法语学习补助French learning benefit 法语补助小常识 为了加快新移民的融合，魁省设立了“移民辅导培训中心”，对新移民提供法文教育。此中心是由联邦政府资助而由省政府之文化社团及移民部管理。COFI的全称是移民辅导培训中心”（Centre d'orientation et de formation des immigrants，COFI），2000年，魁省移民部将新移民服务与移民事务分开。新移民服务包括法语教学和帮助新移民找工作，部门名称改为The ministère de l’Immigration et des Communautés culturelles (MICC)。 申请人群 --新移民 --超过16岁 --没有工作者 --没有法文基础者 课程计划： [*]Full-time courses 全日制课程 [*]每周课程为30个小时，持续11周 [*]Part-time courses 非全日课程 [*]每周课程为4/6/9/12个小时 [*]Specialized courses 特殊课程 [*]可以申请在别的学校学习法语，具体有哪些学校可以登录以下网址：https://www.immigration-quebec.gouv.qc.ca/en/french-language/learning-quebec/specialized-courses.html [*]French Courses in the workplace 补助金：不同课程有不同的补助金 [*]全日制课程的补助金，由以下3种补助金组成： [*]Participation Allowance: $115 或者 $30/周，取决于课程时间 [*]Child Care Allowance： 每有一个小孩最高能得到$25/天 [*]Transporation Allowance：具体金额需要自己查询 [*]非全日制课程的补助金： [*]固定$7/天 小贴士 申请入读COFI电话：514-864-9191。 新移民5年内都可以报名进行MICC组织的法语学习。 登陆蒙城找到长期住房之后就可以申请，通常根据住的地方就近安排。 声明：本文为北美金融姐供稿，未经允许，不得转载。

加拿大免费医疗名扬世界，不过也常常被人吐槽，我们来看看真实情况到底如何 加拿大的“免费”医疗遐迩闻名，住院连吃饭钱都包，此乃枫叶国值得骄傲的地方之一。加拿大医疗体系的最基本点是家庭医生网，涵盖整个社区，解决民众的初诊与医治，只有家庭医生应对不了，需要深度疗理的病例，才会转给专科大夫和医院。 家庭医生有点近似国内早先的厂医校医，地段保健大夫，甚至于赤脚医生，负责第一线“过滤”分诊工作，他们懂得较多，但并不专深，被业界内戏称为“万金油”。近些年来由于加国的家庭医生偏少、新移民找不到医者的渐多，尤其是在较为偏远的地区，让这一基础保健体制蒙了点羞。 在北美，生病见医生，通常都是电话预先约在朝九晚五的时间里去诊所，候约的时间长短不一，一般需要几天或者一周不等。要是前面病人的预约因故取消了，诊所或会通知下一位提前看上，但无法说瞧就瞧、当即便能见医的。 那么在病情较为急重，或常见的恙疾但在医务所打烊时段想看大夫怎么办？那就要径直去医院的急诊室了，这肯定可以如愿。此外，也可以尝试着找找家附近的Walk-In诊所，这种“随时进门就看”的医务处多数有便民服务，即在非常规时间亦开门执业，以解病家之急。当然患者要依据自个病情的严重程度而定夺去哪儿了。 假如像是疑似有急性心肌梗塞、脑卒中等血管性疾病意外，或者晕厥昏迷、外伤骨折、高烧哮喘、遽痛、严重过敏、剧烈吐泻等，最好还是直奔医院没商量，免得贻误病情失去抢救良机。非急性的病症，方便的话到Walk-In先请驻诊医生瞧瞧，再决定是否真的需要赴医院急诊科，或许寻常处理就可以。毕竟若非急诊案例，人至急症室问津，在那儿等上个五六小时才见到医生是司空见惯。 因为加拿大的所有医院，没有各个临床科室于非常规时间里门诊值班的，惟有急症科全天候地接诊对付急症与危重者。病人多不晓得自己病情的轻重，自然统统径直涌进急诊室寻医问药，所以各类大小不一的病种皆有，众人平等之下，那就只好排大长队，等候当值大夫的“过筛”一一按部就班处理。耐着性子等候，那是必须的，遂教原本就心急如焚的病人和家属益加不耐烦。 这一点就跟大陆的医院结构设置有所不同，后者除可以保证病人在日常营业看各科大夫之外，尚能以于其它的时间看上值午、晚、夜班的住院医师，患者直奔各自的主题，求治相关科的医生，这就不用齐齐挤进急诊室，大大减轻了后者的压力，等于分流应付了那些非急症者，确保了急症室只接待真正的危急重案，从而快速高效得多。 有这一背景作为参照之下，不太了解加拿大医院实情的大陆新移民难免诧异忿忿，每每生疑：这里急诊室咋名不符实呢？一点都不积极处置病人。日后了解真相后，国情即如斯，就得入乡随俗，学着接受之。因此，若是没得什么性命攸关的大病，最好还是别往急诊室跑，恐怕小病也被心急大了。 但若是病情重勿耽搁，且最好叫救护车搭乘前往，到那儿后会比自去的更受重视些，排队轮候或可略微短点儿。而且途中若病情急转直下，救护人员还可给予基本的抢救。在急诊科里，主治医生多经验老到，不像家庭医生开个CT、MRI等特检单子，排期亦需要等候很久。急症科的大夫则果决干脆，一下医嘱病人立马就会被推送到放射科扫描。一俟诊断明了，该收住院的就转去病房，该打发回家的就让病人自约家庭医生后续照应，不拖泥带水。 来源：这就是加拿大

托儿费补助Child Care Expense托儿费小常识托儿费是指为了上班、做生意、上学或从事研究工作把孩子委托给他人照看而支付的费用。 儿童照顾费用包括托儿费、保姆费、住校费和露营费等。从2016年1月1日起，每名儿童的Day Care 基本费用为每天7.55加元。如果您的家庭净收入在$50545或以下，就不需要交额外的费用。如果家庭净收入为在75820加元或以上，Day Care 的费用会逐渐上升, 如果家庭净收入为158820, 最高可达到的Day Care的每日费用为20.70加元。加拿大政府允许大家申报 Child Care Expense。能申报多少钱？小于7岁的儿童，每年最高申报$8,0007－16岁的儿童，每年最高申报$5,000大于16岁的儿童，每年最高申报$5,000 (会有具体要求)如果儿童患有残疾，每年最高申报$11,000 对于住宿校和露营，会有另外的申报条件：小于7岁的儿童，每个星期最多申报$2007-16岁的儿童，每个星期最多申报$125如果儿童患有残疾，每年最高申报$275托儿费费用计算网址：http://www.cra-arc.gc.ca/bnfts/clcltr/cfbc-eng.html小贴士：大家记得把收据都留下来作为申报证据

