由于蒙特利亚长达大半年的冬天，室内购物在这里十分流行。购物中心应有尽有，你可以在里面尽情购物，同时也避开了雨雪或阵阵热浪！蒙特利尔这个购物天堂，商店多的琳琅满目，不管你是不是天秤座，一定都会有纠结于去哪个商场的时候，来吧，来看看到底有哪些值得一逛的商场！HoltRenfrew地址：1300 Rue Sherbrooke Ouest, Montréal, QC H3G 1G2 如果你正在寻找像GUCCI、Hermes、Hugo Boss 等这样的大品牌，就去这个商场吧。Holt Renfrew位于Sherbrooke街上，临近Ogilvy，也是一家名牌店，你可能对其路易斯威登，巴宝莉以及其他奢侈品牌比较熟悉。他们拥有一些法国女装品牌与其他国际时尚巨头。这是一家多层次商场，在这里还常能与一些知名设计师见面，打招呼（比如我十分怀念的2011年那次与让·保罗·戈捷（是一位法国高级时装设计大师，创立有同名品牌。他曾于2003年-2010年担任爱马仕的设计总监）的邂逅）。EatonCenter 和地下城如果你读过关于蒙特利尔的内容，你就会知道这座城市以其绵延逾32公里的地下城而著称。这家商场处于蒙特利尔市的心脏地带，吸引了较年轻的人群。由于其易接近的便利性，它在冬季可能是最流行的购物场所之一。许多快餐连锁店位于低楼层，繁华的顶层则挤满了各种各样的商店。快查查地图，来探索这地下隧道吧！Fairview Mall地址：6801 Trans-Canada Hwy Pointe-Claire, QC H9R 5J2位于蒙特利尔西岛的Pointe Claire。它更接近于蒙特利尔国际机场，因此如果你恰巧是在西岛附近，它将是你购物商场的选择。这家商场和Eaton Center 具有相同的观念（除了地下隧道），并免费提供户外停车位。Rockland Center地址：2305 Rockland, Montréal, QC H3P 3E9这家商场以公共交通是有点难找，但它仍然是一个有充足的停车位的购物好去处。既有H＆M类型的商店，也有像Michael Kors的高端店。如果你能到达那里，你会明白这地方很酷（建议非高峰时段前往）。CarrefourLaval地址：3035 Boulevard le Carrefour, Laval, QC H7T 1C8虽然它不在蒙特利尔岛上，但是从蒙特利尔过去仍然非常方便。家乐福拉瓦尔经过多年的改进已进步了很多。从室内装饰到商店种类，这家商场吸引了众多的蒙特利尔人。既有受青少年欢迎的炒作店铺，也有高端店，如Alton Grey (L.A.M.B)、Michael Kors、Coach等等......如果你几乎转遍了蒙特利尔，那么这家商场绝对值得一试。Marché Central地址： 615 Rue du Marché Central, Montréal, QC H4N 3J5是蒙特利尔最为人熟知的大商场，也是加拿大最重要的购物中心之一。这里可以找到各种男女服饰店，如Tommy Hilfiger, Nike, Calvin Klein 等。http://www.mengchenghui.com/source/plugin/csdn123_news/csdn123_showimg.php?url=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/QSV5SSupcd6VKuRNIkyfr7nh0FpUc15Qw4cSuNy7wzfe6jggfYYbR2prI3Wl5htD8plQHFae3USQISTJq6rPlA/0Mega Center地址：760Rue DesserteOuest, Laval, QC H7X 3S9位于Laval，但不用担心交通问题，你可以乘坐地铁到达。