著名的魁北克美食可要记得提前在AuPied de Cochon顶一个桌子哦。在这里，肉食大师MartinPicard发明了著名的鹅肝poutine（他特别喜欢魁北克的鹅肝，做什么菜都要放上鹅肝和鸭油）。10年前，picard在公众的呼吁下开了自己的餐馆，直到今天还火爆不堪。 另外，千万不要错过明星菜Duckin a Can。这道菜真的放在罐头里，用鸭肉、鹅肝、黄油卷心菜、蒜、百里香和意大利香醋汁烹制而成。文章来源：轻松加拿大

魁北克的秋天正式开始了，大自然正在挥动它绚烂的画笔，多姿多彩的秋天已经来到我们面前。下文为大家列出一系列在魁北克欣赏秋日色彩的建议：首先，为了跟踪各地树叶色彩变化的进展，这里为大家介绍一个很实用的工具，专门介绍魁省的秋天，上面有一张关于全省各地树叶变红情况的详情地图，在这张地图上，你可以看到魁省各地的枫叶变红情况，状态从枫叶刚刚转红（Early），到绚烂的顶峰（Peak）然后，大家可以查阅地区公园或魁北克省立公园的网站，甚至加拿大公园管理局的网站来规划出行路线，除非你已经选中了魁省最长的自行车绿色之路（Route verte），到Lanaudière多彩的森林中展开自行车旅程。有些地区提供远足的工具，Lanaudière即是如此。美国著名的《国家地理》杂志去年将Gaspésie列入全球十大观赏秋季色彩的最美景点之一。在魁北克赏枫一定要去的11个地方： Le haut Maskinongé Le haut Maskinongé位于Mauricie地区，St-Alexis-des-Monts市和St-Paulin市周围，树木被如火的红叶所覆盖。其中，被无数摄影爱好者拍摄过多次的Sacacomie酒店、Baluchon、Pourvoirie du Lac-Blanc和l’Eau-Claire湖旅社附近及周边是那里最为秀丽的景点。 Mont-Tremblant Mont-Tremblant是非常经典的赏枫景区。沿着度假村和Tremblant湖游览，绚丽的色彩映入眼帘。在赏枫季节，景区缆车每日开放，直至10月中旬。周末的时候，那里将非常热闹，游人众多，想去一定要赶早哦！ Cap-Tourmente野生动物保护区 红黄相间的森林、蓝色的河水、无数白色的鹅…秋天的Cap-Tourmente是真正多彩的地方。保护区内开辟了数条林荫小路，其中一条通向悬崖顶端，景色极为壮观。 Mont Sutton Cantons-de-L’Est地区的Glen Sutton周围区域将被靓丽的色彩所装点。尤其是，站在Sutton山的山顶之上，视线环抱整个地区，景色壮丽非凡。沿着山里的林荫步道就可以到达山顶，周末的时候还可以乘坐缆车。 Saint-Sauveur山谷 Saint-Sauveur山谷离蒙特利尔只有几十分钟的车程，那里无论市镇还是周边地区都呈现着美丽的秋日色彩。Mont Habitant滑雪场的缆车在周六和周日开放。秋季那里还提供直升飞机旅游线路。 Baie-Saint-Paul市周边地区 在Baie-Saint-Paul市西边，旅游服务中心的背后，有一个观景台，从那里俯瞰这座美丽的城市，和围绕着它的海湾，景色令人难忘。出Baie-Saint-Paul市，向东行使，362号公路沿海湾而建，一直延伸到Les-Eboulements和Saint-Irénée。沿途风景美不胜收。 Orford 位于Cantons-de-l’Est地区的Mont-Orford省立公园，每年都吸引众多游客前来欣赏大自然的美景，尤其是Mont Orford山之巅的壮丽景色。赏枫节期间，缆车周末开放。 La cote de Lotbinière La cote de Lotbinière在魁北克城南边，位于Saint-Nicolas和Lotbinière之间，132号公路途经一些魁北克最美丽的村庄。这里没有那么多森林，但是它的牧场、菜园、果园和花园一样装点着绚丽的秋日色彩。 Petite-Rivière-Saint-Francois Petite-Rivière-Saint-Francois的独立村庄非常值得一去。这里是Charlevoix地区之角，一直延伸到河水之中。整个村庄被美丽的色彩所渲染。从Le Massif滑雪中心的山顶俯瞰下来，秀美景色一望无际。 La Cote de Beaupré 魁北克城东部的La Cote de Beaupré，以色彩斑斓的森林为背景，映衬着大量美丽而古老的房子。开车或者最好骑着自行车环绕颇具历史感的街区游览，将是令人难忘的视觉享受。 La Matapédia Gaspésie地区La Matapédia山谷的秋日风光非常美丽。在Saint-Alexis-de-Matapédia的一处海角，Ristigouche河河谷和周围群山的美景尽收眼底，蔚为壮观。Matapédia还有另一处观景台，从那里可以观赏到同名村镇和河流的景色。 文章来源：加拿大的这些事