什么是RRSP RRSP 是一种在CCRA登记注册的退休储蓄计划，它并非一种投资类型，确切的说，应该是一种有税务优惠的投资工具，或形象的说，是一种税务保护伞。 办理机构 个人可以在保险公司，银行，信托公司，互惠基金公司或其它许可的金融单位开设RRSP帐户。RRSP项下的投资可以有多种形式，比如定期存款 (TERMDEPOSIT), 保证投资证书(GIC)，股票(STOCK)，债券(BOND)，互惠基金(MUTUALFUND)，保本基金(SEGREGATED FUND), 劳工基金(LABOUR-SPONSOREDFUND)等。具体在选择投资时会因不同的金融单位和不同的RRSP形式而异。 适用人群及申请条件 理论上没有限制。所有拥有加拿大国籍的人，只要你有主动收入“Earned Income”，就可以建立RRSP并供款。 在税务上“Earned Income”的定义如下： 工资或工资形成就业。你必须减少就业相关的税收减免，如工会或专业的费用-但不扣除养老金计划和加拿大/魁北克养老金计划的贡献。 房地产物业的租金收入净额 纳税赡养费或收到的款项 净研究补助金，但没有奖学金或助学金。 作家和发明家所获得的专利权。 自雇净收入，业务损失减少收入。 补充失业保险福利-非常规的 应税残疾福利-不是免税的。 下列收入不可以用来计算RRSP额度：投资收益养老金收入政府的退休福利供款限制额度 由于这部分金额是免税的，所以政府对每年的最高额度做了相应的限制。在不超过这个限额的情况下，每个人的RRSP额度适用以下公式： 　　上一年的年收入 X 18% = 本年能抵税的RRSP额度 如果超过供款限额（OVERCONTRIBUTION），怎么办？ 一个人一生可以有2,000的超限额供款，超过2,000的部分必须罚款（每月1%的罚款率）。 纳税人有两种选择，第一，可以把超过部分马上取出，减少罚款；第二，接受罚款，留到下一年抵扣，条件是有供款额度。 DEDUCTION LIMIT（抵扣限额） 和 供款限额一样，未用完抵扣额可以无限制的转移到以后的年度，增加以后年度的抵扣额。 事实上，税务局在给纳税人的通知书上（Notice of Assessment or Reassessment)均列出当年的供款限额和未使用的抵扣额。纳税人不用去太多考虑具体如何计算，但要记住，不要超过最高限额。 RRSP名下的储蓄可以随时取出来吗？ RRSP存款也是你的个人资产，当然可以随时取出来使用，政府没有任何限制，只是放入RRSP的钱是免税的，所以取出的话，就算当年的收入，这样就要和其他收入合并一起来计算个人所得税，有两种情况可以免税取出： 　　（1）首次购房计划 HBP （home buyer plan) 　　（2）终生学习计划 LLP (Lifelong learning plan) 只有符合以上两种情况中的一种，才能不仅在需要时免税把钱取出来用，更能以分期还款方式将从RRSP额度中取出的钱重新存入，继续享受免税优惠政策。当然，享受这种优惠的金额也是有限制的。比如，首次购房计划规定，夫妇每人可以免税从RRSP中取20000元，并且分15年还清，否则取出的钱就不能再享受免税待遇。 退休后，我的RRSP资产该如何提取？到了71岁，RRSP计划必须结束。这时候，个人有几个选择：1、 全部提取：最坏的选择。可以想象，你的RRSP资产经过长期增值，是一大笔钱，一下子提出来，你当年要报的税一定非常可观：因为你是按照最高税率报的！ 2、用来购买年金（Annuity）：可以向保险公司购买。年金的好处是你不用担心投资问题，保险公司会每月固定支付你一定数额的钱（在购买时候确定），一直到你身故。 年金虽然简单，但是也有很多品种和诀窍。3、用来转化成RRIF计划：所谓的RRIF（Registered Retirement Income Fund）其实和RRSP有些相似：只要钱在计划内不提出来，就没有税的问题。但是，和RRSP不同的是，RRSP是不断地供款，RRIF是不断地提款。法律规定了你必须每年至少提一定数目的钱款从RRIF来用。在RRIF中，每年必须提取的金额是由你的资产和你的年龄决定的。（一般的假设是你在90岁的时候必须全部提取RRIF中的所有资产。）详细具体信息参见官网 http://www.cra-arc.gc.ca/tx/ndvdls/tpcs/rrsp-reer/rrsps-eng.html 来源：加拿大税务局官网蒙城老白的博客

配偶RRSP (SPOUSAL RRSP) 配偶包括Spouse or Common-law Partner (A common-law partner includes both opposite-sex and same-sex partners)。 纳税人除了可以给自己的RRSP供款外，还可以给配偶的RRSP供款，称之为配偶的RRSP（SPOUSAL RRSP）。 但究竟怎样供款，有何税务上的不同呢？ 1． 供款到配偶的RRSP不占用配偶的RRSP供款限额，相反，占用供款人（CONTRIBUTOR）的额度；供款额由供款人用来抵税，不能由配偶用来抵税。 比如，张三在2016年共有RRSP供款额度$10,000，他可以投全部$10,000给自己的RRSP中，或投全部$10,000给他妻子的 RRSP，或者投$4,000给自己的RRSP，另外$6,000给他妻子的RRSP，只要不超过他的$10,000的限额。如果他的妻子在2016年也 有$3,000的额度，她也可以给她自己的RRSP供款。那么，张三可以用这$10,000抵2016年的税或留到以后抵税，他妻子的$3,000她自己 可以抵税，张三不能用她的$3,000来抵他的税。 2． 供款到配偶RRSP后，该供款就成为配偶的财产，而不是供款人的财产。 3． 供款到配偶的RRSP存在税务归属（ATTRIBUTION）问题。如果在供款当年以及未来的二年内，配偶把该供款取出来，则该取出来的款项必须算作供款 人的收入，加在当年其他收入上一起纳税，而不是加在配偶的收入上纳税（税务上称之为ATTRIBUTIONBACK TOCONTRIBUTOR，目的是为了避免纳税人利用配偶的RRSP在短期内避税）。但二年以后，该税务归属原则就不再有效，取出的款项就由配偶来纳 税。请看下例： 在2016年，JOHN供款$5,000给他的配偶LISA的RRSP中。如果LISA在2016，2017及2018年 中的任何一年内从她的RRSP中取出$5,000，这$5,000就必须归属于JOHN，加到他当年的收入中纳税。如果，在2016，2017和2018 年JOHN没有再供款到LISA的RRSP中，LISA可以在2019年把该$5,000取出，不用归属到JOHN，而是加在她自己的收入中纳税。 如果双方因为关系破裂而分居或离婚，该归属原则也不再有效，即从配偶RRSP取出的款项不再由供款人纳税。 4． 配偶的RRSP供款并没有比供款人自己的RRSP供款有税收上立竿见影的效益，但在将来的确有税收上的好处，可以说是有很大的影响，尤其是配偶双方的收入 一直存在很大的差别。通过配偶的RRSP，使部分退休后的收入可以转移到收入较低的那一方，避免收入全部集中在高收入的那一方，使收入比较均衡，从而达到省税的目的（INCOMESPLITTING）。比如一个家庭主要由一个人赚钱，收入相比之下比较高，另外一个人负责照顾家庭，收入很低或没有收入，这种 情况下，配偶RRSP就很有必要了。 5． 如果纳税人69岁以上，仍有未使用的RRSP额度或仍有赚的收入（ERNEDINCOME）而产生的新的RRSP额度，他/她不能再给自己的RRSP供款，但可以给配偶的RRSP供款，条件是配偶的年龄必须在69岁或以下。 配偶RRSP用的好的话，是一个很好的财务税收规划手段，但并不适合每个家庭，因此，各个家庭要根据实际情况择优使用。 详细信息参见官网http://www.cra-arc.gc.ca/tx/ndvdls/tpcs/rrsp-reer/rrsps-eng.html 来源：蒙城老白《什么是RRSP？加拿大注册退休储蓄计划简介》 加拿大税务局