你可以在这里低价找到一些漂亮的衣服、鞋子和其他饰品。还有一些名牌，如GAP, Banana Republic 和Aldo。 http://www.mengchenghui.com/source/plugin/csdn123_news/csdn123_showimg.php?url=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/QSV5SSupcd6VKuRNIkyfr7nh0FpUc15QVQ9gMfo2FXdxv5mehxiatDdxFniaJoACWMWgmjpbUKy0PefXaKUdHicsQ/0Tristan & America地址：999,rue du Marché Central, Local C-4Montréal 1450 Av. du Mont-Royal Est, Montréal他们有两个商场，可以买到喜欢品牌的五折衣服。超划算！ http://www.mengchenghui.com/source/plugin/csdn123_news/csdn123_showimg.php?url=http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/QSV5SSupcd6VKuRNIkyfr7nh0FpUc15QoQ1WaXiaJ6iczxdOl5yrjVqKRTeYUiasiazOYuVibvIYG06uTPzbicUHJ6Pw/0

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众所周知，小编是一只全职传媒汪，经常有时候忙的不要不要的根本想不起来做饭这茬，上班忙着写点啥的话，连次个饭都脚着好浪费时间（脑子里都是没做完的事情好伐~）氮！素！小编想说，为什么办公室周围，就没有能走着去的吃个正常饭（能下嘴那种）的地方啊！再仔细一看，全办公室都在自己带饭！可是天天要带的话，就不能做很复杂的那种菜，毕竟小编同时还是一只近乎独居的单身汪..那么想把自己喂饱喂好，就要下一番功夫了。不过，最近小编发现，还是Costco能吃的东西多而且省钱省时间！以下食物都是小编亲自踩过雷区留下来的，先抛开是否挑食以及兼顾各人口味问题，单说省时，顺便可以看看有没有你想吃但是觉得分量太大还没试过怕踩雷的！顺便聊聊做法和搭配！（以下图片均来自于小编茶颜）主食篇卷饼这东西虽然说完全不能和春饼相提并论，但是胜在方便，而且可以做出很多口味的Wraps，下面会提到卷边里面可以放的各种东西。通心粉自从发现华人超市的蛋炒面容易被遗忘掉然后在冰箱里自己默默生长出绿色白色不可描述也不能吃的微生物之后，小编就用这个东西代替各种炒面了。煮之前先拿水泡一下，泡软了再煮会熟得非常快~煮的时候放一两滴油，煮出来粘在一起的情况就会改善很多。羊角包简直是在烘焙区最受欢迎的东西有木有，但是小编总觉得这个最佳赏味期限就2天基本形同虚设，因为一个人的话你不可能2天全吃这个...吧...这东西保质期还是有个五六天的，不过过了6天就开始脱水了~Bagel2袋才$6.99，外面一个有内容的bagel动辄五六刀，小编最爱是Everything，下面会提到沙拉的各种做法，从此早饭不用愁~Biscuit这个是MIX粉，要自己烤的，建议周末有时间就烤出来。卡路里略高，不过拿来配各种虾和沙拉真心不错。肉食篇培根周末有空的时候准备一个大的饭盒，用培根卷了金针菇拿牙签串好，然后放在冰箱里慢慢吃，不过由于菇类保鲜时间较短，建议3天之内吃完。