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最后发表: jly9951@ 2021-1-19 17:56 275 1 2021-1-15
clairechenyi 原神美服
有没有玩原神美服的小伙伴,加一波
最后发表: doutamaqusi@ 2021-1-19 13:39 350 5 2020-12-10
悟·空 【干货分享】“早晨锻炼,应该是先晨练还是先吃早餐?”
http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_022.png今天的运动小知识分享有点早 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_065.png因为话题比较适合早晨分享http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_082.png http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_087.png“早晨锻炼,应该是先晨练还是先吃早餐?”http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_087.png 一日之计在于晨,因此很多人都选择早上来锻炼,但是饥肠辘辘的状态下是否适合运动呢,下面就来介绍一下先运动还是先吃早餐? http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_083.png我们都知道,运动在持续一段时间之后才会消耗脂肪,在刚开始运动的前二十分钟,我们运动的能源来源于碳水化合物,一直等到运动之后二十分钟之后,脂肪才会开始被燃烧, http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_064.png这就是为何有氧运动一定要坚持二十分钟才有效。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_083.png当早上起床之后,在夜间睡眠过程当中碳水化合物已经被当做能量来源消耗很多,如果清晨先跑步,那么直接消耗的就是人体内的脂肪,因此在饭前运动可以直接缩短开始燃烧脂肪的时间,也就是在相同的时间内锻炼将会燃烧分解更多的脂肪,因此只要不是低血糖患者,饭前运动是比较适合的,而且饭后运动还需要休息相当长时间,否则还容易引发胃下垂。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_068.png 一些人认为空腹锻炼效果更佳, http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_072.png但也有人认为空腹锻炼会导致低血糖。 ??? http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_061.png在这里要告诉大家,考虑自己晨练前要不要吃早餐, 主要注意两点: http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_067.png一是锻炼的目标; http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_067.png二是自身体质。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_062.png也就是说,晨练前要不要吃早餐应该是因人而异的。 http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_079.png对于为减肥而晨练来说,空腹晨练更佳 临床营养学家艾利逊·库伦宣称,空腹锻炼可以让身体消耗多3倍的脂肪。她解释道:“如果你进食后运动,那么在锻炼里你虽然还能燃烧脂肪,但只有在消耗完早餐含有的热量后才能做到。” http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_079.png像体质较差或患有疾病的人,晨练前也应该来一顿轻量的早餐。 可以选择像是香蕉、牛奶等碳水化合物丰富的食品,这样既可以保证运动时能量的来源,又可以促进血液循环,防止头晕、恶心、浑身冷汗等现象的出现。 真正的健身锻炼通常需要充沛的体能,你需要为身体补充合适的营养才能应付这种运动的激烈程度和速度要求。除此之外,如果在低血糖的情况下运动,就会觉得身体无力,甚至轻微头疼。 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210117/1610887490719287_139.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210117/1610887490730386_458.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210117/1610887490735656_907.jpg
最后发表: 悟·空@ 2021-1-17 08:48 224 1 2021-1-17
ionizing 喜欢出去玩拍美美的照片的小姐姐加群呀 attach_img heatlevel
我是LYAS PHOTO的摄影师阿鱼,我建了一个群,大家可以分享拍照美丽的地点呀,道具呀,tips呀, 夏天群里面还有抽奖 想加群的留wechat或者加我 lyasphoto 我的样片 希望可以和更多的小姐姐们一起愉快的玩耍和拍片
最后发表: Nekopeko@ 2021-1-16 18:37 983 5 2020-7-6
Burstliver 找下棋的 来自手机客户端
国际象棋,有切磋的私信 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469714187157747.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469714850757740.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469715235166678.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469715289420926.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210112/1610469715306773434.jpg
最后发表: Burstliver@ 2021-1-15 13:10 226 1 2021-1-12
??? 文具手帐用品转让 来自手机客户端
马上要搬家了 东西实在太多了 出一些文具 1⃣️肉球胶带 基本上我都集齐了 还有一个离型本 如果你想要的话可以给你 2⃣️ michaels 入的四个活页本 全新 可以用做旅行手帐 3⃣️亚马逊入的字母切割器 4⃣️分镜本 两个 全新 我还有很多日本韩国胶带 印章贴纸之类的 有兴趣就私信我吧 想把宝贝们出给热爱文具的 有意DM我吧 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929539258754805.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929540217289723.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929541073447986.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929541801139980.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929542444830270.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929542505845173.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929542564623243.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929542622506712.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201005/1601929542680869332.jpg