在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，大家可要仔细的观察一下啊，看看哪些是你们必须要注意的？小编和大家一起说说备孕男女需要了解的一些注意事项。 　　 1.夫妻双方的孕前检查 当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。 2.要养成良好的生活习惯、早睡早起 早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕和健康都有帮助。 3.不能随便服用药物 孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这对宝宝健康有非常大的帮助。 4.注意饮食 忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。 忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。 　　 5.千万不能挑食和偏食 有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 6.心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害 让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。 7.男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下(算是为宝宝负责) 酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。 8.大量的补充叶酸，有利于宝宝的发育 叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。 　　 9.钙的补充也是必不可少的 在胎儿发育过程中钙是不可缺少的，而且是用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等，应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右，这样对宝宝发育有很大的帮助。 　　 10.有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群 如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再考虑准备怀孕，这样才不会在怀孕以后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响，还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响，可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业。 　　 11.女性一定要注意自己的私处卫生 如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯，日常护理可以用温水冲洗，也可以选择含中草药成份，ph值适合私处弱酸性环境的洗液，像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子，都是清热燥湿的植物草本，外洗是安全的，也可以有效预防妇科炎症。 12.男性最好不穿紧身裤 国外学者调查发现，男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。 温馨提示： 孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3～6个月， 建议夫妻同检。 孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。 来自：熊孩子

加拿大实行公费医疗，但其中具体什么项目包、什么项目不包要由各个省份自己决定。试管婴儿技术怀孕生孩子的费用加拿大绝大多数省份的公费医疗系统不负责，只有魁北克省是个例外。魁北克省政府在2010年宣布把试管婴儿项目纳入公费医疗系统。但是由于试管婴儿开销巨大，2015年11月，魁省取消免费试管婴儿项目，但是治疗的相关药物费用仍然可以得到政府资助。 魁北克试管婴儿医院推荐 公立医院 --MUCH生殖中心 http://www.mcgillivf.com --蒙特利尔大学（CHUM）医院 http://www.chumontreal.qc.ca/salle-d...la-clinique-de --Saint-Luc http://www.saintluc.be/services/medi...production.php 私立医院 OVO http://www.cliniqueovo.com/ MONTREALFERTILITY http://www.montrealfertility.com/MAIN_F.HTML 小贴士： [*]试管婴儿首先打电话去医院报名，约定医生和男女双方体检，体检后见医生，复查，然后确定是做试管还是人工辅助。 [*]由于每个家庭情况不同，所以试管费用也不同。 [*]在治疗中的相关药物费用可以根据家庭收入在年底报税中获得补贴。

打算生个加拿大籍宝宝的准爸爸准妈妈们，总是希望在启程前往加国之前尽可能多地了解未来几个月在加国生活的情况，其中最重要的就是产检和生产的情况。在加拿大，如果你怀孕了，头几个月看自己的家庭医生，和其它的小毛病程序一样。然后选择生产医院，在4个月的时候转成对应医院的产科医生，建议28周之前一个月一检查，28周-36周两周一查，36周+每周都查。 其他检查，整个孕期包括： 1. B超：一般只有20周那一次排畸，很多都是整个孕期就只做了一次B超。 2. 验血：11周左右验血，24周左右验糖耐。 3. 36周左右做个妇科检查，排除宝宝在出生的过程中被感染的可能性。 小编整理了详细的产检时间和项目，根据个人情况进行产检，可以先收藏起来哦 第一次产检：怀孕10-13周【产检项目】建立母子保健手册、脉搏、血压、身高、体重、心肺听诊、优生优育咨询、营养咨询和测评、骨盆测量，妇科检查，产科检查、尿常规、血常规、血红蛋白电泳、G6PD（葡萄糖6-磷酸脱氢酶活性检测）、RPR/HIV、白带常规+BV（细菌性阴道病唾液酸酶测定）、优生五项、微量元素、Ⅰ期唐氏筛查、TCT、凝血四项、甲功五项、糖化血红蛋白、空腹血糖、贫血三项、产科彩超（11-14W NT）、心电图。【温馨提示】第一次产检做的检查项目相对最多，这也是为了全面检查准妈妈的健康情况。要带上准爸爸一起检查，并且要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况。家里养宠物的人，则要增加寄生虫检查。早孕初期已经做过的检查项目，可以不用重复检查。 第二次产检：怀孕15-18周【产检项目】体重、血压、宫高、腹围、遗传优生咨询、血型、血常规、尿常规、肝功能五项、肾功能三项、乙肝二对半、丙肝、戊肝病毒抗体、血糖、Ⅱ期唐氏筛查（14-21W）、TPO（抗甲状腺过氧化物酶抗体）、多普勒听胎心【温馨提示】第2次产检，最重要的项目是唐氏筛查，做唐氏筛查时检查前一天晚上12点以后禁食物和水，第二天早上空腹来医院进行检查。另外，检查还与月经周期、体重、身高、准确孕周、胎龄大小有关，最好在检查前向医生咨询其他准备工作。“唐筛”与“糖筛”傻傻分不清楚？“唐筛”是胎儿的唐氏症筛检，可以不用空腹，与“唐筛”不同，“糖筛”是排查妊娠期糖尿病的，一般在24周做，需要空腹12小时。假如有疑虑或者分不清楚，还是要多问问医生噢~ 第三次产检：怀孕20-24周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查（20―24周）、尿常规。【温馨提示】第3次产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，在孕期20-24周做超声波检查（大于26周小于28周也可以检查，但受孕周影响，彩超结果胎儿个别器官可能会看不清楚），主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果准妈妈照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情呢。照彩超之前，准妈妈要做的是保持平和的心态，如果过于紧张是会影响到胎儿的活动哦。 第四次产检：怀孕24-28周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、糖耐量筛查（75g OGTT）、ABO抗体检测、尿常规、血脂四项、糖化血红蛋白。【温馨提示】第4次常规产检，最重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检糖耐量筛查，一般是在孕期第24周做。做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。空腹来院。喝糖水的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3―5分钟之内喝完。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。　　第五次产检：怀孕28-30周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、营养咨询及测评、助产士门诊咨询、尿常规、骨密度测量。【温馨提示】这周的产检是进行常规的产检项目和骨密度测量能帮助你了解孕期骨质状况，做好孕期保健，预防妊娠并发症;您还需要到助产士门诊，了解孕产期的健康指导。准妈妈要注意每天都要自数胎动，发现异常就应该马上就医。 第六次产检：怀孕30-32周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规、微量元素、产科B超。【温馨提示】这周的产检是进行常规的产检项目，准妈妈要注意每天都要自数胎动，发现异常就应该马上就医。这时期贫血发生率增加，准妈妈务必作贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。从怀孕28周开始，产检变为每两周一次。根据营养测评进行饮食调节。　　http://info.vanpeople.com/attachments/2015/12/352631_201512201459124kKzB.png第七次产检：怀孕32-34周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护、脐血流。【温馨提示】一般从32周起，产检项目会加上胎心监护。你可以选择一个舒服的姿势进行监护，避免平卧位。如果做监护的过程中胎儿不愿意动，极有可能胎儿是睡着了，可以在护士指导下改变体位把胎儿唤醒。 第八次产检：怀孕35-36周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护、脐血流。【温馨提示】第8次产检，除了常规产检项目外，准妈妈都需要做胎心监护了，做胎心监护前，你应该尽量多走动，或吃些点心，让宝宝活动起来，这样胎心监护就能更顺利进行了。 第九次产检：怀孕36-37周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、助产士门诊咨询、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、胆汁酸、胎盘功能E3、凝血四项、白带常规+BV、产科B超检查、心电图。【温馨提示】这次产检，准妈妈需要做一次详细的超声波检查，包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等。医生将凭此评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养物质。 第十次产检：怀孕38周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规、胎心监护、脐血流检查、胎位检查。【温馨提示】孕晚期产检，除了胎心监护外，医生还会对你进行胎位检查，确认胎位以确定准妈妈可以自然分娩或是手术助产。准妈妈除了进行常规的产检项目和胎心监护外，医生会帮准妈妈检查骨盆等综合情况，以决定分娩方式。 第十一次产检：怀孕39周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规、胎心监护、产科B超【温馨提示】差不多到预产期了，此阶段的产检仍是以常规检查和胎心监护为主。不过，最重要的还是准妈妈养成每天自行检测胎动的习惯。　　第十二次产检：怀孕40周【产检项目】血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、凝血四项、胎心监护、脐血流。【温馨提示】到了预产期，这时候的产检除了一些常规检查之外，最重要的就是胎心监护，保证胎儿和准妈妈的安全。 对比国内，加拿大产检的优点是 1. 全程免费，产检不排队(提前预约)，生产条件好，每人都是单间。 2. 孕晚期，对于正常产妇，不用继续做B超、测骨盆、胎心监护等检查。 3. 住院时间短，顺产住院一天，剖腹产住院三天。 4. 出院的第三天，妈妈和宝宝就要去家庭医生处复诊，产妇要查伤口愈合情况，宝宝要称体重和查看新生儿黄疸。社区也会提供上门的护士到家里给婴儿和产妇做检查，并教导新生父母如何哺乳，给宝宝洗澡护理等相关问题。 整理自：人在温哥华