小编家庭食谱之秘制煎培根金针菇卷所需调料：生抽，冰糖，蚝油不粘锅薄薄涂一层油，均匀码放上准备好的金针菇卷，然后煎得固定住之后翻面，浇少量冰糖水，生抽，以及蚝油，熟了收下汁就可以吃了。火腿三联包各种三明治，不用小编教了吧~好处是吃腻了这一种就换换别的火腿，不知不觉也就吃完了。希腊烤肉Souvlaki猪肉的，喜欢吃的应该挺喜欢，不喜欢的就很不喜欢，太厚不好煎，比较浪费时间，还是切了随便扒拉扒拉就好了。周围那一圈肥油虽然口感爆好，但是吃一口满是罪恶感...蔬菜鸡肉串小编早晨起来如果实在没想好午饭吃什么的时候就会祭出这个，直接拆了签子放平底锅里煎一下然后装饭盒里走人，主食有时候都不带。蒜香鸡胸一定要先切开再煎或者烤，否则骨头周围那一圈永远不会熟！不！会！熟！所以说有把锋利点的切肉的刀子是夺么滴重要！这款腌制的味道够足，建议切条后用不粘锅直接煎，稍微放一点盐，配上新鲜生菜以及甜椒，卷Wrap不用再放别的啦，蛋黄酱都有点多余。鸡肉卷芦笋吃起来还行，就是相对于其他省时省力的食物来说，花费时间略长，不好烤.....拆开的话那还不如单买新鲜芦笋和菠菜。。。鸡胸肉条这款散发着浓浓的意大利那边那种风格的蒜香味...卷wrap做三明治走起。整块鸡胸肉这款和上面那款妖艳的鸡胸肉条好不一样，这款就是好不做作的基本偏原味的烤鸡胸，相对于上面那一款口感丰富的来说，这款较适合减肥的童鞋~（还是不要吃太多）难得的是这两款鸡胸肉都比较Juicy，自己是在懒的烤的话这两款简直救命。带皮鸡腿(大腿的上段Thigh)整鸡腿太难去骨了，每次都会拿剪刀戳到手（其实是小编你自己手笨好不啦鸡腿是无辜的！）但是这个真的是比较好处理的一款，无论是做水煮还是油炸还是鸡扒，如果想吃带皮那一款料理，那这个鸡大腿的上段绝对是不二选择。葱姜下水煮沸，丢入鸡腿，煮得形状固定之后拿出来过下凉水不烫手为止，从没有皮的那一面剪开或者划开，很容易就能把唯一的那根骨头剔除。然后再丢回锅里继续煮熟就好了。如果是做煎鸡扒就只能生着去骨了，也比普通整鸡腿好去骨得多。小编家庭食谱之你可能会连吃一个星期的口水鸡所需食材：以上文中去骨之后煮熟的鸡腿若干（看你家有几口人或者你胃口有多大）花雕酒适量花椒粉，辣椒粉，辣椒碎都是1:1:1的量糖适量盐适量白芝麻油适量将鸡腿小心滴不要把皮弄坏滴切好码盘（煮熟之后过凉水是关键，有条件可以用冰水，可以保持鸡皮弹性。）以上所有除了花雕酒之外的调料混合起来，烧热少量油浇到调料碗里搅匀，油不要太多，能将调料末过即可。待油不滋滋响之后放入少量花雕酒搅匀，浇在鸡腿上就搞定啦！小编做这道菜最快纪录8分钟。去皮鸡胸肉一般就是做各种煎各种烤，经常做的是拿盐，柠檬汁还有黑胡椒腌一下集体烤出来存着慢慢吃，不过已经有上面那么方便的各种鸡胸肉成品了，一般小编不太会选择这个，炒鸡丁小编还是偏爱鸡腿肉多一些。鱼虾篇烟熏三文鱼开封2天之内最好吃完，可以搭配牛油果生吃，做成寿司或者沙拉或者拌饭，小编下不去那个口，还是煎一下好了。。。老虎虾（生）这款老虎虾体型略壮，用来炒虾球或者健康一点就蒜蓉粉丝蒸了，虽然华人超市可以买到鲜虾，小编对鲜虾有一种说不清道不明的恐惧感...小编家庭食谱之再来一碗米饭谢谢的青椒老虎虾所需食材：那种尖的带辣味的长青椒2-3棵西芹适量生抽一丢丢糖一勺盐适量葱姜末适量料酒适量（小编较偏爱花雕）老虎虾退冰剪开虾背（最好是去壳），尖椒西芹切段先过油炒一下之后盛出来，油留在锅内，葱姜末下锅爆香，丢入虾爆炒，浇少许料酒，待虾卷成球之后再把蔬菜放入，放调味料，加少量开水闷入味出锅~老虎虾（熟）虽然是熟的，小编一般还是过下葱姜沸水才拿来拌沙拉或者蘸各种料，其实可以退了冰直接吃的。金枪鱼（吞拿鱼）罐头金枪鱼和三文鱼是小编唯一吃的两种鱼类，这款是小编把Costco所有金枪鱼罐头吃过来最喜欢的一种，一般就是做沙拉和三明治吃。（不过最近听说有人拿这个包饺子...）