最后发表: ???@ 2021-1-15 04:39 441 0 2020-10-5
orangecola montreal 交友聊天互助 新人帖 attach_img
想建立一个mtl互助交流活跃群,欢迎入群。 可加群主微信:orangedecola
最后发表: orangecola@ 2021-1-14 13:22 436 1 2021-1-13
singpack 蒙城有没有喜欢唱K的朋友,在家K歌嗨起来! 新人帖
专家研究显示 [*]唱歌时,人的体内一种名为lgA的免疫球蛋白含量增加的150%。 [*]经常唱歌能锻炼心肺功能,锻炼核心肌群。 [*]唱歌可以维护面部皮肤的弹性,防止皮肤老化,有效预防更年期。 [*]唱歌会释放出一种名为内啡肽的激素,这种激素能使人愉悦,增进人与人之间的情感。 喜欢K歌的朋友们,请留下你们的联系方式,或者私信我,我们为大家提供一个线上K歌,以歌会友的平台。
最后发表: singpack@ 2021-1-12 00:54 386 4 2020-11-26
ZXYXYZ switch游戏splatoon2(喷射战士2)有没有一起的呀! 来自手机客户端
想问一下 大家有没有玩switch splatoon2游戏的呀有的话可以加一下好友 一起打工排位呀! http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210104/1609779382545464835.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20210104/1609779340572093907.jpg
最后发表: ZXYXYZ@ 2021-1-8 15:41 283 0 2021-1-4
France.Studio 蒙特利尔 婚纱摄影 加拿大拍婚纱照最美的城市 新人帖 attach_img recommend heatlevel
蒙特利尔 婚纱摄影 蒙特利尔是一座浪漫而世故甚至奢华的城市,人称“小巴黎”。蒙特利尔有着丰厚的文化遗韵和浪漫的法兰西风情。蒙特利尔市内有天主教堂五十多所,素有百钟塔城之美誉。这里是加拿大所有城市中最适宜拍摄婚纱照的地方。
最后发表: France.Studio@ 2021-1-4 20:43 83499360 22 2016-5-4
Albert 本人是一名专业乒乓球运动员,如果有想学乒乓球的朋友,可以联系我~ 新人帖 recommend heatlevel agree 来自手机客户端
本人是一名专业乒乓球运动员,退役后进入北京体育大学。如今来到蒙城学习,如果有想学乒乓球的朋友,可以联系我~电话:9029793016
最后发表: 男人是海@ 2021-1-4 13:29 1095 10 2017-1-1
66佳 女滑雪季票 来自手机客户端
有偿求借几天bromont的女滑雪季票
最后发表: 悟·空@ 2021-1-4 13:23 370 4 2020-12-26
EAS-Sophie 有没有留学生的群啊? attachment heatlevel  ...2
想多交朋友
最后发表: Waii@ 2021-1-3 15:06 3607 30 2016-9-2
jjjjjjq 想骑车 heatlevel agree 来自手机客户端
宅家无聊 有没有一起去骑自行车的 就随便逛逛那种
最后发表: jjjjjjq@ 2021-1-3 00:09 1050 19 2020-5-21
howie-y 骑行 休闲 新人帖 来自手机客户端
#骑行# 爱好骑行的朋友,本周末计划围绕西岛骑行。 想参加的朋友可以一起来。下面是上两周,我的骑行路线。微信号joseph _yhw http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839112597762573.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839112960990653.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839113334871335.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839113704126623.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839114081442401.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839114451495671.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839114814880363.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20200807/1596839115200589169.jpg
最后发表: luclam@ 2021-1-3 00:01 520 5 2020-8-7
王迪 求拉群 来自手机客户端
谁给我拉个群啊,我要无聊死了
最后发表: zsc@ 2021-1-2 17:19 413 2 2020-11-1
悟·空 提醒
提醒! 滑雪运动是一项非常棒的冬季运动,但快乐的同时千万不要忘记这也是一项带有危险性的运动! 安全第一,是保障所有快乐幸福的来源! 愿少年安息~ http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201231/160939118252177_763.jpg
最后发表: 悟·空@ 2020-12-31 01:08 205 0 2020-12-31
qdrico st laurent,豪宅, 购物中心圣诞装饰 attach_img
youtube 视频https://www.youtube.com/watch?v=jT_wp-_6UQg
最后发表: qdrico@ 2020-12-28 19:03 304 0 2020-12-11
悟·空 一起运动一起玩儿⛷
一起玩儿#告别2020 http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201225/1608912115904690_302.jpg http://qnimg.mengchenghui.com/pic/20201225/1608912136546713_817.jpg
最后发表: 悟·空@ 2020-12-26 13:37 239 1 2020-12-25
mike717 有没有要考雅思的小伙伴 一起练习 我下个月考试
http://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_022.pnghttp://miniapp.mengchenghui.com/public/emotion/face_022.png
最后发表: mike717@ 2020-12-23 16:04 261 0 2020-12-21
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