不做迷糊的“准父母”，“待产包”未必越重越好，带上这些必备物品，愉快迎接孩子的到来吧!（请在预产期前准备好“待产包”哦!） 准妈妈用品： 1、产后护理垫*：分娩后2-3天恶露较多，剖腹产术后留置尿管，可用来隔开恶露，保持床单的干净。 2、产妇卫生巾*：产后私处易受细菌感染，一定要保持干爽清洁，做好产后私处的卫生防护工作，预防感染。 ３、内裤*：产后恶露较多，内裤应及时更换保持私处卫生，可以多准备几条以备更换，也可以选择一次性内裤。 ４、哺乳文胸*：产后便于给宝宝哺乳，产后几天容易出汗及溢奶，可以多准备几件以备更换。 ５、溢乳贴：产后3天左右就会分泌初乳，用溢乳贴隔开就不会弄脏衣服和床单。 ６、吸奶器：适用于哺乳困难或因特殊原因母婴分离的产妇。 ７、拖鞋1双*：产后24小时产妇就可以适当下床活动，要选择鞋底柔软舒适，具有防滑效果的拖鞋。 ８、基本的洗漱用具、毛巾*：产后刷牙可以选择软牙刷，毛巾要分身体、私处的准备。 ９、餐具：可以选择有保温效果的餐具（另外产后妈妈身体虚弱如果不能起来进食，可以备些吸管）。 10、食品：可以备点巧克力等食品，用于产时增加体力。 11、出院衣服*：妈妈住院期间穿医院的衣服，但是出院的时候要准备一身适合产后穿的衣服，还可以准备产帽和袜子，以防产后受凉。 备注：标有*的表示“必备”用品，其余用品可视个人需要准备。 宝宝用品： 1、尿片：新生宝宝几乎一天要用8片左右的尿片，准备3-5天的量带到医院就够了。 2、湿纸巾、干纸巾：宝宝大便、小便后清理用。 3、口水巾：刚出生的宝宝溢奶情况比较多，可以多准备几条，以防弄湿衣服。 4、小脸盆、小毛巾：宝宝专用，避免交叉感染。 5、婴儿护脐包及婴儿防水脐贴：宝宝出生后会进行淋浴及游泳，脐贴、脐包每天更换，随时污染随时更换，可以准备10-15份。 6、奶瓶及奶粉：母乳喂养是自然规律。除了个别新妈妈身体状况不适宜哺乳、需要在医生的指导下人工喂养外，绝大多数新妈妈都可以成功喂母乳，不需要常规准备奶粉。 7、抱婴儿被：用于保暖，避免宝宝受凉。 8、婴儿衣服：准备一套当季的衣服以便出院时使用即可。 其他用品： 1、证件：夫妻双方身份证复印件两份、产检手册、产检资料、准生证、医保卡，生育保险凭证。 2、银行卡、零钱。 3、手机及手机充电器：手机一般大家都会带着，但不要忘了还有充电器哦，以免手机没电无法及时与家人联系。（手机的摄像功能还可以记录宝宝的成长过程哦！）。 去医院待产一定要放松， 提前做好产前准备工作， 对分娩过程及自己的情况有正确的了解， 学习如何做好分娩配合工作。 减轻心理压力， 克服妊娠恐惧， 调理心理状态有助于顺利分娩。 来源：中山人民医院

衣物： 　　1、新生儿内衣服：4套以上，如和尚套，绑带衣裤，纯棉、柔软、舒适、吸汗　　2、婴儿内衣服：4套以上，如3-12个月宝宝穿的胸开套、肩开套等等　　3、隔尿裤：3条以上，S号1条以上 ，M号1条，L号一条，透气、防漏、两侧可调节，穿脱容易，清洗方便　　4、婴儿脚套，手套： 各2－3套，防止宝宝抓伤、碰伤自己　　5、婴儿帽子 ：2个以上。　　6、护脐带（肚兜）：2个以上　　7、口水围（围嘴）：5条，小号3个，中号2个　　8、纱布尿片：2－3包　　9、婴儿鞋袜：袜子3双以上，婴儿鞋2双以上 　　餐具： 　　1、奶瓶（母乳喂养）2个以上，1大（240ml），1小（120ml），非母乳喂养则需要另多备几个，如4个。　　2、奶嘴（5个）：小号的2个以上、或十字开口，大号的则6个月以后肯定需要多个的。如果你决心要母乳喂养，奶嘴可以先不必买多。　　3、奶瓶奶嘴刷子：1套以上，清洗奶瓶奶嘴　　4、奶粉盒：1个，定量存储奶粉，携带方便，外出必备品　　5、消毒锅：1个，消毒奶瓶、奶嘴、吸奶器，可用开水煮沸消毒　　6、奶瓶保温袋：1个，外出时用于保温　　7、暖奶器：1个，给奶加热、恒温　　8、奶瓶及奶嘴夹：1个，处理已消毒的奶瓶、奶嘴，如从开水中夹出奶瓶等。　　9、软勺：1套以上，软头勺子用来喂宝宝药或开水，以防弄宝宝的小嘴　　10、吸奶器：1个，喂母乳的话，吸奶器是个非常有用的东西，不仅在刚开始奶涨的时候可以免去手挤的痛苦，更为以后妈妈外出、上班提供了方便。 寝具： 　　1、小床：1张，可固定可摇晃最好。　　2、小被子：2条，睡袋更好　　3、床围：围系在童床四周，保护宝宝的安全　　4、睡袋：2套，根据季节选择面料　　5、包被：1条，根据季节选择面料　　6、小蚊帐：1套　　7、隔尿垫：2条，垫在宝宝屁股下，用来防止宝宝在床上尿湿床上 　　浴具： 　　1、洗澡盆：1 个 ，　　2、沐浴床：1个 ，浴盆配合浴床使用，安全、省力　　3、洗脸盆：2 个　　4、纱布手帕：3包以上，可以洗澡和洗脸用　　5、擦身用大浴巾：1－2条，除了擦身体，还可以当被子盖， 纯棉、吸水、保暖，沐浴必备　　6、小毛巾：洗屁屁用，擦小嘴用，纱布毛巾很好。纱布巾多买几条，毛巾少买几条。　　7、水温计：1个，清晰显示洗澡水温度。　　8、粉扑盒： 1 个，方便爽身粉使用　　9、细轴棉棒：2盒以上 　　洗护用品： 　　1、奶瓶清洁液：1瓶，专门清洗奶瓶餐具、玩具　　2、婴儿洗衣液，1瓶，初生宝宝皮肤幼嫩，不能成成人的洗衣粉洗衣。　　3、洗发水：1瓶，清洁污垢、滋润营养，无泪配方　　4、沐浴露：1瓶， 温和清洁，不会洗掉皮肤天然油脂　　5、润肤露：1瓶， 防止皮肤干燥，去除坏死的皮肤层和污物　　6、爽身粉：一盒，保持皮肤干爽，预防皮肤过敏和尿布疹　　7、护臀膏：一支， 改善尿布症、褥疮和湿疹等症状　　8、纸尿裤：若干袋，头2个月用小号的。 月子里用NB（初生婴儿）码，出了月子用S（小）码。　　9、湿纸巾：用量很大，多准备几包　　10、隔尿垫巾：一次性的 ，也叫尿布伴侣，主要作用是迅速将尿渗透，不浸着宝宝屁股。尿布容易洗　　11、棉签：1盒以上， 清洁耳垢、鼻孔和皮肤　　12、喂药器：1个，安全省事，不会溢出浪费药物　　13、吸鼻器：解除鼻塞、保持湿润，防止结，预防感冒 　　其他： 　　1、婴儿车：1辆　　2、小玩具：若干，鲜艳、会发声，如摇玲。　　3、体温计：1个，快速测温、方便准确，如电子体温计　　4、安抚奶嘴：2个，促进口腔酶的分泌，使婴儿消化力增强，情绪稳定 来源：中国完达山专卖