小编自创吞拿鱼沙拉做法3分钟版本所需食材：西芹一段蛋黄酱一勺黑胡椒适量极少量盐吞拿鱼罐头一盒西芹切末，然后混合一切，搅匀即可，包括切西芹和开罐头的时间，一共不到三分钟。（将吞拿鱼替换成水煮蛋就可以做鸡蛋沙拉了，然后可以放到Bagel，吐司片，上文提到的羊角包或者Wrap里做成三明治和卷饼等，灵活运用。）水果篇黄（青）柠檬其他水果爱吃什么自己选啦在此不一一赘述。柠檬要拿出来讲一下。不过不知道为什么，感觉西人超市买的柠檬的皮都有点厚..柠檬用处太多了，讲不过来，泡水，做柠蜜，祛除处理海鲜之后手上的腥味等等。小编则是用来泡气泡水和挤在各种食材上，毕竟想做减脂餐的话，烤三文鱼烤鸡胸肉这种东西能用的调料实在是少之又少。在此要注意，柠檬的香气都在皮上，如果要食材饱含柠檬香味，可以先用刨子刮一点柠檬皮碎屑用，要比单用柠檬汁好闻很多。柠檬在使用之前先用盐洗一下。牛油果如何挑选牛油果请参照下图：图片来源：知乎这是一款天然百搭的有益脂肪摄取来源。牛油果三文鱼寿司，牛油果三文鱼沙拉，牛油果鸡胸肉卷，牛油果奶昔等等，就是对小编来说口感略腻，一次最多也就吃半个，这东西太容易氧化了，切完马上要用保鲜膜裹好，最好还是一天内都消灭掉。饮品篇巧克力牛奶小编从小不太喜欢纯牛奶，也有些乳糖不耐，不过巧克力奶喝起来感觉还是可以的，超市常见的都是方形的大小盒，最小的包装对小编来说还是喝不完的。这款包装小巧比较方便携带，早晨来一个上班去~Perrier气泡水此款人称巴黎水，喝起来颇有点装叉的意味...其实小编想说，如果你戒不了有气泡的饮料还想减肥，这款作为冰箱里一众苏打饮料的替代品再适合不过。Costco有几种不同规格，有易拉罐的也有玻璃瓶的，小编还是觉得多种口味混合的塑料瓶比较方便携带。气泡水的气泡是永冻层的冰块在外力挤压下天然形成的，多为酸性。 虽说是天然气泡水，不过Perrier的气和水是单独开采再充到一起的，另外一种有泡的苏打水是靠人工在净水中加入碳酸氢钠，有着本质上的区别，所以还是不要喝了。小编用这个无糖无卡的水成功把可乐戒了！因为无糖所以完全没有喝了可乐之后过甜然后胃难受感觉很腻的情况，一个星期一箱的节奏。一定要喝冰的，冰的，冰的，重要的事情说三遍，因为这东西常温实在口感难以形容，而且清凉的感觉对恢复疲劳也很有好处。椰子水很久以前第一次买的时候，是因为买错了，╮(╯▽╰)╭，以为是椰树椰汁那种东西。这种就是偏透明的椰子水，口感像甘蔗汁，含天然维他命及矿物质（包括钾，钠，钙，镁等），有丰富矿物质可平衡电解质，高钾低糖无添加，所以作为运动饮料补充是很不错的（还是那句话，什么都不能多喝，毕竟还是有糖的，少喝一罐可乐然后多喝三罐椰子水也是不行的啊喂！）Sanpellegring来自意大利的圣培露其实也是有气泡水的，不过小编更喜欢Perrier，这是它家的果汁气泡饮料，果汁含量较高，味道略像果汁鸡尾酒，不过并没有酒精成分，喝这个总比C plus和芬达那种色素+高糖+二氧化碳的强多了。（然而苏打上瘾这种事情谁说得清，有的时候心情不好，还是一罐可乐才能解决，不过自从有了这些替代品，已经理智多了。）各种冰冻水果做Smoothie用再好不过，你需要一个好点的不留渣的Blender，小编一般是放点希腊酸奶，再放冰，糖什么的就不放了~小编用的这种杯子装奶昔啥的还是挺顺手的，有个手柄不会冻手，Winners就有很多各种大小的卖，一般在收银排队处会有很多。相关阅读：多伦多居然开了这么个Winners！画风好不一样零食篇Kirkland坚果们丧心病狂的小编在减肥，几乎所有Costco零食区大包装的绝大部分都是垃圾食品啊...什么巧克力什么薯片一堆一堆的，如果非要捡点能吃的出来，那就是坚果了，不过这些基本都是调味过的，少吃一些还行，不是太忙的话平时应该是去买生的自己简单烘焙一下。