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最近一直在听的单曲循环 演员-薛之谦

Sugar - Maroon 5

无序中的有序 摄影师教你用影像呈现的几何之美

街拍中选择黑白还是彩色 带你赏析摄影师作品

　　选择黑白，还是彩色？这是摄影师经常面临的选择。在这篇文章中，街拍爱好者Valerie Jardin探讨了黑白与彩色的选择问题。 　　事实上并不存在绝对的优劣：彩色和黑白的选择，是一个非常具体的问题，只有在每一张照片的具体拍摄和修饰中，才能找到问题的解答——有时往往并不是一种解答。 　　与胶片摄影不同，数码摄影容许我们在拍摄之后再做决定。我们不能说哪一种形式更好，但在我的经验里，尽管可以在拍摄之后再决定是黑白还是彩色，但如果能在拍摄之前就有一种预期，那么对于后边的处理来说，显然更好一些。 1、黑白有助于抹去照片的时间感 　　就是说，如果你希望自己的照片不那么体现时间特征，你可以采用黑白的方式来处理，这样，画面似乎瞬间远离了外部这个活生生流动着的现实，而具有某种抹去时间痕迹的“永恒感”。去除色彩，在某种意义上讲就是去除多余的信息，淡化了那些能让你一眼看出时代特点的细节，从而让照片显得不太一样。 2、用黑白来处理剪影类题材 　　倾向于表现事物的轮廓，或者以剪影为主要表现对象，如果采用了黑白，也会让画面显得干净而沉静。在这种反差很大的作品中，色彩信息过于丰富，容易让表现的主体显得“心不在焉”，而黑白会让照片中只剩下黑、白、灰的简单过渡，使得剪影具有了某种凝练的特点，而且很有一种文学意味。 3、黑白可以去除杂乱的画面信息 对比下边两张照片。 　　仅仅是做了一下黑白处理，画面中扎眼的彩色牌子和抢眼的墙面色彩消失了，你的视线会回到人物身上，而这里的人物，才是我想表现的重点。

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滦河神韵风景区位于沽源县城东北二十公里处，北依转佛山，南临茫茫金莲川大草原，东有转佛庙，西望草原湖，遥遥相对的是元代“小宏城遗址”（金莲川幕府）。这里水草丰美、风景秀丽、气候凉爽，历史上曾是北魏御夷镇，辽、金、元历代帝王游猎避暑的圣地，被康熙大帝御赞为“八百里金莲川百花争艳”的精品部落。 滦河神韵源头闪电河蜿蜒流转、九曲十八弯是大自然鬼斧神工的神韵之笔而得名，全县生态旅游的品牌景点。景区总面积34.3公顷，是全县60万亩湿地草原的代表。湿地内有野生植物210种，陆生脊椎动物222种，其湿地类型、景观及生物多样性在草原湿地中具有较强的典型性和代表性。驻足景区内转佛山上，极目远望，天地相连，绿色苍茫，滦河河道千曲百回，逶迤如带。漫步四野，塞外草原风光尽收眼底。

肚皮舞是时下最流行的一种运动方法。那么跳肚皮舞能减肥吗？怎么跳肚皮舞才能减肥呢？下面养生之道为您介绍跳肚皮舞能减肥吗，以及怎么跳肚皮舞才能减肥，看看吧。 肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。 肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条，这就可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美。 在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这还有助于练出一双结实的小腿。肚皮舞还是一种全身的运动，可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。 摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼和瘦身的效果。而且，肚皮舞减肥适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，适合任何体形的人，不管是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。

中国关于气功的典籍多如牛毛，而很多人将气功神化了，其实气功是一种养生的手法，怎么练气功与练习气功的要领有哪些呢?下面就来为大家介绍下真气运行法，以及练习气功常见的注意的方面问题。 练习气功的手法 一、姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前，是一般人习惯坐法。 (2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对)。 二、对五官的要求 (1)口腔：自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。 (2)眼睛：闭目内视，练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。 (3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。 (4)呼吸：呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。注意，不可用口呼吸。 三、练功须知 (1)环境：练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。 (2)不要在：大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。此功法大成者，不遵此例。 (3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。 (4)幻觉和触动：练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。经常出现的有：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。

适时适当的做瑜伽运动可以锻炼身体，增强身体的活力，那么，瑜伽练习的最佳时间是什么时候呢?是早上还是晚上呢?练习瑜伽又有什么好处呢? 早晨是练习瑜伽的最佳时间 所谓一日之间在于晨，清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开始做新的工作，所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。 而且清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，在练瑜伽过程中，我们身心得到宁静和洗涤，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。 这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来，养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善，每天练瑜伽也成为理所当然的事，只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。

去年的七夕，正好路过一家花店，瞬间就被里面的色彩迷住了，姹紫嫣红，精彩之极。于是就买回来了几盆花。如今夏天来了，又开了。

http://forum.xitek.com/pics/201509/84736/8473684/8473684_1441509448.jpg 又到了秋高气爽的9月份，祖国各地美景又将披上金秋的美丽外衣，喜欢摄影的各位泡菜们一定拍摄过不少壮美的祖国美景，这个平台就是秀出你照片的最好地方哦。

我养了一只玩具贵宾 现在问题来了 只要有人在楼道和家门口 他就乱叫 叫的声音特别的大 他还老乱拉屎 不过乱拉屎这个带出去遛就好我也能接受 但是狗太粘人了 他接受不了别的人 只要我不在 他看见别人只要一害怕和紧张就会撒尿 哪怕是他每天或者经常能见到的人 他就这样 让很多人都接受不了他 有没有养狗的专家或者知道怎么教育狗的人能帮我出出主意