Q：产后乳房不适，出现肿胀，疼痛，奶水不畅的情况怎么办？ 　　乳房肿胀是最常见的哺乳问题了，由于每个产妇产后的情况不一样，下奶的时间也会不一样。很多妈妈产后都会出现生理性的乳胀，感到非常疼痛，一旦出现这种情况，建议给多给宝宝吸吮，尽早地开奶；另外，尽量避免一周内喝下奶的汤水。因为，宝宝出生以后，妈妈受激素水平的影响，以及由于宝宝的吸吮刺激大脑神经的反应，已经开始分泌母乳，如果生理性乳胀期还没度过，又急于催奶的话，会加重妈妈的涨奶的情况；而且，一开始宝宝胃容量较小，如果妈妈分泌的乳汁比宝宝需求的多，又没有及时排空，就会造成奶水淤积在乳房里面，造成堵塞。 出现奶水不畅的情况，最简单的方法就是热敷，奶胀要及时挤出来。情况严重，可以请专业人士进行按摩，穴位刺激，帮助疏通。Q：有些新手妈妈出奶很慢，该怎么改善？　　出奶慢一般是由2个原因引起的：堵塞，或者奶不够。根据不同的情况处理方式不同，堵塞了就要及时疏通、按摩乳房。如果是因为母乳不够，就要催奶了，乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，要增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。另外，乳汁分泌还和妈妈的体质，心情有关系，分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，这会制约母乳分泌，因此，妈妈还应该要保持乳母良好的情绪。Q：妈妈奶水不够，宝宝不到2个小时就饿了，该怎么促使奶水更充盈呢？　　奶水是否充裕和妈妈的体质、饮食、睡眠、心情都有着极大的关系。如果一个妈妈心情总是很焦虑，奶水也不会多到哪里去。从饮食上看，妈妈可以食用帮助下奶的汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，配合黄豆、黄花菜、莲藕等等食材帮助下奶。有些妈妈产后气血不足，也可以通过补气血也是帮助奶汁分泌。(更重要的是保证良好的睡眠和心情舒畅)Q：乳头皲裂了怎么办？　　新手妈妈的乳头皮肤比较娇嫩，承受不了宝贝吸吮时的刺激，特别是奶水不足或乳头短小、内陷，又或者是宝贝在含接乳头时姿势不正确，没有含住乳头及大部分乳晕，而又用力长时间吸咬乳头，就容易造成乳头皲裂。　　预防乳头皲裂，建议喂奶前后，先挤掉一些乳汁涂在乳头上，保持乳头湿润再开始喂奶，这样也利于宝宝含接乳头，喂完奶涂点乳汁在乳头上也起到一个保护作用。一旦出现乳头皲裂，可以买点“羊脂膏”，对乳头皲裂的效果挺好的。Q：有很多妈妈在哺乳期都会出现乳腺炎的问题，这是因为什么引起的？又该如何预防？　　哺乳期得乳腺炎，大多是因为乳汁没及时排空，长期乳汁淤积，奶在乳房里变质了引起的乳腺炎。另外，妈妈睡觉的姿势不当，喜欢侧卧或趴着睡觉，又或者是哺乳衣不合适，导致乳房不通畅，也会引起乳腺炎。还有一种情况，乳房皲裂处理不当，细菌也可能由乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵是感染造成乳腺炎。预防的方法就是要做好乳房的清洁，以及及时排空乳房。Q：在哺乳期，饮食方面有何需要注意的，哪些该吃？哪些不宜吃呢？　　哺乳期饮食，要以清淡，少油少盐为主。因为如果妈妈吃的比较咸，母乳含盐量高，那么，宝宝吸入的钠含量也会偏高，对宝宝的生长发育有一定影响。摄入油腻的食物也会导致乳汁里脂肪含量偏高，而宝宝肠胃比较脆弱，消化不了这么油腻的食物，就容易拉肚子。另外，还要少食刺激性食物，因为刺激性食物会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。还有，寒凉的食物也少吃，例如：西瓜、雪梨、苦瓜、冬瓜等等，也容易引起拉宝宝肚子，对产妇来说，产后3-4个月是气血恢复期，吃寒凉的东西不利于气血恢复。Q：正确的喂奶方式有哪些？　　妈妈和宝宝的姿势会影响哺乳的质量。若姿势正确，乳汁则会很顺利地流到宝宝的口中，而且宝宝也不会拉扯乳头或给新妈妈带来其他的不适感。新妈妈们想要哺乳得好就要掌握正确的哺乳姿势。最好的喂奶方式是坐着喂，因为坐着喂奶，乳腺是向下的，更容易出奶，此外，还有橄榄球式、侧卧式、半躺式等喂奶方法，妈妈选择一个自己觉得舒服的姿势就可以了。Q：喂完奶给宝宝拍嗝的正确方法是怎样的？　　最常见的拍嗝方式有两种，最传统的方法是喂完奶后把宝宝抱直，放在肩膀上，让其下颌靠在我们的肩膀上。妈妈一手抱住宝宝的臀部，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。另外一种是，让宝宝坐在妈妈大腿上，妈妈一手虎口张开，托住宝宝的下颌及前胸，(宝宝前胸接触手掌，使宝宝前倾，下巴放于虎口处，并注意拇指和食指不可用力掐宝宝脖子)另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。Q：母乳喂养的好处： 1、母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。2、 母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。3、 母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。4、 母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。5、 母乳喂养有利于增进母子情感。6、 母乳喂养经济实惠。7、 母乳喂养方便快捷。8、 母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。9、 母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。10、母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。 来源：新浪育儿《关于母乳喂养的八大常见问题》