大罐装很受家里人欢迎，分有盐与无盐两种，小编的母上大人买大罐的无盐的然后自己做琥珀各种坚果（为什么会有人吃不胖啊这世界好不公平...）小包装的则适合上班随便带一个，作为休息时候的消遣~现在华人超市都能买到麦芽糖，一两刀一瓶能用很久，麦芽糖正确的打开方法是：拿两根筷子，插到麦芽糖里，然后开始用尽吃奶的力气搅啊搅，努力拔出来一坨就对了，在此附上琥珀坚果的做法麦芽糖无油不粘手版本。所需食材：坚果400-500克冰糖150克麦芽糖（饴糖）50克清水100克白芝麻 烤箱150度预热后，将坚果平铺在烤盘上放烤箱里之后开始计时15分钟，同时往平底锅里放水，麦芽糖和冰糖，熬到冰糖融化，将坚果倒进去都裹上糖浆，铲出摊平撒上白芝麻晾凉，不建议用蜂蜜之类替代麦芽糖，用蜂蜜会做出黏手的拉丝。本文转载自超级生活

外套 Outerwear Canada Goose: 加拿大国宝级特产，鹅鹅鹅~产地是安大略省的多伦多市和曼尼托巴省的温尼伯。 Mountain Equipment Co-op: 总部位于卑诗省温哥华市，不过只有部分产品是在加拿大本土生产的。 Pajar: 主生产线位于魁北克省的蒙特利尔市。旗下主要产品为冬日装备和外套，包括：靴子、鞋子和外套。 皮具及鞋类 Leather Goods and Shoes Roots: Roots也是加拿大国宝级的特产。他家的靴子、皮带、钱包、包包等其他皮具都是加拿大本土制造的。 Kamik: 主要产地是魁北克省的蒙特利尔市，还有部分产品出自安大略省和美国的新罕布什尔。旗下产品包括冬靴、胶靴及安全鞋等。 m0851: 产地是魁北克省的蒙特利尔市。知名产品为包包和皮制配饰。 Saute Mouton: 产地是魁北克省的魁北克市。生产男士、女士的No-nonsense靴子和鞋子。 Dayton Boots: 产地是卑诗省的温哥华市。生产各类男士、女士皮具及鞋子。 牛仔类 Denim Naked & Famous: 产地是魁北克省的蒙特利尔市。以用料及耐穿闻名。 Ole Denim: 总部位于萨省的萨斯卡通，虽是加拿大的公司，但产品却是在美国生产的。 United Stock Dry Goods: 产地是安大略省的多伦多市。主要产品是Raw denim ，同时也生产一些男装。 dutil.: 产地是安大略省的多伦多市。原料来源地是北卡罗来纳州的Greensboro。 The Canadian Denim Company: 产地是魁北克省的蒙特利尔市。誓要创造另一个知名的加拿大牛仔品牌。 Second Jeans: 产地是魁北克省的Beauce 。拳头产品是“yoga jeans”。 服饰类 （主要为男装，还有部分为中性服饰） Apparel (more for men, some unisex) 18 Waits: 产地是安大略省的多伦多市。生产各类男装，包括：毛衣、T恤、西服套装和外套等。 Wings + Horns : 产地是卑诗省的温哥华市。高端男装及配饰品牌。 Outclass: 产地是安大略省的多伦多市。产品为男装。 Two Birds Apparel: 产地是卑诗省的温哥华市。服装的样式很简单，但用料却很不错，都是有机织物制成。所出产的服装男女皆宜。 Homespun Knitwear: 产地是卑诗省的温哥华市。出产各类高品质T恤等。 Sitka Surf Company: 公司设于卑诗省温哥华市，具体产地未知是加拿大何地。 60°N 95°W: 具体产地是加拿大哪里不太清楚。主要产品为T恤和汗衫等。 女装 For the ladies Ovate: 产地是魁北克省的蒙特利尔市。出产时尚女装。 Fig: 产地是魁北克省的蒙特利尔市。