宝宝生病是妈妈们最为头疼的事情，既然不能避免，就需要我们提前做一些防备。在这里给大家介绍几种加拿大儿科医生建议给宝宝们常备的或必备的药品： 1、婴幼儿泰诺林 Tylenol 加拿大这边的儿童用药一般以2岁为分界岭，例如常见的退烧药泰诺林：0～23个月为婴儿泰诺林(Infant's Tylenol)，2～11岁为儿童泰诺林(Children's Tylenol)。 婴幼儿泰诺林是加拿大医生第一推荐的退烧感冒滴剂，可以有效快速地缓解由于出牙、感冒、流感以及免疫系统引发的发烧、疼痛等症状，是有宝宝家庭的常用必备品。婴幼儿泰诺林在加拿大是属于非处方药，不含抗生素和激素，所以加拿大家庭医生和儿科医生都会建议家长在宝宝注射疫苗之前和出牙期都可以服用此类药，以缓解疼痛和退烧。 2、Infant's/Children's Advil布洛芬婴幼儿退烧药，同样分2岁以下和2岁上两种。适用于发烧、喉咙痛、耳朵痛、感冒或流感、头痛、牙痛和预防针接种后的不适以及免疫低下。药效持续长达8小时，不含任何色素，不含酒精。可与泰诺林退热滴剂交替使用。 3、Vicks babyRub 宝宝舒缓按摩膏这款可是北美的明星产品，经常脱销，而且好评如潮。舒缓膏是一款外用药膏适用于3个月以上的宝宝，可以有效缓解宝宝因感冒引起的各种不适。宝宝感冒咳嗽，鼻子不通气，睡不着觉，妈妈看着着急，相信很多妈妈都有这样的经历。这款宝宝专用的止咳通鼻膏，全天然，不含药物，含有芦荟和榕树、迷迭香树和熏衣草香味，可以帮助婴幼儿疏通因感冒引起的鼻塞，舒缓咳嗽，可令宝宝安静、放松，更容易入睡。 4、Homecan 天然顺势婴幼儿感冒咳嗽水这款咳嗽水100%纯天然植物配方专为0到9岁婴幼儿设计，分白天和夜用两种，不光可有效缓解干咳、夜咳、鼻塞、发烧带来的肌肉痛等症状，还有化痰的功效。没有依赖性，安全无副作用，是妈妈们可信赖的产品。 5、Salinex滴鼻剂加拿大Salinex 鼻塞滴剂是加拿大药剂师,儿科,耳鼻喉科专家共同推荐的品牌，可以长时间、有效缓解由于感冒或空气干燥而引起的鼻塞和鼻子酸痛。不刺激，无副作用，可用于新生儿和任何年龄段的儿童。主要成分是水，以及氯化钠等，不刺激，无副作用，不会形成依赖，不会伤害宝宝娇嫩的鼻腔。只要有鼻塞、鼻酸等感冒症状就可以使用。在宝宝每个鼻孔滴上一到两滴，一会儿鼻子就通畅了，宝宝可以安然入睡。它还可以溶化塞在鼻子里的鼻痂，把它变成鼻水流出来，从而疏通鼻腔而不会鼻塞。让宝宝开心喝奶，安心睡觉。Salinex是非常好用的家庭必备小孩用品，最重要的是无任何副作用。尤其是有时小孩的鼻涕很浓，在鼻里面不能自己流出来，造成鼻塞，这个滴鼻剂也很有效，滴上两滴鼻涕就能留出来令鼻通爽舒服。 6、Rougier Hydrosone湿疹软膏Hydrosone湿疹软膏仅含有0.5%丁酸氢化可的松对湿疹等非感染性皮肤病有显著的抗炎效果，迅速缓解症状并且副作用微小。ROUGIER湿疹膏是加拿大儿科皮肤科医生普遍推荐的一款治疗药膏。适用于缓解由湿疹、皮炎、蚊叮虫咬、肥皂、洗涤剂等所引起的过敏及瘙痒症状，也可用于治疗急性和慢性的皮疹。 7、Children's Benadryl儿童抗过敏糖浆Benadryl也是加拿大医生和妈妈们所信赖及推荐的品牌，这款糖浆能有效缓和12岁或以下儿童各种过敏现象，是春秋过敏多发季节必备的抗过敏药。快速及有效缓解以下症状：打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、流眼泪及各种过敏性红疹、荨麻疹。不含任何色素及酒精，糖浆透明带泡泡糖味道，小朋友们易于接受~ 8、Polysporin儿童创伤膏Polysporin俗称液体创口贴，是北美家庭医生和药剂师推荐的家庭必备药品之一。宝宝从开始爬行到会走路，活动范围从家里到户外，很容易磕磕碰碰，出现一些小的皮外伤，这个药膏是非处方药，在加拿大各大超市和药房都有销售，有了它妈妈就不需要去医院，自己在家处理一下即可，里面含维他命E的成分，快速杀菌止痛，防止发炎感染，并且可以减小疤痕的形成。 9、After bites 蚊虫叮咬止痒膏美国、加拿大本土热卖的产品，止痒消肿，温和，不刺激的止痒霜，含有芦荟和茶树油。随身携带十分好用。适合蚊子，黑蚊，跳蚤，虱子或其它蚊虫的叮咬。2岁以上的儿童适用。 10、BeKoool儿童退热贴安全温和的贴在额头、腮帮、颈部或者其他需要降温的部位,小朋友转头翻身时也不易脱落；避免更换冷毛巾的繁琐，持续降温时间长达8小时，无需冷藏；美国、加拿大客户五星级好评的退烧清凉贴，效果佳，家里小药箱必备哦！软贴上面都有米老鼠的logo，可爱到孩子无法拒绝。美国儿科医生推荐! 如果这些常用药品已经无法解决宝宝的问题，这时就需要及时就医了，下面是蒙特利尔的一些医院信息： 儿童医院Sainte-Justine 地址： 3175 Chemin de la Côte-Sainte-Catherine, Montréal, QC H3T 1C5 电话：+1 514-345-4931 网址：https://www.chusj.org/fr/accueil 儿童医院Montreal Children’s hospitals 地址：1001 Boulevard Décarie, Montréal, QC H4A 3J1 电话： +1 514-412-4400 网址：http://www.thechildren.com/ St. Mary’s Hospital 地址： 3830 Lacombe Avenue, Montréal, QC H3T 1M5 电话：+1 514-345-3511 网址：http://www.smhc.qc.ca/en/contact_us Montreal General Hospital 地址： 1650 Avenue Cedar, Montréal, QC H3G 1A4 电话：+1 514-934-1934 网址：https://muhc.ca/mgh/dashboard 为了宝宝的健康，有任何问题请详细咨询医生！ 来源：甜心宝宝在加拿大《在加拿大，宝宝生病了怎么办？》

出生证明办理官网：http://www.etatcivil.gouv.qc.ca/en/birth.html 一、出生证明书：医生或者midwife完成 Constat de naissance (attestation of birth)，如图： 医疗机构或出生中心的工作人员将为您提供证明的副本，并将原件发送给 Directeur de l'état civil 。 二、如何申报？家长，有两个选项声明一个孩子出生得出，即 (1).填写纸质申报单： 完成的工作人员在医疗机构或分娩中心提供的出生纸声明 需要用英语或者法语填写。 (2).填写在线电子申报单：http://hsvp.com/3603在线申请条件： 在线申请具体要求及材料准备：http://hsvp.com/3604 注：孩子出生后三十天内申报出生证明是免费的，超出日期后具体费用：http://hsvp.com/3605 三、如果孩子不是在医疗机构或者分娩中心出生，必须遵循该文件（http://hsvp.com/3606）完成申报。 四、联系电话蒙特利尔地区：514 644-4545

生活在加拿大的朋友们大概都知道，魁省的daycare都是有政府补贴，所以是全加拿大最便宜的。为了给孩子找一个理想的daycare（托儿所），不少当地的年轻父母甚至从怀孕时就恨不得开始排队。小编为大家整理了可能用得着的网站和资讯，欢迎大家按图索骥，为宝宝找到舒适安全的日托场所。 魁省的daycare分为公立的CEP 和私立的托儿所。从孩子才几个月到4岁CEP 因为教学质量好且价格便宜，深受家长们的青睐，但缺点是等待时间较长。比较保险的做法是提前一、两年就提出申请。 公立托儿所（CEP）：$7.55一天，需要提前在网上申请排队或者亲自去园里索要申请表 Daycare官方预约加查询网址查Daycare名单的网站：http://www.magarderie.com/关于补贴说明和计算的政府网站：http://www.budget.finances.gouv.qc.ca/Budget/outils/garde_en.asp魁省政府关于Daycare的介绍：http://www4.gouv.qc.ca/EN/Portail/Citoyens/Evenements/DevenirParent/Pages/types-services-garde.aspx 要是家庭有特殊情况，可联系附近CLSC安排可能免费的Daycare （CLSC：centrelocal de santé communautaire是给魁省居民提供医疗健康方面服务的机构，主要给一些家庭，新生儿，妈妈及准妈妈，年轻人及中老年人提供他们所需要的帮助。）查找CLSC的官网：http://www.santemontreal.qc.ca/en/chercher-une-adresse/#clsc欲知更多详情也可直接拨打政府部门电话：Family Quebec查询电话1877-216-6202 Revenue Quebec查询电话：1800-267-6299在蒙城找到性价比高的Daycare还是要父母用心提前预约、登门探访、做足功课、早作准备。希望有需要的家长都能找到心仪的Daycare。 来源：移民家园《蒙特利尔申请daycare（托儿所）信息大全》

【太阳卡介绍】魁省医疗保险管理局（RAMQ）颁发的医保卡称为太阳卡，魁北克的医疗体系是基于全面覆盖的原则而建，所有魁北克居民都可享受公共医疗体系提供的免费医疗服务，一卡在手，看病无忧。太阳卡由表示持卡人姓名、性别、出生日期的数字和字母组成，还有管理编码、有效期、持卡人照片、签名。（14岁以下及75岁以上的认识不需要照片和签名） 【太阳卡长这样】 【申请条件】 [*]凡是加拿大法律允许在魁省生活并经常居住在魁省的人士，均可被认为是魁省居民，魁省居民均可办理太阳卡。 [*]第一次移民来加拿大，并且居住在魁省的加拿大永久居民；从外国回来的定居于魁省的加拿大公民。到达魁省的第一天就可以享受魁省的医疗保险。 [*]从加拿大其他省份搬迁来到魁省定居的加拿大永久居民，到达魁省的第三个月可以享受魁省的医疗保险。 [*]持有魁省社区文化与移民部颁发的接纳证书，在魁省学习工作的的人士，在居住期间也可以享受魁省的医疗保险。（国内来魁省的留学生属于此列） 【下列人员会丧失魁省居民资格】 * 离开魁省到其他省份定居者，从其到达另一省份的第三个月的第一天起，就不能再享受魁省的医疗保险； * 离开魁省到其他国家定居者，从离开本省的第一天起，就不能享受魁省的医疗保险； * 在外地居住，并每年的（1月1日到12月31日）在本省内居住的时间不超过183天，则不认为是魁省居民； * 在魁省以外的地方连续居住12个月以上者，自离开魁省之日起的第12个月的最后一天以后，就不能再享受魁省的医疗保险； * 离开魁省虽然不满12个月，但已经在外定居。自定居之日起，就不能享受魁省的医疗保险。 详细具体信息参见官网http://www.ramq.gouv.qc.ca/en/Pages/home.aspx 来源：四海双维

【所需文件】 1、移民纸 2、护照 3、社会保险卡 4、居住证明 5、结婚证明 6、照片（照片要求为6个月以内的彩色照片，并且背面有照相馆注明的拍照日期） 7、工作签证或学生签证：获得永久居民身份的人士须提供工作签证或学生签证 【办理地点】 地址：425　Maisonneuve West 3F 电话：514－864－3411　；1－800－561－9749 路线：绿线地铁Place-De-Arts站出，找Bleury出口步行约三分钟即到。 【办理过程】 进RAMQ大厅排队领号， 家庭成员可以领一个号一起进去。 同一个号等待照相，每个人6加币左右 【网上申请】 魁北克省医保局（RAMQ）最近推出了全新的网上服务，以后魁北克居民可以在网上直接申请新的太阳卡，不必亲自跑到政府的服务地点去办理了。这个网上服务不但方便，还更便宜。网上申请只需要交$15刀手续费（而去服务点办理需要$25），对65岁以上的老人还免费，申请者在网上可以直接信用卡支付。 申请网址：http://www.ramq.gouv.qc.ca/en/citizens/health-insurance/health-insurance-card/Pages/replacement-health-insurance-card.aspx 来源：魁北克蒙特利尔华人网《魁北克居民现可网上申请更新太阳卡 方便便宜》 加拿大满地魁花《蒙特利尔太阳卡》

【服务项目】 1、医疗诊断、化验、手术和住院服务;（包括所有免费住院餐食）　　2、救济金领取者可享受免费处方药品;　　3、救济金领取人的视力验光服务;　　4、10岁以下儿童与领过6个月以上救济金之人士的牙医服务。部分口腔手术，不受年龄限制。　　5、弥补身体残障的装置;　　6、视力残障的装置;　　7、乳房切除手术或乳房完全无发育的妇女的隆胸手术;　　8、永久性骨胳矫形手术;　　9、魁省境外的同类医疗服务。 【不适用项目】　 1、心理医生、针灸、美容、配眼镜(包括隐形眼镜)、私人诊所的注射。 2、驾驶执照、护照、保险单、求职健康证明、入学健康证明 3、法院、移民局、行政、入学、或者俱乐部等的体格或视力检查。 【境外使用情况】1、魁省居民短期出国或出省旅游仍可享受魁省的医疗的保险。持卡人可在境外预付医疗费，然后回来报销。报销的标准按照实际支出和魁省的最高限额取最低者。境外救护车、的士或飞机的病人运输费用，私人或半私人医院的费用、药费、心理医生、护士、美容、脚病、针灸、戒毒等费用均不报销。2、魁省人搬迁到国外定居，“太阳卡”在出境的当天失效。搬到外省定居者，在抵达外省后的第三个月后失效。 3、到国外或省外工作的魁省政府、外交或军人可保有“太阳卡”。到境外工作的魁省人如果其家属仍在魁省居住则可保有“太阳卡”12个月。 来源：生活在蒙特利尔爱蒙城网《来聊聊加拿大魁北克省的医疗保险卡-太阳卡》