出产女士旅行装（ravel wear）。 Allison Wonderland: 产地是卑诗省的温哥华市。出产日常女装成衣。 Adhesif Clothing: 产地是卑诗省的温哥华市。出产女装，用料环保。 Skinny Sweats: 产地是安大略省的多伦多市。品牌遵循的理念是“slow design”。 encircled: 产地是安大略省的多伦多市。出产女士时装及运动装。 Triple Flip: 产地是阿尔伯塔省的卡尔加里市。出产年轻女生的运动装。 Jessica Rose: 产地是安大略省的多伦多市。女装品牌，主要产品是各类裙装。 运动装 Athletic/Sportswear National Athletic Goods: 产地是卑诗省的温哥华市。生产高端汗衫和衬衫。 Reigning Champ: 产地是卑诗省的温哥华市。主要生产运动服饰。 男士定制服饰/裙装 Men’s Tailored/Dress Attire Philip Sparks: 产地是安大略省的多伦多市。主要产品为定制男装，也有多种日常成衣。 Samuelsohn: 产地是安大略省的多伦多市。生产高质量的西服和衬衫。 Jack Victor: 产地是魁北克省的蒙特利尔市。生产各类男士西服和衬衫，包括正装和各种休闲款式。 Artvictus: 总部位于安大略省的密西沙加。出产各种私人订制礼服衬衫。 Dion Neckwear: 产地是安大略省的多伦多市和旺市。出产领带和男士正装。 Braemore Ties: 产地是安大略省的多伦多市。品牌始于1937年。 内衣裤及袜子 Underwear and Socks Stanfield’s: 产地是新斯科舍省的特鲁罗。主要生产各种男女士、儿童的内衣裤、袜子等，还有一些简单的T恤。 Great Canadian Sox: 产地是安大略省多伦多市的东约克区。这里生产男士、女士所有种类的袜子，包括：正装的、裙装的、运动的，甚至还有专为糖尿病人制作的袜子和压力袜。 CJ Grenier: 产地是魁北克省的蒙特利尔市。生产女士内衣裤。 Mary Young: 产地是安大略省的多伦多市。主要生产女士内衣裤，同时也生产一些T恤、背心及其他一些休闲装。 March and August: 产地是曼尼托巴省的温尼伯。生产女士所有贴身衣物。所有东西都出自一个女设计师之手，而且保证100%产自温尼伯。 配饰类 Accessories Monte & Coe: 产地是安大略省多伦多市。出品各类包包。 Nocturnal Workshop: 产地是卑诗省温哥华市。主营产品为背包、tote等，设计比较时尚。 KRANE Design: 产地是安大略省多伦多市。主要产品为男女高端配饰和外套。 Custom Woolen Mills: 产地为阿尔伯塔省卡斯泰尔斯市。主要产品为毛线，也生产袜子、毯子和床上用品等。 Ambler Hats: 产地为卑诗省温哥华市。出品各类帽子。街头服饰 Streetwear Supreme: 这是NYC知名的街头服饰品牌，不少东西都是在加拿大生产的。 October’s Very Own: 这是多伦多名人Drake 的品牌。主要产品为汗衫和T恤。不过只有部分产品是在加拿大生产的。 Nine Vancouver: 产地是卑诗省的温哥华市。主要产品为T恤、汗衫和逗趣的帽子。 Raised by Wolves: 总部位于魁北克省的蒙特利尔市，是很出名的街头服饰品牌。 The Legends League: 产地是安大略省的多伦多市。本文转载自加拿大第一生活

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