【疫苗接种信息】 加拿大是联邦制国家，医疗保险制度全国推行，但具体细则则由各省分别制订，具体到儿童疫苗强制接种方面也是如此， 强制疫苗接种的大原则是完全一样的， 但具体注射哪些种类的疫苗及接种则由各省卫生部门自行决定， 不过各省差异并不大。 加拿大儿童疫苗接种并非仅限于“学前”， 且学校也不负组织之责， 完全由卫生系统和家长自己直接联系，学校并不过问。 强制性接种的疫苗会被标注在“疫苗接种卡”上， 这张卡新生儿出生当天就会发到新生儿家长手中， 何时注射、每次注射什么类型、注射几针，都标得一清二楚，到时只需照方抓药地去接种就是， 新生儿出生后7天内社区护士会走访，届时会再次提醒，如果并非第一次接种， 但家长忘记了接种时间，家庭医生诊所或上次接种的地方，一般都会打电话来提醒。 强制性接种的疫苗并非只有儿童才会被接种，成年人如果被认为需要也会补种。 并非所有疫苗都是强制性接种， 还有一些疫苗是不强制的，如流感疫苗， 每个人都可根据自己需要和意愿选择接种与否。 强制接种的疫苗由全民医保负担，是不需要花钱的， 但流感之类非强制疫苗则不同，一般是要自费且并不便宜， 不过疫情高发期有时政府会宣布在一定时段内免费， 许多家庭会特意选择在这些时段进行全家接种。 大部分疫苗是全国性接种的， 由联邦卫生部、联邦卫生安全局和各省卫生厅共同管理。 全国性接种的疫苗由联邦卫生部统一订购、发放至各省卫生厅， 后者负责省内接种网店的布局、发放，然后等待联邦卫生部的统一指令安排接种。 如果是省内自行安排接种的疫苗， 则由省卫生厅自行订购、发放和接种，并报联邦卫生部和联邦卫生安全局备案。 在大多数省份，强制注射疫苗一般都在指定的专门机构进行， 而非强制注射疫苗则选择余地很大，许多时候在家庭医生处也可接种。 疫苗接种是有一定风险性的。 如果接种者认为自己受到问题疫苗毒害，希望索赔， 可以向卫生安全局或司法部门提起申诉， 有关部门将按程序委托独立机构调阅医疗数据库数据进行分析， 然后提出独立意见，供安全局和司法部门研判，是否赔偿，赔偿多少，都有据可依。 但这一过程一般会拖得很长， 在加拿大的10个省和3个地区中， 只有魁北克省和努纳武特专区规定， 疫苗注射索赔应先赔偿，后等待法院裁决，其它地区都要等法院裁决作出后才给付。 【魁省的儿童疫苗接种计划】 Diphterie-coqueluche-tetanos-hepatite B-polio-Hib 白喉-百日咳-破伤风-乙肝-脊灰-流感菌B 英文名称：DTaP-HB-IPV-Hib *备注：英文名称中的DT代表白喉-破伤风，aP代表是儿童制剂，HB为乙肝，IPV脊灰 Pneumocoque 肺炎 英文名称：Pneumococcal Conjugate（简写PCV） *备注：肺炎疫苗加拿大比较多的是10价和13价的，10价的名字是Synflorix；魁北克打的是13价的，名称为Prevanar 13。 Rotavirus 轮状病毒 Meningocoque C 丙型脑膜炎 英文：Meningococcus C Rougeole-Rubeole-Oreillons-Varicelle 麻疹-风疹-腮腺炎-水痘 英文：Measles-Mumps-Rubella-Chicken pox（简写MMR-Var） Virus du papillome humain (VPN) 人乳头瘤病毒 详细信息参见 加拿大免费疫苗安排计划http://www.phac-aspc.gc.ca/im/ptimprog-progimpt/table-1-eng.php 来源：陶短房《加拿大的儿童疫苗强制接种》 SimplyTingting的博客《18个月的疫苗接种》

最近“甲流”高发期，这些知识你了解么？ 甲型流感一般在春天以及冬天较为流行，婴幼儿属于低免疫力人群。 小朋友一旦患甲流，要多喝水，多休息，密切观察病情如果发高烧，遵医嘱进行退热治疗。 此外，给宝宝做好卫生护理，用肥皂、温热水或酒精棉洗手，特别是咳嗽或打喷嚏后，都要及时清洁。 预防甲流的方式有：每年接种流感疫苗，降低流感严重并发症的发生。流感流行季节，尽量去人群密集的公共场所，如去人群密集的场所佩戴好口罩。均衡儿童饮食，适量运动，提高儿童抵抗力

大规模的人群研究,已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。 这几年,常常发生熬夜猝死事件。有一个说法是,年轻人们熬夜赚的钱还补不回伤的身。 没错,熬夜也是一种致癌因素。这就让习惯晚睡和熬夜的朋友陷入深深的恐慌。那么,到底几点睡,才算熬夜啊?!但这个问题还真不是「几点睡」那么简单。熬夜扰乱生物钟 患癌风险增加大规模的人群研究,已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明:夜班工作达 30 年以上的女性,患乳腺癌的几率增加两倍。而早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把「熬夜」定义为 2A 类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。 那么,多晚睡算熬夜呢?凌晨 4 点睡,中午 12 点起，算熬夜吗?严格来说,不算。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。什么意思呢?就是说:睡眠的一个重点是「要规律」,另一个是「要睡够」。如果生物钟不规律,会导致内分泌紊乱;而醒的时间越长,就越感到疲倦,越需要睡觉。前面提到的熬夜危害,包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。但如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起,你会发现:呀,前面说的两个因子好像都满足了呢。没错,如果你已经习惯了昼伏夜出的生活,习惯了 12 点之后才睡,确实都不算熬夜,是「晚睡」,或者说是「睡眠时间推迟」。如果睡眠时间长度和睡眠质量都杠杠的,晚睡真心没什么问题。只要能找到不介意打卡时间的公司就行。每天少睡一两个小时，算熬夜吗? 算,哪怕你每天都早早上床了。长期的慢性睡眠不足,比急性的通宵熬夜更严重。有研究表明,连续两星期每天减少睡眠 2 小时和连续 48 小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能,影响是一样一样的,但慢性睡眠不足需要的恢复时间,却要比通宵更多。所以,虽然不是每个人都一定要每天睡够 8 小时才算够,但如果长期睡眠不足,看起来是节省了时间,其实呢,得不偿失。熬夜了,能补回来吗?偶尔熬夜的话，能；补觉肯定会比完全不补好。有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜的话,就真的很难补回来了。但……有些必须要上夜班的工作怎么办?大家发现没有,如果是一直只上夜班、只在夜里工作,反而问题不大。 真正的问题是,要在白天工作、夜间工作之间不断地转换倒班工作。国际癌症研究机构也明确提出:倒班工作扰乱生物钟,是有致癌风险的。劝大家辞职换工作,可能不太现实。如果必须倒班,那么能做的就是: 1. 尽量减少轮班改变的次数。 2. 尽量按照顺时针的时间顺序倒。先是日班(比如上午 9 点到下午 5 点),再是小夜班(下午 4 点到凌晨 1 点),再是夜班(晚上 11 点到早上 7 点),最后回归到日班。 3. 注意调节光照。对生物钟影响最大的环境因素是光照,不论是自然光还是人造光差别都不大。所以,上夜班时要保证有足够强的光照。等到了白天可以考虑使用黑色墨镜,来模拟亮暗循环颠倒的环境。 来源：今日加拿大